到了睡觉时间却经常躺在床上翻来覆去，怎么样也睡不着吗？试试 *** 这4个神奇的助眠穴道吧！这些穴道可以稳定心神、改善失眠状况。不论是失眠、浅眠或是多梦，只要多加按揉，就有助改善并提升睡眠品质。
神奇助眠4穴位 1. 神门穴： 可安定心神，改善失眠的问题。 位置：手腕横纹，靠小指那侧的凹陷处。
2. 合谷穴： 可调畅气血，治疗浅眠易醒或不易入睡状况。 位置：虎口并拢，位于肌肉凸起最高处。
3. 内关穴： 可安定心神，改善浅眠、整夜失眠症状。 位置：手腕横纹中点往上三横指宽。
4. 心包区： 可补益心肾，稳定心神、促进睡眠。 位置：手掌中心区域。
穴道 *** 方式
可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道 *** 。在穴位 *** 3 – 5 分钟后，换另一手穴位，早晚各一次。
按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。 点按：用手指，来点按穴位。2022-10-05
神奇助眠4穴位 1. 神门穴： 可安定心神，改善失眠的问题。 位置：手腕横纹，靠小指那侧的凹陷处。
2. 合谷穴： 可调畅气血，治疗浅眠易醒或不易入睡状况。 位置：虎口并拢，位于肌肉凸起最高处。
3. 内关穴： 可安定心神，改善浅眠、整夜失眠症状。 位置：手腕横纹中点往上三横指宽。
4. 心包区： 可补益心肾，稳定心神、促进睡眠。 位置：手掌中心区域。
穴道 *** 方式
可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道 *** 。在穴位 *** 3 – 5 分钟后，换另一手穴位，早晚各一次。
按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。 点按：用手指，来点按穴位。2022-10-05
