偏头痛是常见顽疾，中医认为其源自足少阳胆经不通畅。足少阳胆经环绕身体两侧，从胆络入，沿身体两侧运行至足部，再上至头部。胆主情志，情绪波动和肝气郁滞会牵动经脉产生变动，导致包括偏头痛、耳鸣、太阳穴疼痛和紧绷等症状。因此，疏通足少阳胆经是缓解偏头痛的关键。
为帮助缓解偏头痛，推荐三个穴位按摩法，每日每个穴位按摩3-5分钟，可显著改善症状，感觉头脑清晰、耳目明亮。
1. 完骨穴：位于耳朵后方，找到耳朵后侧突起并向下滑动至凹陷处。此穴适用于头痛、耳鸣和颈项疾病，对于瘀滞较深者，穴位周围可能有小疙瘩，按摩时有明显酸胀感。
2. 风池穴：从耳垂下方向后脑滑动，找到后脖颈两条大筋下的凹陷处。此穴有助于壮阳益气，主治偏头痛、中风和伤寒。
3. 合谷穴：位于人手大拇指和食指连接处，第一和第二掌骨间。寻找此穴可将大拇指关节横纹对准另一手拇指和食指的指蹼边缘，此时大拇指指间下即为合谷穴。此穴主治牙痛、头痛、目赤等症，有宣泄气中之热、疏风散表、宣通气血的功效。
这三个穴位不仅针对偏头痛，还能缓解失眠、筋骨无力、腰背疼痛，以及调理肠胃、宽中理气、引湿浊下行。日常保健这3个穴位，不仅对偏头痛患者有益，也适合压力大、工作繁忙、饮食不规律的亚健康人群。这些穴位容易找到，适合日常自我理疗，掌握这三穴，对自身和家人都有好处。2024-11-06
为帮助缓解偏头痛，推荐三个穴位按摩法，每日每个穴位按摩3-5分钟，可显著改善症状，感觉头脑清晰、耳目明亮。
1. 完骨穴：位于耳朵后方，找到耳朵后侧突起并向下滑动至凹陷处。此穴适用于头痛、耳鸣和颈项疾病，对于瘀滞较深者，穴位周围可能有小疙瘩，按摩时有明显酸胀感。
2. 风池穴：从耳垂下方向后脑滑动，找到后脖颈两条大筋下的凹陷处。此穴有助于壮阳益气，主治偏头痛、中风和伤寒。
3. 合谷穴：位于人手大拇指和食指连接处，第一和第二掌骨间。寻找此穴可将大拇指关节横纹对准另一手拇指和食指的指蹼边缘，此时大拇指指间下即为合谷穴。此穴主治牙痛、头痛、目赤等症，有宣泄气中之热、疏风散表、宣通气血的功效。
这三个穴位不仅针对偏头痛，还能缓解失眠、筋骨无力、腰背疼痛，以及调理肠胃、宽中理气、引湿浊下行。日常保健这3个穴位，不仅对偏头痛患者有益，也适合压力大、工作繁忙、饮食不规律的亚健康人群。这些穴位容易找到，适合日常自我理疗，掌握这三穴，对自身和家人都有好处。2024-11-06
