揉小腹时，建议顺时针方向按摩2到3分钟，这样可以促进腹部血液循环，有助于肾脏健康。
对于神阙穴的按摩，首先将双手搓热，然后按揉肚脐区域，直至感到发热，这有助于提升体内的阳气。
气海穴位于腹部正中线，距离脐下1.5寸处，用中指指腹进行点揉，持续2到3分钟，可以增强肾脏功能。
关元穴位于前正中线，脐下3寸处，采用相同的方法按揉2到3分钟，有助于补肾益气。
掌推腹部时，从神阙穴向下推至中极穴，反复进行1分钟，能够帮助肾脏排毒。
中极穴位于前正中线上，脐下2寸处，用中指指腹点揉2到3分钟，有助于增强肾脏的生理功能。
此外，捏揉大腿特别是内侧的肌肉，持续2到3分钟，可以促进局部血液循环，对肾脏也有一定的保健作用。
如果你有更多关于健康养生的问题，可以随时到淘宝旺旺：蒋中旺 交流。2024-12-15
对于神阙穴的按摩，首先将双手搓热，然后按揉肚脐区域，直至感到发热，这有助于提升体内的阳气。
气海穴位于腹部正中线，距离脐下1.5寸处，用中指指腹进行点揉，持续2到3分钟，可以增强肾脏功能。
关元穴位于前正中线，脐下3寸处，采用相同的方法按揉2到3分钟，有助于补肾益气。
掌推腹部时，从神阙穴向下推至中极穴，反复进行1分钟，能够帮助肾脏排毒。
中极穴位于前正中线上，脐下2寸处，用中指指腹点揉2到3分钟，有助于增强肾脏的生理功能。
此外，捏揉大腿特别是内侧的肌肉，持续2到3分钟，可以促进局部血液循环，对肾脏也有一定的保健作用。
如果你有更多关于健康养生的问题，可以随时到淘宝旺旺：蒋中旺 交流。2024-12-15
