1、天枢穴
按摩天枢穴（足阳明胃经之穴）能促进胃经和大肠经的气血循环，增强消化功能，为补血提供基础动力；大肠经气血充盈，则可保证肠道清洁，避免毒素困扰。
双手拇指轻压天枢穴，由外向内打圈按摩，每天100-200下，有助于排毒和补血。
2、血海穴
血海穴（足太阴脾经之穴）能化血为气，运化脾血，治疗血症。拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和月经不调有显著效果，配合按摩三阴交穴效果更佳。
每天上午9-11点拍打血海穴10秒，连续3-5次；晚上21-23点艾灸此穴，有助于改善痛经、月经不调等问题。
3、三阴交穴
三阴交穴（足太阴脾经之穴）能调和气血，补肾养肝。每天上午11点按揉此穴20分钟，可排体内湿气、浊气，对湿疹、荨麻疹等有疗效。
常按此穴，有助于补血、活血，保持血压稳定，尤其对血压偏低的人有显著效果。
4、足三里穴
刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，滋养脑髓。按摩此穴对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足等有显著改善作用。
按摩或艾灸足三里，能温中散寒、健运脾阳、补中益气，但胃酸过多、空腹烧心者不宜灸足三里，可选择阳陵泉穴。
5、关元穴
按摩关元穴（任脉之穴），提高脾胃生化气血的功能，每次轻轻按压8次，共8轮，有助于补血、消除小腹胀满。
6、隐白穴
隐白穴（足太阴脾经之穴）能统血、止血。按摩此穴可缓解鼻子出血、月经量多的症状，是女性补血的大穴。
7、髀关穴
髀关穴（足阳明胃经之穴）是调节下肢胃经的总穴，按摩此穴能健脾除湿、固化脾土，治疗胃痛，对风湿、关节炎有显著效果。
8、下关穴
下关穴（足太阴脾经之穴）能通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效，同时改善肾血虚状况。
9、期门穴
期门穴（足厥阴肝经）能呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴有助于治疗肝血不足。
10、章门穴
章门穴（足厥阴肝经）能疏肝健脾，调节五脏气血。按摩此穴对脾脏不好的人有疼痛感，艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。2024-10-02
按摩天枢穴（足阳明胃经之穴）能促进胃经和大肠经的气血循环，增强消化功能，为补血提供基础动力；大肠经气血充盈，则可保证肠道清洁，避免毒素困扰。
双手拇指轻压天枢穴，由外向内打圈按摩，每天100-200下，有助于排毒和补血。
2、血海穴
血海穴（足太阴脾经之穴）能化血为气，运化脾血，治疗血症。拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和月经不调有显著效果，配合按摩三阴交穴效果更佳。
每天上午9-11点拍打血海穴10秒，连续3-5次；晚上21-23点艾灸此穴，有助于改善痛经、月经不调等问题。
3、三阴交穴
三阴交穴（足太阴脾经之穴）能调和气血，补肾养肝。每天上午11点按揉此穴20分钟，可排体内湿气、浊气，对湿疹、荨麻疹等有疗效。
常按此穴，有助于补血、活血，保持血压稳定，尤其对血压偏低的人有显著效果。
4、足三里穴
刺激足三里穴（足阳明胃经之穴），补益气血，滋养脑髓。按摩此穴对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足等有显著改善作用。
按摩或艾灸足三里，能温中散寒、健运脾阳、补中益气，但胃酸过多、空腹烧心者不宜灸足三里，可选择阳陵泉穴。
5、关元穴
按摩关元穴（任脉之穴），提高脾胃生化气血的功能，每次轻轻按压8次，共8轮，有助于补血、消除小腹胀满。
6、隐白穴
隐白穴（足太阴脾经之穴）能统血、止血。按摩此穴可缓解鼻子出血、月经量多的症状，是女性补血的大穴。
7、髀关穴
髀关穴（足阳明胃经之穴）是调节下肢胃经的总穴，按摩此穴能健脾除湿、固化脾土，治疗胃痛，对风湿、关节炎有显著效果。
8、下关穴
下关穴（足太阴脾经之穴）能通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效，同时改善肾血虚状况。
9、期门穴
期门穴（足厥阴肝经）能呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴有助于治疗肝血不足。
10、章门穴
章门穴（足厥阴肝经）能疏肝健脾，调节五脏气血。按摩此穴对脾脏不好的人有疼痛感，艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。2024-10-02
