中医认为，用掌搓腰眼不仅可疏通带脉和强壮腰脊，还有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，并有助于防治风寒引起的腰痛症。腰眼和关元穴是男性重要的壮阳穴位，正确按摩这两个穴位，不仅能疏通脉络、强壮腰脊，还能很好地理气和血、补虚益损。
现代医学研究也证实，按摩腰部可以促进皮肤毛细血管的扩张，加快血液循环和代谢产物的排除。同时，它还能刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激有助于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
因此，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有防治作用，对椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。腰眼穴位于腰部第4腰椎棘突下旁开约3.5寸的凹陷中。自我按摩时，先找到第4腰椎棘突水平线，即双手叉腰时摸到的髂嵴处。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离便是腰眼穴。
按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
此外，关元穴也是男科保健的重要穴位。它位于脐下四指处，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损等效果。自我按摩时，可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
总的来说，正确按摩腰眼和关元穴对于男性健康有着重要意义。无论是中医理论还是现代医学研究都证实了其疗效。在日常生活中不妨多加注意这两个穴位，通过适当的按摩来保持身体健康。2025-03-13
现代医学研究也证实，按摩腰部可以促进皮肤毛细血管的扩张，加快血液循环和代谢产物的排除。同时，它还能刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激有助于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。
因此，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤有防治作用，对椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。腰眼穴位于腰部第4腰椎棘突下旁开约3.5寸的凹陷中。自我按摩时，先找到第4腰椎棘突水平线，即双手叉腰时摸到的髂嵴处。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离便是腰眼穴。
按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。
此外，关元穴也是男科保健的重要穴位。它位于脐下四指处，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损等效果。自我按摩时，可以以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
总的来说，正确按摩腰眼和关元穴对于男性健康有着重要意义。无论是中医理论还是现代医学研究都证实了其疗效。在日常生活中不妨多加注意这两个穴位，通过适当的按摩来保持身体健康。2025-03-13
