上火了?用这3个偏方,按这3个穴位

“上火了!” 这是最近常听到很多人常常挂在嘴边的一句话。
供暖再加上吃多了“热气”食物,熬夜、加班……这些不良的生活习惯都易导致身体“上火”。
对此,郑州市中医院治未病科李莉莉医师说,这样火下去严重的会破坏人体免疫力,给各种疾病入侵、复发制造机会。
关于上火是什么原因引起的上呢?该怎样降火呢?李大夫给大家介绍一些降火小妙招:
冬季为什么易上火
冬季上火则更多是由 “燥” 所引发。
一 是气候干燥,再加上室内使用暖气,燥热的室内环境,很容易阴阳失衡,导致“上火”。
二 是在饮食方面,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,但牛羊肉本身偏温,加上一些滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,不容易散发,容易导致“上火”。
三 是作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。
清火3偏方
大白菜熬松花蛋
大白菜,从中间切开,取半棵剁碎,加两枚切碎的松花蛋,一起放入锅中加500~700毫升水一起煮熟,然后加少量盐调味,吃菜喝汤即可。
白菜, 甘温无毒,利肠胃,除胸烦,利大小便,和中止咳, 而松花蛋,味辛、涩、甘、咸,能泻火、醒酒,去大肠火,治泻痢,能散结敛。所以二者合用煮汤,对一切上火症状都有效。
莲子汤
舌边尖红、心烦意乱、眠差多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感,口渴想饮水是“心火” 。推荐方:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量水煎,吃莲子喝汤。或取莲子心5克泡水喝,每日一次连服一周。
菊花茶
容易焦急、发脾气,出现头晕头痛、口干舌燥等症状,这多由于肝火旺盛引起的。
此时喝菊花茶,不但是一件凝神静心颇为文雅的事儿,还能散风清热,败败肝火。菊花有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用,泡的时候还可以适当加点绿茶或蜂蜜,效果会更好。此外,还要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,也能方便败火。
去火3穴位
照海穴
照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴 能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状 。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5 10分钟即可。
涌泉穴
涌泉穴位于足底,足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。《黄帝内经》中提到 “肾出于涌泉,涌泉者足心” ,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义, 可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等症状 。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20 30次,晨起和睡前按摩效果较好。
合谷穴
合谷穴(位于“虎口”处)有清热解表的作用,空闲时按摩 可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状 。
因此,在寒冷季节, 养生 也不是一味的保暖和补充热量,还要适当“灭火”,维持身体的平衡状态。要保证室内湿度在50%左右,可放置一盆清水或配备加湿器。
(朱清)
2022-08-14
mcxzy 阅读 17 次 更新于 2024-10-05 20:48:55 我来答关注问题0
  • 可以吃一些龟苓膏呀,超市里面就有卖的,我不知道你是不是南方人,南方人可是用这种方式败火的,效果挺好的.

  • 和菊花茶

  • 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼 \菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴...

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