按摩哪几个穴位能够改善便秘？

春节期间，大家为了缓解疫情，一直在家中生活，加上新鲜蔬菜吃的少，又不活动，很多人都有便秘的现象发生。那么我们在家休养时，要怎样缓解便秘呢？按摩哪几个穴位能够改善便秘？我们可以通过按摩支沟穴、天枢穴、耳朵、脚底进行按摩，缓解便秘。
1.按摩支沟穴可以缓解便秘。
支沟穴在在人体前臂的外侧，腕背侧面的远端横纹上三寸的地方。日常生活中如果发生便秘，我们可以用大拇指轻轻按揉支沟穴，两只手分别揉3到5分钟，坚持几天就可以有效缓解便秘症状。

2.按摩天枢穴可以缓解便秘。
天枢穴在我们的腹部，具体它在肚脐旁开两寸的地方，平时我们可以用拇指按揉天枢穴，每日坚持按摩天枢穴既可以缓解胃部不适的症状，也可有效以促进大肠蠕动，达到缓解便秘的症状。

3.按摩耳朵可以缓解便秘。
我们的耳朵上有很多很多的穴位，每天用手对耳朵按摩五分钟，促进血液循环，帮助我们缓解便秘症状。当然要注意按摩的力度，不要过大，使耳朵疼痛。

4.按摩脚底可以缓解便秘。
我们的脚底也有很多穴位，当我们出现便秘时，可以试试脚底按摩，我们可以双腿盘坐，把右脚脚背放在左边大腿上，右手扶着脚腕，深呼吸并用左手按摩脚底，使脚底的温度上升，促进我们全身的血液循环。来达到缓解便秘的效果。
总之，我们的身体有很多穴位，按摩他们都可以有效缓解便秘。我们日常生活中，要避免便秘的发生，比如多吃蔬菜、多吃水果，每天早晨空腹喝一杯温开水也能有效缓解便秘，而且我们就算在家呆着也要适当的运动，运动可以有效避免便秘的发生。加上我们按摩支沟穴、天枢穴、耳朵、脚底能够更加有效的缓解便秘。
2020-02-09

2021-03-28

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2020-09-25

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