什么食物可以滋阴补阳

:谷 类:粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等; 
肉 食:牛髓、牛肾、羊骨、火腿、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、鸽、鹿等; 
水 产:鳗鱼、黑鱼、塘鲤鱼、鳇鱼、鲈鱼、黑鲢、鲤鱼、金钱鱼、泥鳅、黄鳝、鲳鱼、黄鱼、乌贼、鱼鳔、鳖肉、蛤蜊、乌龟肉、魁蛤、淡菜、鲍鱼、海燕、海牛、海参、海狗肾、海龙、龙涎香、裙带菜等; 
果 品:覆盆子、金樱子、葡萄、枸杞子、五味子、乌梅、龙眼、荔枝、樱桃、花红、石榴、桑椹、沙枣、枣、乌饭果、凉粉果、托盘果、白果、核桃仁、栗子、橡实、莲子、等;
蔬菜香料:甘蓝、油菜籽、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、马铃薯、甘薯、肉苁蓉、芝麻、肉桂、黄精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、葱、蒜等;
菌 类:白木耳、石衣、石花、地耳、冬虫夏草等。2014-03-02
mcxzy 阅读 0 次 更新于 2024-10-06 10:37:38 我来答关注问题0
  • 平时还是多运动下吧,还有别压力太大了,则样适得其反的。常吃鱼虾、牡蛎、鸡蛋、奶、黑豆这些,要是觉得慢可以配合[ 泷瑶爱力 ]会更好。

  • 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。适用于肾虚阳痿者食用。 可以多吃一些韭菜,核桃,胡桃仁,松子,栗,葵花子,花生等等。 鸡蛋,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

  • 黑色食物,五谷杂粮,山药、番茄等;平常多吃健脾、补肾的食物,对肾脏会有补益作用,如薏米、莲子、南瓜。在食物方面,黑色是补肾的代表,如黑米黑豆 桑椹...请平时多多选择黑色食物。还有可以多服用牡蛎,可选择曼士威牡蛎精华片,补充血氮素和锌元素的,血...

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