建议：肾虚，生活上要注意少吃太咸的食物如腌菜、咸鱼等。注意饮食和作息要规律 ，少辛辣， 不能熬夜。肾虚，你可以采取以下办法，有些帮助： 1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。 2.多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。 3.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。
2014-09-05
2014-09-05
