黄帝内经养生作息时间表

子时(23:00-1:00):胆经当令
丑时(1:00-3:00):肝经当令
寅时(3:00-5:00):肺经当令
卯时(5:00-7:00):大肠经当令
辰时(7:00-9:00):胃经当令
巳时(9:00-11:00):脾经当令
午时(11:00-13:00):心经当令
未时(13:00-15:00):小肠经当令
申时(15:00-17:00):膀胱经当令
酉时(17:00-19:00):肾经当令
戌时(19:00-21:00):心包经当令
亥时(21:00-23:00):三焦经当令
以上为黄帝内经的作息时间表。

扩展资料:《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分,是中国最早的医学典籍,传统医学四大经典著作之一(其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)。
《黄帝内经》是一本综合性的医书,在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说。
从整体观上来论述医学,呈现了自然、生物、心理、社会“整体医学模式”(另据现代学者考证,认为今本中的黄老道家痕迹是隋唐时期的道士王冰窜入)。其基本素材来源于中国古人对生命现象的长期观察、大量的临床实践以及简单的解剖学知识。
《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础,是中国影响极大的一部医学著作,被称为医之始祖。
参考资料:百科-黄帝内经
2022-12-20
mcxzy 阅读 42 次 更新于 2025-04-07 21:01:25 我来答关注问题0
  • 亥时(21:00-23:00):三焦经当令 以上是《黄帝内经》中的养生作息时间表。

  • 下午1点到3点——是小肠活跃的时间,所以午餐最好在下午1点前吃完。下午3点到5点——是膀胱活跃的时间,这段时间要多喝水,是重要的喝水时间,效果也最显著。肾脏与膀胱不好的人,最好在这段时间喝下500毫升的水。下午5点到7点——是肾脏活跃的时间。下午7点到9点——为心脏与脑神经系统活跃的时间。以上就是1...

  • 巳时(9:00-11:00):脾经当令 午时(11:00-13:00):心经当令 未时(13:00-15:00):小肠经当令 申时(15:00-17:00):膀胱经当令 酉时(17:00-19:00):肾经当令 戌时(19:00-21:00):心包经当令 亥时(21:00-23:00):三焦经当令 以上为黄帝内经的作息时间表。

  • 11. 下午17:00至19:00锻炼身体。根据体内生物钟,这个时间是运动的最佳时间。12. 晚上19:30少吃点晚饭。晚饭吃太多会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。13. 晚上21:45看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但需要注意的...

  • 最健康的作息时间表大致如下:7:30 起床:避免早起引起的心脏病物质含量升高,起床后打开灯调整生物钟。7:30~8:00 早饭前刷牙:防止牙齿腐蚀,形成含氟保护层。8:00~8:30 吃早饭:维持血糖水平稳定,推荐低血糖指数食物如燕麦粥。9:30 开始困难工作:头脑最清醒的时间段。10:30 眼睛休息:每工作...

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