男生，建议平时应该注意饮食营养的多样化，这样才可以有效的补精。最常见的饮食就是鸡蛋，鸡蛋含有多种维生素、微量元素、蛋白质、脂肪等，它是一种非常均衡的食品，也非常容易吃到，也容易保证每天吃1-2个鸡蛋。另外，建议多吃牛肉、羊肉、羊大腰，也是很有效的补精食物。平时可以多吃韭菜、生菜以及各种番茄、胡萝卜，这些食物可以给人体提供足够的维生素，也是非常好的营养食品。建议可以适当的多吃各种鱼、虾、泥鳅等，这些食物也是很好的 恢复食品。
男性主要通过吃一些具有补肾生精作用的中药和中成药生精，也可以吃一些具有丰富蛋白质的食物生精。
具有良好的补肾生精作用的中药，包括熟地黄、山茱萸、山药、菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、黄精、白芍、何首乌等。具有补肾生精作用的中成药，主要包括了六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、左归丸、生精胶囊、麒麟丸、复方玄驹胶囊，这些中成药基本是由具有补肾生精作用的中药组成。
具有生精作用的食物，主要包括了牛肉、羊肉、鱼类、虾类、牛奶、豆浆等。2022-01-08
男性主要通过吃一些具有补肾生精作用的中药和中成药生精，也可以吃一些具有丰富蛋白质的食物生精。
具有良好的补肾生精作用的中药，包括熟地黄、山茱萸、山药、菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、黄精、白芍、何首乌等。具有补肾生精作用的中成药，主要包括了六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸、左归丸、生精胶囊、麒麟丸、复方玄驹胶囊，这些中成药基本是由具有补肾生精作用的中药组成。
具有生精作用的食物，主要包括了牛肉、羊肉、鱼类、虾类、牛奶、豆浆等。2022-01-08
您好。如果不愿意吃药，可以食补，但也不能乱补，因为湿热也可能会出现肾虚的表现。一般补肾阳的药物有，鹿茸，肉苁蓉，熟地黄，这些可以炖肉等。建议还是，要辩证一下体质，如果是湿热，单一去补，会加重湿热，建议你可以通过运动来增强体力，也是最稳妥2022-01-08
随着时光匆匆的脚步，萌萌长大了。萌萌的成长之旅看着颇为艰险，当她站在时光的影集里重温她的成长记，她不由的感叹时光匆匆，在颇为艰险的生死之旅上也都化险为夷了，这又是多么幸运的经历。
在星月相映的星辰下她独坐在庭院的花树前，仿佛这就是当年她妈妈在画小天使的那棵树。
那银铃般的笑声，那温馨的画面仿佛就在昨天就在此地。
因为萌萌的妈妈从小就告诉她，她是小天使，她就一直相信自己是一个小天使，长大后的萌萌似乎明白了，当年她找翅膀时所说的那句话：“你的翅膀，一只藏在爸爸的故乡，一只藏在妈妈的故乡。”她抬起头看看天空上眨着眼睛的星星会心一笑，我终于明白了。
在成长的路上她有时候会因为自己与他人的差异而感到苦恼，于是她开始一路寻找她想要找的答案，找着找着她发现，原来你寻找的东西，他也一直在寻找你。如今她已经明白，这个世界，这个宇宙本就因为不同而缤纷精彩。她在成长与寻找的路上学会了接纳，接纳自己的不同，也在不同中观出了其实也没有什么不同。
静谧的夜里一盏灯，一杯茶，一支笔，一张纸，一本书，外面的世界那么安静又那么热闹。
百虫私语，百花绽放，百鸟欢歌，风在以一步千里的速度和它路过的万物送上它一路上收集到的故事。
在这一路听故事的人，有相信的有怀疑的。风站在萌萌的身边轻轻说你相信我的故事吗。我相信你呀。风高兴的打了一个转转说这一路上大都有许多人不会相信我的故事，说我在胡说。
这这世间是亿万星辰，亿万宇宙组成的，不相信你的故事也很正常。每个宇宙都不一样，眼见都不一定能说明真相的原由，更何况是听说呢。当我们看待同一个事物时都有着不一样的风景，也就会有着许许多多的答案，但是这一趟成长之旅不就是在学会，不管这世间的人相不相信你，你都要学会做到在坚信自己吗？我们总会走很多路遇见很多人，看见很多各色的风景，但是每一个人在同一种颜色都能看出无数种颜色，你又如何让别人对你说出的故事不存在各种各样的风景和答案呢。
和风说完这些话，萌萌心里也豁然开朗，原来站在局外和别人说的时候，是看的如此清晰，客观，当故事把主人公换成自己的时候却疑惑重重，仿佛置身在一片找不到出口的荒漠里。所以学会在疑惑与问题中抽身出来做一个局外人是多么的重要呀。
