人体需要保持气血平衡，才能精神饱满，远离疾病。那么，气究竟是什么呢？从中医的角度来看，人体的气包括肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气和宗气等。其实，你只需要记住一句话：气，是人体的动力。
血则是这股动力的源泉。它们共同推动着身体内的能量转化和新陈代谢。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。如果没有气的统帅和推动，血就无法到达身体需要的地方；而如果没有血作为基础，气就会变成身体里的邪火。气虚会导致人疲乏无力、气短懒言、食欲不振等；血虚则会让人心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥等。
一个气血平衡的人，身体内的气运动充分，进食后该吸收的营养会吸收，该排泄的会排泄，该气化的会气化掉，因此他的身体会保持不胖不瘦的状态。而气虚的人，身体内的气运动不充分，导致该吸收的营养没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉。这些没有被气化的物质最终会被转化成脂肪堆积起来，形成肥胖。
肥胖不仅影响美观，更可能是气虚的征兆。中医将胖人的气虚分为四种原因：气虚、阳虚、痰湿和湿热。气虚即身体内气不足，气化功能弱；阳虚则是阳气虚弱导致气化功能变弱；痰湿指身体内有痰和湿阻碍气的运行；湿热则指身体内的湿和热结合阻碍气的运行。
为了改善气虚，我们可以采用“一式三招补气法”。这一式就是牢记气虚补气这个大方向。三招包括清心、喝粥和艾灸。清心可以通过站桩法来实现，每天什么都不想，静静地站半小时；喝粥则可以选择适合自己体质的粥来调养；艾灸可以选择脾腧穴、足三里等穴位进行熏炙。
除了肥胖和气虚外，瘦人也需要注意自己的身体状况。瘦人多阴虚火旺，应进补养阴滋液的食物如百合、蜂蜜等。同时还要注意不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物以免加重内热。2025-03-06
血则是这股动力的源泉。它们共同推动着身体内的能量转化和新陈代谢。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。如果没有气的统帅和推动，血就无法到达身体需要的地方；而如果没有血作为基础，气就会变成身体里的邪火。气虚会导致人疲乏无力、气短懒言、食欲不振等；血虚则会让人心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥等。
一个气血平衡的人，身体内的气运动充分，进食后该吸收的营养会吸收，该排泄的会排泄，该气化的会气化掉，因此他的身体会保持不胖不瘦的状态。而气虚的人，身体内的气运动不充分，导致该吸收的营养没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉。这些没有被气化的物质最终会被转化成脂肪堆积起来，形成肥胖。
肥胖不仅影响美观，更可能是气虚的征兆。中医将胖人的气虚分为四种原因：气虚、阳虚、痰湿和湿热。气虚即身体内气不足，气化功能弱；阳虚则是阳气虚弱导致气化功能变弱；痰湿指身体内有痰和湿阻碍气的运行；湿热则指身体内的湿和热结合阻碍气的运行。
为了改善气虚，我们可以采用“一式三招补气法”。这一式就是牢记气虚补气这个大方向。三招包括清心、喝粥和艾灸。清心可以通过站桩法来实现，每天什么都不想，静静地站半小时；喝粥则可以选择适合自己体质的粥来调养；艾灸可以选择脾腧穴、足三里等穴位进行熏炙。
除了肥胖和气虚外，瘦人也需要注意自己的身体状况。瘦人多阴虚火旺，应进补养阴滋液的食物如百合、蜂蜜等。同时还要注意不要过食辛辣及煎炸爆炒的食物以免加重内热。2025-03-06
