在中医看来，足部可以说是人体的第二心脏，所以对于它的保健就显得非常的重要，其有无数的神经末梢与大脑紧密的相连，那么脚底究竟有哪些穴位呢？ 怎么保健好呢？
因此，如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。泡脚的好处，一起来看看。
涌泉穴 所处位置：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。找穴位时，建议采用正坐或者仰卧、跷足的姿势。 按摩方法：将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。 功效：按摩涌泉穴有滋阴降火的作用，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁症状。 大敦穴 所处位置：位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。 按摩方法：指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。
因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。 功效：大敦穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，被视为镇静及恢复神智的要穴，可治目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症、腰痛、妇女小腹痛等。晨起按摩大敦穴能使头脑清晰、眼睛明亮。 太溪穴 所处位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。 按摩方法：揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下，用手指按揉，有酸痛的感觉时效果最好。 功效：太溪穴是肾经上的原穴，每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足，能够防治因冬季气候所引起的常见病症，比如手脚冰冷、手脚无力等。2024-06-12
因此，如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。泡脚的好处，一起来看看。
涌泉穴 所处位置：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。找穴位时，建议采用正坐或者仰卧、跷足的姿势。 按摩方法：将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。 功效：按摩涌泉穴有滋阴降火的作用，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁症状。 大敦穴 所处位置：位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势。 按摩方法：指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。
因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。 功效：大敦穴是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，被视为镇静及恢复神智的要穴，可治目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症、腰痛、妇女小腹痛等。晨起按摩大敦穴能使头脑清晰、眼睛明亮。 太溪穴 所处位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。 按摩方法：揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下，用手指按揉，有酸痛的感觉时效果最好。 功效：太溪穴是肾经上的原穴，每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足，能够防治因冬季气候所引起的常见病症，比如手脚冰冷、手脚无力等。2024-06-12
