随着现代社会压力增大，生活节奏加快，失眠问题日益严重。轻者休息不足，影响第二天的工作效率；重者则可能导致精神异常，甚至引发其他疾病。艾灸作为一种传统疗法，对于改善失眠症状有着显著效果，不仅能改善睡眠质量，还能帮助人们放松身心，获得充分的休息。
针对失眠问题，艾灸涌泉穴和神门穴是有效的治疗方法。在艾灸前，建议先泡脚以促进血液循环，放松紧张的肌肉组织，提高舒适度。泡脚时间约半小时，当身体感到微微出汗时即可擦干双脚，准备进行艾灸。通常使用艾条进行温和灸，如操作不便，可请家人协助。点燃艾条后，先对准涌泉穴，以感觉温热为宜，避免过热影响催眠效果。双脚涌泉穴可同时或分别进行艾灸，时间约为十五分钟。
实践表明，当艾灸脚心时，多数失眠者会开始感到困意；灸至神门穴时，困意会变得更加强烈，往往在未灸完时便已入睡。对于较为顽固的失眠症状，即使灸完仍未入睡，再次灸涌泉穴并引导患者集中注意力于灸位，也能较快促进患者入睡。
总的来说，艾灸作为一种自然疗法，通过刺激特定穴位来调理身体，对改善失眠有着积极作用。但请注意，艾灸虽好，也需适量操作，以免过度刺激导致不适。2024-12-09
针对失眠问题，艾灸涌泉穴和神门穴是有效的治疗方法。在艾灸前，建议先泡脚以促进血液循环，放松紧张的肌肉组织，提高舒适度。泡脚时间约半小时，当身体感到微微出汗时即可擦干双脚，准备进行艾灸。通常使用艾条进行温和灸，如操作不便，可请家人协助。点燃艾条后，先对准涌泉穴，以感觉温热为宜，避免过热影响催眠效果。双脚涌泉穴可同时或分别进行艾灸，时间约为十五分钟。
实践表明，当艾灸脚心时，多数失眠者会开始感到困意；灸至神门穴时，困意会变得更加强烈，往往在未灸完时便已入睡。对于较为顽固的失眠症状，即使灸完仍未入睡，再次灸涌泉穴并引导患者集中注意力于灸位，也能较快促进患者入睡。
总的来说，艾灸作为一种自然疗法，通过刺激特定穴位来调理身体，对改善失眠有着积极作用。但请注意，艾灸虽好，也需适量操作，以免过度刺激导致不适。2024-12-09
