北京中医药大学体质与生殖医学中心的吴宏东副教授指出，通过按摩特定穴位可以有效缓解痛经。按摩四个主要穴位能够显著改善痛经症状。
太冲穴位于脚大趾与第二趾之间，按摩时，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，同时用右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
三阴交穴位于小腿内侧，具 置在足内踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。按摩时，用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟。
血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上方2寸处，即股四头肌内侧头的隆起处。按摩时同样使用拇指指腹，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。
子宫穴位于下腹部，靠近脐下4寸处，左右各一点，旁开正中线3寸。按摩时，用双手食指、中指按压住两旁的子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
按摩治疗痛经时，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。建议在经前一周开始按摩，月经来潮后停止。非经期按摩这些穴位可以预防痛经的发生。若结合艾灸对这些穴位进行治疗，效果会更加明显。
痛经患者在治疗过程中，要注重保暖，避免食用生冷食物；保持情绪稳定，保持精神愉悦；饮食要合理平衡，生活要有规律；适度参加锻炼。2024-12-02
太冲穴位于脚大趾与第二趾之间，按摩时，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，同时用右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
三阴交穴位于小腿内侧，具 置在足内踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方。按摩时，用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位按摩5分钟。
血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上方2寸处，即股四头肌内侧头的隆起处。按摩时同样使用拇指指腹，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。
子宫穴位于下腹部，靠近脐下4寸处，左右各一点，旁开正中线3寸。按摩时，用双手食指、中指按压住两旁的子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
按摩治疗痛经时，每个穴位按摩5分钟，以有酸胀感为宜。建议在经前一周开始按摩，月经来潮后停止。非经期按摩这些穴位可以预防痛经的发生。若结合艾灸对这些穴位进行治疗，效果会更加明显。
痛经患者在治疗过程中，要注重保暖，避免食用生冷食物；保持情绪稳定，保持精神愉悦；饮食要合理平衡，生活要有规律；适度参加锻炼。2024-12-02
