春困让人感到全身无力，精神不振，仿佛被拖入了一种懒洋洋的状态，甚至可能因此被领导批评。白领阶层常因睡眠时间短而深受其困扰。那么，如何通过中医穴位按摩来缓解春困呢？让我们一起来探索。
1. 风池穴
沿着耳垂一直向后推，可以触摸到一个凹陷的地方，这就是风池穴。按摩此穴能够提神醒脑，同时缓解眼部疲劳。
按摩方法：
保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，让拇指环形转动，你会感到此处有明显的酸胀感。
2. 太阳穴
太阳穴位于两眉梢后方的凹陷处。按摩此穴不仅可以提神，还能缓解头痛。
按摩方法：
双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔地环形转动。或者将手掌贴在头上，以双手掌根部稍用力进行按摩。
3. 百会穴
百会穴位于头顶正中心，即两耳尖直上连线的中点。按摩此穴能提神醒脑，升举阳气。
按摩方法：
身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。
4. 内关穴
内关穴距离手腕掌面横纹的中点之上约两个横指的位置，位于两根筋之间的凹陷处。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气的作用，可缓解春季疲劳引发的恶心、胸闷、心慌等症状。
按摩方法：
用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。
5. 足三里
足三里位于外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体，调理脾胃、补中益气，有效缓解胃肠道疾病的多种症状。
按摩方法：
手自然展开，用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。乔红伟医师建议，每次按摩每个穴位3至5分钟，早晚可各进行一次。
此外，值得注意的是，“春困”有时可能是疾病的表现。例如，肝炎前期可能出现低热和嗜睡；糖尿病、心脏病等慢性疾病也可能因体虚引起困乏。对于由疾病引起的“春困”，应及时前往医院就诊治疗。
总结：本文介绍了通过中医穴位按摩来缓解春困的方法。如果穴位按摩未能解决问题，建议前往医院就医，排查是否存在潜在的健康问题。
2025-03-08
1. 风池穴
沿着耳垂一直向后推，可以触摸到一个凹陷的地方，这就是风池穴。按摩此穴能够提神醒脑，同时缓解眼部疲劳。
按摩方法：
保持身体正直，双手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，让拇指环形转动，你会感到此处有明显的酸胀感。
2. 太阳穴
太阳穴位于两眉梢后方的凹陷处。按摩此穴不仅可以提神，还能缓解头痛。
按摩方法：
双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔地环形转动。或者将手掌贴在头上，以双手掌根部稍用力进行按摩。
3. 百会穴
百会穴位于头顶正中心，即两耳尖直上连线的中点。按摩此穴能提神醒脑，升举阳气。
按摩方法：
身体端正，双手指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，同时可做轻柔的环形按揉。
4. 内关穴
内关穴距离手腕掌面横纹的中点之上约两个横指的位置，位于两根筋之间的凹陷处。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气的作用，可缓解春季疲劳引发的恶心、胸闷、心慌等症状。
按摩方法：
用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。
5. 足三里
足三里位于外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体，调理脾胃、补中益气，有效缓解胃肠道疾病的多种症状。
按摩方法：
手自然展开，用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。乔红伟医师建议，每次按摩每个穴位3至5分钟，早晚可各进行一次。
此外，值得注意的是，“春困”有时可能是疾病的表现。例如，肝炎前期可能出现低热和嗜睡；糖尿病、心脏病等慢性疾病也可能因体虚引起困乏。对于由疾病引起的“春困”，应及时前往医院就诊治疗。
总结：本文介绍了通过中医穴位按摩来缓解春困的方法。如果穴位按摩未能解决问题，建议前往医院就医，排查是否存在潜在的健康问题。
2025-03-08
