脾虚”是中医一种虚证病名，一般指脾气虚。“脾”的功能和脏器概念与西医的“脾脏”不是一回事。中医学认为，在心肝睥肺肾这五脏中，脾有其独特功能。概括讲，脾主运化，能化生气血，维持营养物质的消化脾虚的人还应该清淡饮食，少吃油腻的食物，饮食要清淡，多吃蛋白质含量丰富，有营养的食物。还有脾虚的人，要改掉生活中不良的生活习惯，比如熬夜、作息不规律、抽烟喝酒等等，这些坏习惯容易伤肝其次，中医讲究辨证论治，当不知道证型时，可以选择温和的食疗粥。建议您多喝一点粥，买个小锅，自己在家里煮，既健康又卫生，给您推荐一款山药莲子粥。
一是饮食三餐有规律，不乱吃零食。现在提倡早餐吃好，午餐吃饱，晚餐宜少宜清淡。人常说，常带三分饥和寒，不找大夫把病看，还是有几分道理的。二是生冷刺激的食物，过热过冷的食物饮料脾胃不好什么是脾胃这个概念你还没有搞清首先中医所讲的脾胃不好要分阳虚和阴虚你是那方面，有的食物补阳有的食物补阴吃反了适得其反。
我看了，这位朋友简介，身高1米68，体重不到100斤，做为个成年男人，得确有点太瘦了。想增加体重，吃是一方面，运动也很重要。适当增加点运动，让消耗体能的方式，来增加食欲，也是增肥的方法。
如果时间不允许你少食多餐的话，我建议你在上午十点和下午三点左右预备一些零食，当然这些零食是要对消化有帮助的，比如山楂，大枣，方便使用，正餐要吃七八分饱，不要吃太多，饮食要规律，早晚喝脾胃不好，可以熬小米粥，也可以吃一些蒸熟的土豆，都挺好
2021-06-21
一是饮食三餐有规律，不乱吃零食。现在提倡早餐吃好，午餐吃饱，晚餐宜少宜清淡。人常说，常带三分饥和寒，不找大夫把病看，还是有几分道理的。二是生冷刺激的食物，过热过冷的食物饮料脾胃不好什么是脾胃这个概念你还没有搞清首先中医所讲的脾胃不好要分阳虚和阴虚你是那方面，有的食物补阳有的食物补阴吃反了适得其反。
我看了，这位朋友简介，身高1米68，体重不到100斤，做为个成年男人，得确有点太瘦了。想增加体重，吃是一方面，运动也很重要。适当增加点运动，让消耗体能的方式，来增加食欲，也是增肥的方法。
如果时间不允许你少食多餐的话，我建议你在上午十点和下午三点左右预备一些零食，当然这些零食是要对消化有帮助的，比如山楂，大枣，方便使用，正餐要吃七八分饱，不要吃太多，饮食要规律，早晚喝脾胃不好，可以熬小米粥，也可以吃一些蒸熟的土豆，都挺好
2021-06-21
山药，莲子，陈皮这三种食物都是可以改善脾虚的，在日常生活中也可以增加一些运动，都是可以改善脾虚的，而且也会改善自己的体质，多吃一些好消化的东西，也可以去慢跑或者是散步，对身体也是非常不错的。2021-06-21
山药，陈皮，乌梅，莲子，小米，牛奶，鸡蛋，锅巴，葡萄，红枣，马铃薯，苹果，胡萝卜，山楂，这些食物都可以很好的补助脾虚的人。2021-06-21
脾虚寒的人，可以多吃生姜、干姜。脾气虚弱的人可以吃黄芪、党参、莲子、扁豆、山药。脾阴不足的人，可以食用石斛、山药、黄精来滋脾阴。易拉肚子、腹泻的人群可以用扁豆、莲子肉来健脾益气。2021-06-21
可以多吃莲子，山药，鳗鱼，小麦，芝麻油，糯米，大枣，猴头菇。2021-06-21
对于久经困扰的脾虚体质，调理和修复刻不容缓。饮食在其中扮演着至关重要的角色，作为脾虚患者，日常膳食中宜多摄取以下食物，以补气健脾，改善体质。
健脾养胃，粥类首选
粥类素来以养胃健脾著称，不仅口感绵软易消化，更能滋养脾胃。红枣小米粥、山药百合粥、茯苓红豆粥都是极好的选择。这些粥品中富含淀粉酶、膳食纤维和植物黏液，可促进消化吸收，缓解脾胃虚弱带来的不适。
2. 补气血，瘦肉不可少
瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁元素，可有效补充气血，增强脾胃功能。鸡肉、牛肉、猪瘦肉都是不错的选择。脾虚者常伴有气血不足，适当食用瘦肉，有助于补益气血，改善体质。
3. 滋补元气，人参不可或缺
人参自古以来被奉为补气佳品，具有大补元气、益气健脾的功效。脾虚者常感疲乏无力，面色苍白，食用人参可补气血，改善体质，扶正祛邪。
4. 温补脾胃，生姜不可离身
生姜性温，入脾胃经，具有温中散寒、健脾止泻的功效。脾虚者常有腹泻、畏寒等症状，生姜可有效缓解这些不适。日常可将生姜切片泡水，或加入菜肴中食用。
5. 健脾益气，山药首当其冲
山药味甘性平，归脾肺肾经，具有健脾益气、补肺固肾的功效。脾虚者常伴有消化不良、体质虚弱等症状，山药可健脾补气，改善体质，增强免疫力。
6. 补脾益气，桂圆不可错过
桂圆味甘，性温，入脾经、心经，具有补脾益气、养血安神的功效。脾虚者常感心悸失眠、健忘多梦，桂圆可补脾益气，改善睡眠质量，缓解心神不宁。
7. 温补脾胃，核桃不容忽视
核桃性温，入肾、肺、大肠经，具有温补脾胃、润肺补肾的功效。脾虚者常有手脚冰凉、腰膝酸软等症状，核桃可温补脾胃，改善体质，增强抵抗力。
8. 养血补气，红枣益处多多
红枣味甘性温，入脾胃经，具有养血补气、健脾益胃的功效。脾虚者常感气血不足、面色苍白，红枣可补气血，改善体质，增强免疫力。
温馨提示：
脾虚患者在日常饮食中应以清淡为主，避免辛辣刺激、生冷寒凉的食物。应规律作息，避免熬夜，以利于脾胃的修复和保养。针对脾虚的不同症状，可酌情选择合适的食疗方法，以达到更好的调理效果。
2024-07-19
健脾养胃，粥类首选
粥类素来以养胃健脾著称，不仅口感绵软易消化，更能滋养脾胃。红枣小米粥、山药百合粥、茯苓红豆粥都是极好的选择。这些粥品中富含淀粉酶、膳食纤维和植物黏液，可促进消化吸收，缓解脾胃虚弱带来的不适。
2. 补气血，瘦肉不可少
瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁元素，可有效补充气血，增强脾胃功能。鸡肉、牛肉、猪瘦肉都是不错的选择。脾虚者常伴有气血不足，适当食用瘦肉，有助于补益气血，改善体质。
3. 滋补元气，人参不可或缺
人参自古以来被奉为补气佳品，具有大补元气、益气健脾的功效。脾虚者常感疲乏无力，面色苍白，食用人参可补气血，改善体质，扶正祛邪。
4. 温补脾胃，生姜不可离身
生姜性温，入脾胃经，具有温中散寒、健脾止泻的功效。脾虚者常有腹泻、畏寒等症状，生姜可有效缓解这些不适。日常可将生姜切片泡水，或加入菜肴中食用。
5. 健脾益气，山药首当其冲
山药味甘性平，归脾肺肾经，具有健脾益气、补肺固肾的功效。脾虚者常伴有消化不良、体质虚弱等症状，山药可健脾补气，改善体质，增强免疫力。
6. 补脾益气，桂圆不可错过
桂圆味甘，性温，入脾经、心经，具有补脾益气、养血安神的功效。脾虚者常感心悸失眠、健忘多梦，桂圆可补脾益气，改善睡眠质量，缓解心神不宁。
7. 温补脾胃，核桃不容忽视
核桃性温，入肾、肺、大肠经，具有温补脾胃、润肺补肾的功效。脾虚者常有手脚冰凉、腰膝酸软等症状，核桃可温补脾胃，改善体质，增强抵抗力。
8. 养血补气，红枣益处多多
红枣味甘性温，入脾胃经，具有养血补气、健脾益胃的功效。脾虚者常感气血不足、面色苍白，红枣可补气血，改善体质，增强免疫力。
温馨提示：
脾虚患者在日常饮食中应以清淡为主，避免辛辣刺激、生冷寒凉的食物。应规律作息，避免熬夜，以利于脾胃的修复和保养。针对脾虚的不同症状，可酌情选择合适的食疗方法，以达到更好的调理效果。
2024-07-19
