补血补气，补血补气该怎么做？

怎么补气养血

1、多吃红肉。红肉里面含有的铁元素比较多,所以在补血方面是不错的选择。而且红肉含有的胆固醇相对来说比较低,对人体比较有益。2、适当吃点参片(人参)。人参的补气效果相信大家都听过,可以在炖鸡里面加上一条小人参,也可以泡一些西洋参片(或含服)。3、多吃一些红枣、枸杞、...

怎么补气血

平时多吃一些山药、大枣、枸杞、桂圆等补气血的食物。 也可以尝试一下补气血的滋补膏,补气血的效果也很好的

怎样可以补气养血

红糖补血,大枣补气,每天可以喝大枣红糖水,平时还可多吃葡萄,西红柿,韭菜,饿肝。