肾虚肾寒的症状有腰膝酸软、神疲乏力、腰痛、夜间尿频、小便清长、月经不调等，每个人的身体体质不同，所以表现出来的症状也是有一定差异的。
如果出现了肾虚的情况，要及时的调整好自己的饮食习惯和作息时间，不要吃生冷油腻刺激性的食物，要吃一些容易消化的食物，多喝温开水，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要长时间的熬夜，不能碰触太凉的东西，比如不能喝冷饮，不能吃雪糕，不能吃冰镇的西瓜以及饮料等。精神压力不要过大。肾寒主要指的是肾阳虚导致的虚寒证。肾阳虚由于肾气虚进一步加重，阳气消耗太过，阴相对偏亢，导致机体呈现出一片寒象，主要表现为四肢逆冷，面色恍白，畏寒怕冷，腰部触之发凉，久咳喘息，小便不利，每日清晨腹泻，男子精冷不育，女子宫寒不孕。肾脏位于人体下焦，肾寒多为虚寒，非实寒。所以所谓肾寒并非寒邪中脏腑，而是阳气虚弱导致的相对虚寒，会有精神萎靡不振，气短乏力等症状。2020-10-27
如果出现了肾虚的情况，要及时的调整好自己的饮食习惯和作息时间，不要吃生冷油腻刺激性的食物，要吃一些容易消化的食物，多喝温开水，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要长时间的熬夜，不能碰触太凉的东西，比如不能喝冷饮，不能吃雪糕，不能吃冰镇的西瓜以及饮料等。精神压力不要过大。肾寒主要指的是肾阳虚导致的虚寒证。肾阳虚由于肾气虚进一步加重，阳气消耗太过，阴相对偏亢，导致机体呈现出一片寒象，主要表现为四肢逆冷，面色恍白，畏寒怕冷，腰部触之发凉，久咳喘息，小便不利，每日清晨腹泻，男子精冷不育，女子宫寒不孕。肾脏位于人体下焦，肾寒多为虚寒，非实寒。所以所谓肾寒并非寒邪中脏腑，而是阳气虚弱导致的相对虚寒，会有精神萎靡不振，气短乏力等症状。2020-10-27
