现代人生活节奏快，长时间面对电脑、手机等电子设备，眼睛常常处于疲劳状态。为了改善这一问题，除了定时休息外，还可以利用碎片时间按摩眼周的穴位，不仅有助于缓解眼部疲劳，还能提升美容效果。
根据日本抗老化医学专家日比野佐和子在其著作《老眼预防术》中的介绍，脸部的一些特定穴位通过按压可以改善血液循环，缓解眼部不适。这些穴位不仅有益于眼睛健康，还能帮助打造“不易疲劳的双眼”，并具有一定的美颜效果。
以下是6个可以缓解眼部压力的穴位及其功效：
穴位A：晴明穴
位置：眼头处凹陷处。按压时会有刺激感。效果：减轻眼睛疲劳，减少眼周皱纹。
穴位B：太阳穴
位置：眉尾与眼尾之间，靠近太阳穴。效果：缓解眼睛疲劳，改善视力模糊。
穴位C：颧髎穴
位置：颧骨下方，眼尾垂直线与鼻孔水平线的交汇处。效果：消除眼睛疲劳，改善眼球泛黄，预防眼周及额头皱纹。
穴位D：瞳子髎穴
位置：眼尾外侧拇指宽度处凹陷处。效果：消除眼部皱纹，改善头痛。
穴位E：阳白穴
位置：眉毛中心点外上拇指宽度处。效果：缓解眼睛上方疼痛。
穴位F：四白穴
位置：黑眼球正下方偏下处。效果：消除眼睛疲劳，缓解眼部痉挛，改善头痛。
在按压这些穴位时，应掌握适当的力度，以“有点痛但舒适”为宜。同时配合呼吸，每次按压3至5秒，重复5次左右。需要注意的是，饭后或运动后不宜立即按压穴位，因为此时血液循环加快，按压可能导致不适或充血。建议在按压后稍作休息，让眼睛充分放松。
2025-03-05
根据日本抗老化医学专家日比野佐和子在其著作《老眼预防术》中的介绍，脸部的一些特定穴位通过按压可以改善血液循环，缓解眼部不适。这些穴位不仅有益于眼睛健康，还能帮助打造“不易疲劳的双眼”，并具有一定的美颜效果。
以下是6个可以缓解眼部压力的穴位及其功效：
穴位A：晴明穴
位置：眼头处凹陷处。按压时会有刺激感。效果：减轻眼睛疲劳，减少眼周皱纹。
穴位B：太阳穴
位置：眉尾与眼尾之间，靠近太阳穴。效果：缓解眼睛疲劳，改善视力模糊。
穴位C：颧髎穴
位置：颧骨下方，眼尾垂直线与鼻孔水平线的交汇处。效果：消除眼睛疲劳，改善眼球泛黄，预防眼周及额头皱纹。
穴位D：瞳子髎穴
位置：眼尾外侧拇指宽度处凹陷处。效果：消除眼部皱纹，改善头痛。
穴位E：阳白穴
位置：眉毛中心点外上拇指宽度处。效果：缓解眼睛上方疼痛。
穴位F：四白穴
位置：黑眼球正下方偏下处。效果：消除眼睛疲劳，缓解眼部痉挛，改善头痛。
在按压这些穴位时，应掌握适当的力度，以“有点痛但舒适”为宜。同时配合呼吸，每次按压3至5秒，重复5次左右。需要注意的是，饭后或运动后不宜立即按压穴位，因为此时血液循环加快，按压可能导致不适或充血。建议在按压后稍作休息，让眼睛充分放松。
2025-03-05
