想必大家可能都有这样的经历，去中医院看病，被医生告知是阴虚体质，不禁一脸问号，啥？虚？明明最近生龙活虎的，完全不虚啊。不仅不虚，还精力过盛，上火上的厉害，火气都跟着变大了，哪里虚了？
之所以有这种疑问，主要是因为大家对阴虚和阳虚不了解，总觉得“虚”就是身虚体弱，其实不然。虽然阳虚阴虚都是“虚”，却是截然不同的。
一、从原理上看
从中医角度而言，人的身体由阴阳两部分组成，阳气对应火，人们吃进东西，吸进氧气，通过脏腑的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火；而阴气对应水，就是我们人体的血液、体液等各种津液。
阴阳的平衡维持着我们身体的正常运转。阳虚则阴盛，脏腑功能变弱，能量供应不足，从而 身体乏力寒凉 ；阴虚则阳盛，津液亏虚，水分不足，从而火气过旺，导致 身体上火，情绪也烦躁易怒。
二、从生活表现上看
阳虚： 阳虚体质因为阳气弱，阴气重，所以平素畏冷，手脚冰凉，面色比较苍白。平时饮食也喜温热燥辣，大便稀烂，小便清长；睡觉时要盖很多被子，身体喜欢蜷缩到一块；对于外界环境也是耐夏不耐冬，比较容易感染风寒湿邪等病症。同时因为阳气不足，精神也会显得比较萎靡不振，慵懒不爱动，嗜睡，性格沉静内向，平时也会少言懒语，疲惫抑郁。
阴虚： 体质阴虚者阳气旺盛，所以容易上火，口干咽燥，皮肤也比较干燥。平时饮食喜欢凉食冷饮，大便干结，小便色深；晚上睡觉时容易心神不宁，难以成眠，还经常会出现盗汗的情况；对于外界环境耐冬不耐夏，容易感染暑热、燥邪等病症。同时由于阳气过盛，性格活泼好动，所以虽然看上去很精神，但其实性情急躁易怒，火气很大。
三、从舌象脉象上看
阳虚: 舌色淡白，舌体胖大有齿痕，舌苔厚且白滑或水滑；脉象沉细，由于阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
阴虚： 舌色泛红，舌形略显瘦狭，舌苔微黄干燥且少而薄，舌面有裂沟，裂沟中无舌苔覆盖。脉象弦细而数，频率快，每分钟可达90次或以上。
四、从调理上看
阳虚： 阳虚时，要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
推荐养生茶：白芍姜枣茶
材料：白芍15克，生姜2片，红枣2枚
泡法：将白芍、生姜、红枣一起放入锅中，倒入500毫升清水，大火烧沸后改小火煎煮至剩一半水时，关火。待茶汤温热后调入蜂蜜即可。
功效：这款茶饮可以使人气血充沛，缓解阳虚体质者四肢、手脚冰凉的症状。
禁忌：孕妇
阴虚： 如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。每天喝6～8杯水（大约1200ml），最好选择白开水，少喝冷饮。
起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；
遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
推荐养生茶：百合枣仁茶
材料:鲜百合50克，生枣仁、熟枣仁各15克、蜂蜜适量
做法:先将鲜百合洗净后用水泡8－12个小时，将枣仁放入锅中，加适量水煮沸后再用小火需5-10分钟，关火后取枣仁水再加上百合继续煮至百合煮熟，最后加适量蜂蜜
功效:百合具有极好的滋阴效果，所以百合茶最适合阴虚体质的人饮用。
中医一共将人的体质分为九种，除去上述的阴虚型和阳虚型，还有平和型、气虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型，后续会为大家一一进行介绍。
俏郎中，智能脉诊，贴心的中医专家2022-06-04
之所以有这种疑问，主要是因为大家对阴虚和阳虚不了解，总觉得“虚”就是身虚体弱，其实不然。虽然阳虚阴虚都是“虚”，却是截然不同的。
一、从原理上看
从中医角度而言，人的身体由阴阳两部分组成，阳气对应火，人们吃进东西，吸进氧气，通过脏腑的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火；而阴气对应水，就是我们人体的血液、体液等各种津液。
阴阳的平衡维持着我们身体的正常运转。阳虚则阴盛，脏腑功能变弱，能量供应不足，从而 身体乏力寒凉 ；阴虚则阳盛，津液亏虚，水分不足，从而火气过旺，导致 身体上火，情绪也烦躁易怒。
二、从生活表现上看
阳虚： 阳虚体质因为阳气弱，阴气重，所以平素畏冷，手脚冰凉，面色比较苍白。平时饮食也喜温热燥辣，大便稀烂，小便清长；睡觉时要盖很多被子，身体喜欢蜷缩到一块；对于外界环境也是耐夏不耐冬，比较容易感染风寒湿邪等病症。同时因为阳气不足，精神也会显得比较萎靡不振，慵懒不爱动，嗜睡，性格沉静内向，平时也会少言懒语，疲惫抑郁。
阴虚： 体质阴虚者阳气旺盛，所以容易上火，口干咽燥，皮肤也比较干燥。平时饮食喜欢凉食冷饮，大便干结，小便色深；晚上睡觉时容易心神不宁，难以成眠，还经常会出现盗汗的情况；对于外界环境耐冬不耐夏，容易感染暑热、燥邪等病症。同时由于阳气过盛，性格活泼好动，所以虽然看上去很精神，但其实性情急躁易怒，火气很大。
三、从舌象脉象上看
阳虚: 舌色淡白，舌体胖大有齿痕，舌苔厚且白滑或水滑；脉象沉细，由于阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
阴虚： 舌色泛红，舌形略显瘦狭，舌苔微黄干燥且少而薄，舌面有裂沟，裂沟中无舌苔覆盖。脉象弦细而数，频率快，每分钟可达90次或以上。
四、从调理上看
阳虚： 阳虚时，要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
推荐养生茶：白芍姜枣茶
材料：白芍15克，生姜2片，红枣2枚
泡法：将白芍、生姜、红枣一起放入锅中，倒入500毫升清水，大火烧沸后改小火煎煮至剩一半水时，关火。待茶汤温热后调入蜂蜜即可。
功效：这款茶饮可以使人气血充沛，缓解阳虚体质者四肢、手脚冰凉的症状。
禁忌：孕妇
阴虚： 如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。每天喝6～8杯水（大约1200ml），最好选择白开水，少喝冷饮。
起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；
遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
推荐养生茶：百合枣仁茶
材料:鲜百合50克，生枣仁、熟枣仁各15克、蜂蜜适量
做法:先将鲜百合洗净后用水泡8－12个小时，将枣仁放入锅中，加适量水煮沸后再用小火需5-10分钟，关火后取枣仁水再加上百合继续煮至百合煮熟，最后加适量蜂蜜
功效:百合具有极好的滋阴效果，所以百合茶最适合阴虚体质的人饮用。
中医一共将人的体质分为九种，除去上述的阴虚型和阳虚型，还有平和型、气虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型，后续会为大家一一进行介绍。
俏郎中，智能脉诊，贴心的中医专家2022-06-04