风会一直往前，还是会遇到许许多多让他疑惑不解的事情，但是这一个课题它已成功毕业。萌萌也是。2022-01-08
在星月相映的星辰下她独坐在庭院的花树前，仿佛这就是当年她妈妈在画小天使的那棵树。
那银铃般的笑声，那温馨的画面仿佛就在昨天就在此地。
因为萌萌的妈妈从小就告诉她，她是小天使，她就一直相信自己是一个小天使，长大后的萌萌似乎明白了，当年她找翅膀时所说的那句话：“你的翅膀，一只藏在爸爸的故乡，一只藏在妈妈的故乡。”她抬起头看看天空上眨着眼睛的星星会心一笑，我终于明白了。
在成长的路上她有时候会因为自己与他人的差异而感到苦恼，于是她开始一路寻找她想要找的答案，找着找着她发现，原来你寻找的东西，他也一直在寻找你。如今她已经明白，这个世界，这个宇宙本就因为不同而缤纷精彩。她在成长与寻找的路上学会了接纳，接纳自己的不同，也在不同中观出了其实也没有什么不同。
静谧的夜里一盏灯，一杯茶，一支笔，一张纸，一本书，外面的世界那么安静又那么热闹。
百虫私语，百花绽放，百鸟欢歌，风在以一步千里的速度和它路过的万物送上它一路上收集到的故事。
在这一路听故事的人，有相信的有怀疑的。风站在萌萌的身边轻轻说你相信我的故事吗。我相信你呀。风高兴的打了一个转转说这一路上大都有许多人不会相信我的故事，说我在胡说。
这这世间是亿万星辰，亿万宇宙组成的，不相信你的故事也很正常。每个宇宙都不一样，眼见都不一定能说明真相的原由，更何况是听说呢。当我们看待同一个事物时都有着不一样的风景，也就会有着许许多多的答案，但是这一趟成长之旅不就是在学会，不管这世间的人相不相信你，你都要学会做到在坚信自己吗？我们总会走很多路遇见很多人，看见很多各色的风景，但是每一个人在同一种颜色都能看出无数种颜色，你又如何让别人对你说出的故事不存在各种各样的风景和答案呢。
和风说完这些话，萌萌心里也豁然开朗，原来站在局外和别人说的时候，是看的如此清晰，客观，当故事把主人公换成自己的时候却疑惑重重，仿佛置身在一片找不到出口的荒漠里。所以学会在疑惑与问题中抽身出来做一个局外人是多么的重要呀。
风会一直往前，还是会遇到许许多多让他疑惑不解的事情，但是这一个课题它已成功毕业。萌萌也是。2022-01-08
韭菜，鹌鹑蛋2022-01-08
这是有点透支了啊，金匮肾气丸，多运动，别对自己太凶残了，2022-01-08
补精补肾食物
鹌鹑营养丰富，肉和蛋都富含氨基酸、无机盐等物质，适合男性补益肾气、强健腰膝，常食可调理精力，提高 。适合男人吃的补精补肾菜有杞精炖鹌鹑。取一个鹌鹑，少许枸杞子和黄精，鹌鹑宰杀冼净，枸杞、黄精塞入鹌鹑腹，加水炖熟即成。
牡蛎富含微量元素，具有滋阴潜阳、补肾涩精功效。可以调治盗汗和心慌。而且矿物质丰富。男人吃什么菜补精补肾？牡蛎豆腐汤的材料有鲜牡蛎肉和豆腐、姜葱蒜及淀粉。豆腐和牡蛎肉洗净，将豆腐切丁，牡蛎切片。蒜片爆香，倒入虾油和水烧开，放入豆腐丁和牡蛎肉煮开，最后用淀粉勾芡就完成啦。
带鱼同样具有壮阳益精、补益五脏疗效，适合治疗气血不足、食少无力、阳痿等问题。需要补精补肾的男人可以吃香酥带鱼。取二百克带鱼，处理干净切段，用盐和料酒腌几分钟，然后炸成金黄。姜末爆香，倒点醋、老抽及葱末翻炒，加点水烧开淋在带鱼上。2022-01-08
鹌鹑营养丰富，肉和蛋都富含氨基酸、无机盐等物质，适合男性补益肾气、强健腰膝，常食可调理精力，提高 。适合男人吃的补精补肾菜有杞精炖鹌鹑。取一个鹌鹑，少许枸杞子和黄精，鹌鹑宰杀冼净，枸杞、黄精塞入鹌鹑腹，加水炖熟即成。
牡蛎富含微量元素，具有滋阴潜阳、补肾涩精功效。可以调治盗汗和心慌。而且矿物质丰富。男人吃什么菜补精补肾？牡蛎豆腐汤的材料有鲜牡蛎肉和豆腐、姜葱蒜及淀粉。豆腐和牡蛎肉洗净，将豆腐切丁，牡蛎切片。蒜片爆香，倒入虾油和水烧开，放入豆腐丁和牡蛎肉煮开，最后用淀粉勾芡就完成啦。
带鱼同样具有壮阳益精、补益五脏疗效，适合治疗气血不足、食少无力、阳痿等问题。需要补精补肾的男人可以吃香酥带鱼。取二百克带鱼，处理干净切段，用盐和料酒腌几分钟，然后炸成金黄。姜末爆香，倒点醋、老抽及葱末翻炒，加点水烧开淋在带鱼上。2022-01-08
希望对你有帮助2022-01-18
