一、敲击脚底 每天晚上临睡前，用拳头轻轻敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，可促进全身的血液循环，增强内脏功能，尽快恢复精力。正确的敲击方法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为宜。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易...
取穴方法：仰卧或正坐时，申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。主治病症：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。申脉穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。7. 丘墟穴 取穴方法：仰卧时，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱衫桐的外侧凹陷处。主治症状：可以使头脑清晰、情绪稳定，能承受不...
脚部按摩的手法和部位主要包括以下几个方面：1. 足底部按摩：用手指弯曲成空拳，大拇指置于食指之上，然后以个人可接受的力度，从足趾根部向足根部进行轻柔的旋转按压，由轻到重按摩3至5分钟，直到感到透热。2. 足内侧按摩：足内侧由大脚趾内侧至足根内侧，采用与足底部按摩相同的手法和力度，从前向后进...
使用带有凸起的脚步按摩设备，赤足或穿薄袜，将脚部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，脚掌中部踩在脚部按摩棒上，直接作用于脚底，来回滚动，以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。左右脚各5分钟为一组，每天3至5组；或让他人用手指以中等力度直接作用于甲状腺穴位（下图所示位置...
脚部按摩有哪些手法？1、按摩脚部的好处脚作为人的“第二心脏”，脚底中布满了血管，若能适当的给脚部进行按摩，即可以促进血液流动，增强血脉运行，活络经脉，调节内脏器官的活动能力，从而增强机体的新陈代谢，维持机体健康。脚部可以看作是内脏器官的“总司令部”，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，该点...
