光说靠饮食方面也是不行的，另外建议你饮用菇桖和茶进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等气血不足症状有较好的改善作用。
1、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
2.桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
3. 阿胶
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老2018-10-23
1、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
2.桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
3. 阿胶
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老2018-10-23
王荣毓-北京市第一中西医结合医院-妇产科-主任医师、气血不足如何调理？
2020-11-24
2020-11-24
由于女性天生的生理特征是会容易气血不足，女性气血不足会引起疲劳、精神恍惚、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、月经不调，面色发黄，失眠等症状。建议多吃温补的食品，像红枣、枸杞、阿胶等。或者是选用调理气血的保健品服用。据调查，光彩100口服液是21世纪最好的调理气血的保健品，很多女性人群在服用，它能很好的帮助女性调理气血、改善睡眠、远离贫血。让女性永远拥有美丽的容颜。您可以考虑考虑这类的保健品来调理调理。2018-06-09
女生气血不足该怎么处理？取红枣，桂圆各五颗，当归，丹参少许，用开水煮红枣和桂圆五分钟，关火后加入当归合，丹参，焖20分钟。
2020-09-24
2020-09-24
气血不足人显老，2味药材1壶茶，补气补血，面色红润年轻！
2020-09-24
2020-09-24
今天就给大家分享一个动作，坚持做一做，能帮助补充气血，对身体健康有好处。
2020-09-24
2020-09-24
想要调理气血不足的情况，可以用食补的方法来达到效果。
2020-09-24
2020-09-24
气血充足是人体健康的标准，中医认为，长期气血不足，脏腑功能衰退快，抗病能力也会减弱。 那么今天就来说下，如何用【猪肝】来补血。 猪肝是补血的佳品，含铁量是猪肉的3倍。缺铁性贫血人士，应多吃一些。 不过单纯吃猪肝，补血效果有限。 今天洪梅教大
2020-09-24
2020-09-24
