清热滋阴食物
在日常的主食和豆类方面，可以选择的清热滋阴的食物有小麦、黑芝麻、绿豆等，还有豆腐等。猪肉、猪皮、鸭肉和甲鱼，还有黑鱼、乌贼鱼、鳖和海蜇、海参、牡蛎及兔肉等都是清热滋阴的食物，可以滋阴补虚。具有清热滋阴功效的蔬菜有黑木耳、银耳和番茄，还有菠菜和白菜等。
具有清热滋阴功效的水果有哪些呢？在选择清热滋阴的食物时，可以多吃梨、葡萄和桑葚，还有桃子、松子及甘蔗等水果。黄瓜爽口美味，而且具有清热解暑功效，可以改善食欲。黄瓜内的葡萄糖甙和果糖会影响体内的糖代谢，所以糖尿病患者不适合黄瓜，否则会影响血糖水平。
萝卜一直被称为"小人参"，因为它的营养丰富，而且还能预防上火。已经上火的朋友，吃点萝卜有助于清热消痰。在种类众多的萝卜中，清热滋阴效果最佳的是青萝卜、其次是红皮白心萝卜。清热滋阴的食物还有绿豆，绿豆可以清热解毒，适合四季食用，但煮绿豆时不要煮太烂了，否则有机酸和维生素都会受损，清热解毒作用会减弱。2018-02-05
在日常的主食和豆类方面，可以选择的清热滋阴的食物有小麦、黑芝麻、绿豆等，还有豆腐等。猪肉、猪皮、鸭肉和甲鱼，还有黑鱼、乌贼鱼、鳖和海蜇、海参、牡蛎及兔肉等都是清热滋阴的食物，可以滋阴补虚。具有清热滋阴功效的蔬菜有黑木耳、银耳和番茄，还有菠菜和白菜等。
具有清热滋阴功效的水果有哪些呢？在选择清热滋阴的食物时，可以多吃梨、葡萄和桑葚，还有桃子、松子及甘蔗等水果。黄瓜爽口美味，而且具有清热解暑功效，可以改善食欲。黄瓜内的葡萄糖甙和果糖会影响体内的糖代谢，所以糖尿病患者不适合黄瓜，否则会影响血糖水平。
萝卜一直被称为"小人参"，因为它的营养丰富，而且还能预防上火。已经上火的朋友，吃点萝卜有助于清热消痰。在种类众多的萝卜中，清热滋阴效果最佳的是青萝卜、其次是红皮白心萝卜。清热滋阴的食物还有绿豆，绿豆可以清热解毒，适合四季食用，但煮绿豆时不要煮太烂了，否则有机酸和维生素都会受损，清热解毒作用会减弱。2018-02-05
简单的银耳效果不错，可以做一碗银耳莲子羹来补补。滋阴清热的物品很多，但使用过量的话，回事自身阴阳失调，有一定的危害，建议食疗下比较好，注意疗程就好。2020-04-01
