1、“血海穴”----穴在股骨内上髁上2寸，股内收肌的突起处中点。膝盖弯曲，以手掌手指向上覆住膝盖，自然张开，大拇指下即是“血海”。为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。
按揉每侧“血海穴”，可促进血液循环、活血化瘀，消除膝盖疼痛。
2、“足三里”----膝盖下有一小块突起的骨头，距胫骨骨旁开一横指，有个凹陷处，就是足三里。
以指关节按揉或拍打“足三里”，可增强人体免疲力，消除疲劳、恢复四肢无力、焕发青春活力。
民间有拍打“足三里”，胜吃老母鸡的说法。
3、“三阴交穴”----位置在内踝尖直上三寸，胫骨后缘处，足太阴、厥阴、少阴三经在此交会。
以指腹轻揉“三阴交穴”，以酸胀感为宜，可消除肌肉紧张。
重击则下肢麻木、失灵，伤丹田气。
4、“涌泉穴”----五个脚趾向下曲，脚掌心的前三分之一与后三分之二中凹窝处，乃是足少阴肾经的首穴。
推搓脚掌心“涌泉穴”，可减轻腿部疲劳、强筋壮骨。
忌夜深后胡乱摁挤。
★穴位按揉一定要注意力度，太轻和太重都不行，以产生微微酸胀麻感为宜，两腿交替进行，每日2次，每次约3分钟。2008-07-23
按揉每侧“血海穴”，可促进血液循环、活血化瘀，消除膝盖疼痛。
2、“足三里”----膝盖下有一小块突起的骨头，距胫骨骨旁开一横指，有个凹陷处，就是足三里。
以指关节按揉或拍打“足三里”，可增强人体免疲力，消除疲劳、恢复四肢无力、焕发青春活力。
民间有拍打“足三里”，胜吃老母鸡的说法。
3、“三阴交穴”----位置在内踝尖直上三寸，胫骨后缘处，足太阴、厥阴、少阴三经在此交会。
以指腹轻揉“三阴交穴”，以酸胀感为宜，可消除肌肉紧张。
重击则下肢麻木、失灵，伤丹田气。
4、“涌泉穴”----五个脚趾向下曲，脚掌心的前三分之一与后三分之二中凹窝处，乃是足少阴肾经的首穴。
推搓脚掌心“涌泉穴”，可减轻腿部疲劳、强筋壮骨。
忌夜深后胡乱摁挤。
★穴位按揉一定要注意力度，太轻和太重都不行，以产生微微酸胀麻感为宜，两腿交替进行，每日2次，每次约3分钟。2008-07-23
按眼窝，可以缓解脚部疲劳。安神缓头痛眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过按摩可减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。
按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。
扩展资料：
头颈部的穴位
1、百会穴
位置：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
2、神庭穴
位置：头前部入发际五分处。
3、太阳穴位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。
4、耳门穴
位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。
5、睛明穴
位置：在眼内眦角上方0.1寸处。
6、人中穴
位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）。
7、哑门穴
位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处）。
8、风池穴
位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。
参考资料来源：百度百科-穴位
2020-03-23
按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。
扩展资料：
头颈部的穴位
1、百会穴
位置：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
2、神庭穴
位置：头前部入发际五分处。
3、太阳穴位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。
4、耳门穴
位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。
5、睛明穴
位置：在眼内眦角上方0.1寸处。
6、人中穴
位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）。
7、哑门穴
位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处）。
8、风池穴
位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。
参考资料来源：百度百科-穴位
2020-03-23
到书店买一份中医脚部穴位彩图回来看,脚部的相应的脏器对应着相应的脚部反射区.经常按摩可以舒缓压力,消除疲劳.是你日常保健的很好的一种方法,2008-07-22
脚是人体第二心脏，每天这样踩一踩，刺激脚部，缓解疲劳，身体好
2021-03-15
2021-03-15
