男生长期肾虚会怎么样，有什么症状，怎么预防？

男人肾虚会怕冷、腰膝酸软、无精打采、时间短、疲惫、大小便不利等，严重时腰痛。
预防:早睡早起、煅炼身体、少手玩、不纵欲！
病了及时就医！2023-10-08

肾虚的典型症状：
性功能减退如阳痿早泄等、还有腰膝酸软，神疲乏力，眩晕耳鸣，腰疼，记忆力下降等身情况

如何预防肾虚及壮阳补肾：
1.调整饮食
避免食用辛辣油腻及生冷等食物，可适当多吃一些能辅助补肾的食物，如羊肉、韭菜、黑芝麻等
2.吃勃力健调理保养
勃力健是益生谷旗下的一种滋补食品，一共有13种滋补营养，像人参、玛咖、鹿鞭、蛹虫草、黄精、杜仲雄花这些营养都有，平时自己炖汤很难一次补充这么多营养，而且这种食品滋补效果也全面，可以改善勃起问题，延长时间增强硬度和持久度，还可以滋养补肾避免事后疲惫，保持精力
3.适当运动
进行慢跑、游泳、打太极拳等运动不仅可以促进气血运行，还可以增强体质，在一定程度上可以达到辅助预防肾虚的效果
4.保持良好的生活习惯
保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也要避免频繁进行性生活，可能会加重肾虚的情况
5.按摩
按摩腰部、肾俞等穴位不仅可以促进气血运行，还可以达到舒筋通络、补肾壮阳等作用，在一定程度上可以辅助预防肾虚的情况2023-10-15