1. 如果把人体比作精密仪器，“心、肝、脾、肺、肾”这五大五脏就是必不可少的部分。任何一个环节出了问题，身体都会像多米诺骨牌一样垮掉。
2. 养五脏其实很简单。记住一套保持五脏健康的“组合拳”。一种食物配一个穴位。吃、喝、揉、按，就能轻松保留五脏。
3. 下面给大家分享一下穴位五脏养生的哲学。
4. 养心第一穴：神门。神门穴位于小指外侧端凹陷处，有腕纹。有宁心泻火的功效。每天可随时捏揉神门穴，以有轻微酸痛感为宜。晚上睡前按摩神门穴，有助于更好的睡眠。
5. 养肝第一穴：太冲。手指沿足趾与第二趾间隙向上按压，足动脉搏动处为太冲穴。每次按压4~5分钟。太冲穴是肝经的原穴。道家认为高血压与肝阳上亢、肝火亢盛有关，所以按摩太冲穴可以有效降低血压。
6. 睡眠充足。熬夜狂欢，对于中年努力的人来说是家常便饭。他们习惯了昼夜颠倒，熬夜早起。经常听人说：晚上22点不睡觉，明天就变成“熊猫”了；如果凌晨2点后还不睡觉，估计第二天就变成“厉鬼”了。
7. 补脾第一穴：足三里。足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指、小指并拢，中间中指横纹为准)。足三里(足三里)，合胃穴，是防治各种疾病，强身健体的重要穴位。
8. 养肺第一点：太原太渊穴。太原太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动的地方。刺激太原穴可达到益气养肺、止咳平喘的功效。
9. 胸部增大法。握紧拳头，手臂同时向后向外伸展，连续扩胸15次左右为一个过程，每天重复三四次。
10. 生命在于运动，通过运动来补肾扶正，是值得提倡的积极举措。下面介绍一个简单易学的运动方稿春亮法，有助于滋肾补虚。
11. 提醒：按揉穴位可以缓解疾病，有保健的作用，但不代表所有疾病都能治好。而且，指压虽然简单有效，但并不适合所有人，尤其是孕产妇和体弱者。不要随意尝试。2024-06-11
2. 养五脏其实很简单。记住一套保持五脏健康的“组合拳”。一种食物配一个穴位。吃、喝、揉、按，就能轻松保留五脏。
3. 下面给大家分享一下穴位五脏养生的哲学。
4. 养心第一穴：神门。神门穴位于小指外侧端凹陷处，有腕纹。有宁心泻火的功效。每天可随时捏揉神门穴，以有轻微酸痛感为宜。晚上睡前按摩神门穴，有助于更好的睡眠。
5. 养肝第一穴：太冲。手指沿足趾与第二趾间隙向上按压，足动脉搏动处为太冲穴。每次按压4~5分钟。太冲穴是肝经的原穴。道家认为高血压与肝阳上亢、肝火亢盛有关，所以按摩太冲穴可以有效降低血压。
6. 睡眠充足。熬夜狂欢，对于中年努力的人来说是家常便饭。他们习惯了昼夜颠倒，熬夜早起。经常听人说：晚上22点不睡觉，明天就变成“熊猫”了；如果凌晨2点后还不睡觉，估计第二天就变成“厉鬼”了。
7. 补脾第一穴：足三里。足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指、小指并拢，中间中指横纹为准)。足三里(足三里)，合胃穴，是防治各种疾病，强身健体的重要穴位。
8. 养肺第一点：太原太渊穴。太原太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动的地方。刺激太原穴可达到益气养肺、止咳平喘的功效。
9. 胸部增大法。握紧拳头，手臂同时向后向外伸展，连续扩胸15次左右为一个过程，每天重复三四次。
10. 生命在于运动，通过运动来补肾扶正，是值得提倡的积极举措。下面介绍一个简单易学的运动方稿春亮法，有助于滋肾补虚。
11. 提醒：按揉穴位可以缓解疾病，有保健的作用，但不代表所有疾病都能治好。而且，指压虽然简单有效，但并不适合所有人，尤其是孕产妇和体弱者。不要随意尝试。2024-06-11
