落枕，多数情况下是由于夜晚睡眠姿势不当或颈部受风寒所引起。通常，在睡觉前，患者与正常人无异，但一觉醒来后，会发现脖子活动受限，如无法抬头、低头或转头等，给日常生活带来极大不便。
针对这一情况，这里介绍几个简单易找的穴位来帮助缓解落枕引起的脖子疼痛。首先，按摩后溪穴。该穴位于小指本节后的横纹头处，因其位置比前谷高起，有“小肉之会”之意，故得后溪之名。具体寻找方法是微握拳，在第五指掌关节后，小指尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处。按摩此穴能有效缓解落枕导致的无法抬头、头项强痛、颈部扭伤等症状。
其次，按摩外关穴。“外”指前臂外侧，“关”有关口、关要之意。外关穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，具有疏风清热之功效。其具 置在前臂后区，阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。此穴能有效治疗落枕引起的不能转头、感冒、头痛、牙疼等症状。
最后，按摩列缺穴。“列”意为裂开、分裂开，“缺”有缺口之意。列缺穴为肺经的络穴，别走大肠经，点按此穴可使人感觉清爽。其位置在腕横纹上一寸半处，两手虎 叉时食指尽处。此穴能治疗落枕引起的不能低头、咳嗽、气喘、牙疼等症状。
这些穴位不仅凝聚了中华五千年的医学智慧，通过简单的按压和按摩，就能帮助人们缓解落枕带来的痛苦。希望这一方法能为广大患者提供有效的帮助，同时也为弘扬中华医学文化贡献一份力量。2025-03-10
针对这一情况，这里介绍几个简单易找的穴位来帮助缓解落枕引起的脖子疼痛。首先，按摩后溪穴。该穴位于小指本节后的横纹头处，因其位置比前谷高起，有“小肉之会”之意，故得后溪之名。具体寻找方法是微握拳，在第五指掌关节后，小指尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处。按摩此穴能有效缓解落枕导致的无法抬头、头项强痛、颈部扭伤等症状。
其次，按摩外关穴。“外”指前臂外侧，“关”有关口、关要之意。外关穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，具有疏风清热之功效。其具 置在前臂后区，阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。此穴能有效治疗落枕引起的不能转头、感冒、头痛、牙疼等症状。
最后，按摩列缺穴。“列”意为裂开、分裂开，“缺”有缺口之意。列缺穴为肺经的络穴，别走大肠经，点按此穴可使人感觉清爽。其位置在腕横纹上一寸半处，两手虎 叉时食指尽处。此穴能治疗落枕引起的不能低头、咳嗽、气喘、牙疼等症状。
这些穴位不仅凝聚了中华五千年的医学智慧，通过简单的按压和按摩，就能帮助人们缓解落枕带来的痛苦。希望这一方法能为广大患者提供有效的帮助，同时也为弘扬中华医学文化贡献一份力量。2025-03-10
