首先认清自己的体制,根据自己的体制选择适合自己的方法,适合自己的才是最好的,大致有以下几种方法:
饮食调节:但不宜在短期内大补,多吃一些性平偏温的如红枣,山药,羊肉等,不宜多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物,寒凉最伤脾胃。
保健调养:
运动调养:可做一些柔缓的运动,如散步,太极拳,慢跑等
情志调养:保持充足的睡眠,平时注意保暖
2016-12-15
饮食调节:但不宜在短期内大补,多吃一些性平偏温的如红枣,山药,羊肉等,不宜多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物,寒凉最伤脾胃。
保健调养:
运动调养:可做一些柔缓的运动,如散步,太极拳,慢跑等
情志调养:保持充足的睡眠,平时注意保暖
2016-12-15
您好!您这种情况建议您服用益气维血颗粒和补肾益寿胶囊。益气维血颗粒补血益气。用于血虚证、气血两虚证证候治疗,症见面色萎黄或苍白,头晕目眩,神疲乏力,少气懒言,自汗,唇舌色淡,脉细弱等。补肾益寿胶囊(太极)补肾益气,能调节老年人免疫功能趋于正常,延缓机体衰老。用于失眠,耳鸣,腰酸,健忘,倦怠,胸闷气短,夜尿频数,性功能减退等。平时积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质;清淡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣生冷等刺激性食物。2016-12-15