冬季气温较低，室内外温差大，易引发感冒。如何轻松缓解感冒症状呢？以下是一些有效的按摩穴位方法：
1. 足三里：位于膝眼下3寸处。用一指推法推5～10分钟，再用摩擦法轮摩100～200次，有助于缓解感冒症状。
2. 风门：在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩此穴位对伤风、咳嗽、发热头痛等效果较好。操作时，可由家人或借助按摩仪进行。
3. 肺俞：在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘等效果较好。操作方法及注意事项与足三里相同，需由家人或借助按摩仪施行。
4. 大椎：位于第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘等效果较好。可通过按压、揉捏等方式进行按摩。
5. 神阙：即肚脐中间。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻等效果较好。具体操作时，右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次；换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜。也可用一指尖或指腹点揉按脐眼3～5分钟。
6. 肩井穴：位于颈到肩端中部肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴，拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可，有助于疏风散寒解表，适合风寒感冒。
7. 风池穴：位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次，能清热疏风解表。
此外，用热盐包按摩也有助于治疗感冒。将食盐、生姜、葱白、艾叶各20克混合炒热后装入白布袋内，趁热按摩身体腰背部、胸腹部及双下肢。特别是在感冒前期出现鼻塞、流涕、全身酸痛等症状时使用效果更佳。
在按摩时，可将盐包从上而下或从中间至两侧按摩背部，再用同样的方式按摩胸腹部。接着从上而下按摩双下肢前侧、后侧、外侧至足部；从下而上同样按摩双下肢内侧；再从胸至手、手至肩按摩双上肢的前后侧及内外侧，以患者的手掌微微出汗为佳。
盐包可反复使用，每次使用前需炒热。每天按摩1～2次，每次15～30分钟，每个疗程3～7天。2025-03-06
1. 足三里：位于膝眼下3寸处。用一指推法推5～10分钟，再用摩擦法轮摩100～200次，有助于缓解感冒症状。
2. 风门：在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩此穴位对伤风、咳嗽、发热头痛等效果较好。操作时，可由家人或借助按摩仪进行。
3. 肺俞：在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸处。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘等效果较好。操作方法及注意事项与足三里相同，需由家人或借助按摩仪施行。
4. 大椎：位于第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘等效果较好。可通过按压、揉捏等方式进行按摩。
5. 神阙：即肚脐中间。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻等效果较好。具体操作时，右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次；换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜。也可用一指尖或指腹点揉按脐眼3～5分钟。
6. 肩井穴：位于颈到肩端中部肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴，拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可，有助于疏风散寒解表，适合风寒感冒。
7. 风池穴：位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次，能清热疏风解表。
此外，用热盐包按摩也有助于治疗感冒。将食盐、生姜、葱白、艾叶各20克混合炒热后装入白布袋内，趁热按摩身体腰背部、胸腹部及双下肢。特别是在感冒前期出现鼻塞、流涕、全身酸痛等症状时使用效果更佳。
在按摩时，可将盐包从上而下或从中间至两侧按摩背部，再用同样的方式按摩胸腹部。接着从上而下按摩双下肢前侧、后侧、外侧至足部；从下而上同样按摩双下肢内侧；再从胸至手、手至肩按摩双上肢的前后侧及内外侧，以患者的手掌微微出汗为佳。
盐包可反复使用，每次使用前需炒热。每天按摩1～2次，每次15～30分钟，每个疗程3～7天。2025-03-06
