如果气不足，平时少气懒言，倦怠乏力，并且周身怕冷，考虑有可能是气虚，同时伴有阳气不足的症状。对于补气，我们可以用党参、黄芪、太子参，这些都具有补中气的作用。如果脾虚的症状明显，比如食欲不佳、食后腹胀，吃东西比较少或者食后大便溏泻，可以用一些健脾化湿的药，比如参苓白术散或者补中益气丸直接补中气，也能起到这样的效果。对于黄芪、太子参或者党参，我们可以用它来代茶饮。如果周身怕冷，同时也伴有气虚，说明阳气都不足。对于阳虚，我们可以用生姜、干姜、炮姜、艾叶来温阳散寒、通络，晚上可以用艾叶煮的汤药泡脚，改善局部的微循环，增加经络的疏通功能。祝你健康2019-12-25
如果有怕冷的话应该还有阳虚的，临床可用桂附地黄丸调理（可去医院确诊），平时可多吃些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。
意见建议：另外平时要加强身体锻炼等，祝你健康快乐。2019-12-25
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玉珍鸡:母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。
黄芪蒸鹌鹑:黄芪6~9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼:石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。
虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
海马童子鸡:海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。
韭菜白米虾:韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。2019-12-25
黄芪蒸鹌鹑:黄芪6~9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
当归乌骨鸡:当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阿胶糯米粥:阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼:石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。
虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
海马童子鸡:海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。
韭菜白米虾:韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。2019-12-25
女人气血不足可以吃补血的药品改善。2019-12-25
