落枕的症状非常常见，如果想要通过按摩手法缓解疼痛，可以做一些比较简单易学的动作，比如用手掌按摩颈部。
一般人出现落枕的时候，多是因为睡眠姿势不正确，导致颈部神经长时间受到压迫造成的。我们可以在发现落枕的时候，做一些自我按摩措施。
可以用手掌按摩脖子的两边。这时候就要先坐直身体，把两个手掌交叉放在脖子后面，用手掌的心的部位慢慢揉搓脖子两侧，差不多两三分钟以后脖子就会发热，之后再用手掌的侧面轻轻刮脖子，力度不要太大。
之后手指按揉风池穴、肩井穴以及外关穴，每个穴位按压一分钟左右。我自己实际操作过的是按压肩井穴，效果很不错的。找寻的方式也很简单，把手掌平放在肩部，中指所对应的位置就是肩井穴了。
最后是用左右手分别拍打相对应的肩部位置，一边拍打一边扭动脖子，尽量扭到自己能够忍受疼痛最大值的位置。
这样经过以上几个按摩步骤，落枕就会得到很大的缓解。当然我还见过一些民间偏方，我们这的老人们常说要是哪个人落枕了，就找个孕妇用擀面杖在病人的脖子上擀几下，很快就会好了。虽然这种办法效果不知道如何，但是我在怀孕的时候确实遇到过有人请帮忙的事情，不过因为我自己不太好意思，就不了了之了。
就算经过按摩疼痛缓解，也不能掉以轻心，晚上睡觉的时候最好是选择合适的枕头，避免脖子再次因为落枕而更加难受。
2019-08-21
一般人出现落枕的时候，多是因为睡眠姿势不正确，导致颈部神经长时间受到压迫造成的。我们可以在发现落枕的时候，做一些自我按摩措施。
可以用手掌按摩脖子的两边。这时候就要先坐直身体，把两个手掌交叉放在脖子后面，用手掌的心的部位慢慢揉搓脖子两侧，差不多两三分钟以后脖子就会发热，之后再用手掌的侧面轻轻刮脖子，力度不要太大。
之后手指按揉风池穴、肩井穴以及外关穴，每个穴位按压一分钟左右。我自己实际操作过的是按压肩井穴，效果很不错的。找寻的方式也很简单，把手掌平放在肩部，中指所对应的位置就是肩井穴了。
最后是用左右手分别拍打相对应的肩部位置，一边拍打一边扭动脖子，尽量扭到自己能够忍受疼痛最大值的位置。
这样经过以上几个按摩步骤，落枕就会得到很大的缓解。当然我还见过一些民间偏方，我们这的老人们常说要是哪个人落枕了，就找个孕妇用擀面杖在病人的脖子上擀几下，很快就会好了。虽然这种办法效果不知道如何，但是我在怀孕的时候确实遇到过有人请帮忙的事情，不过因为我自己不太好意思，就不了了之了。
就算经过按摩疼痛缓解，也不能掉以轻心，晚上睡觉的时候最好是选择合适的枕头，避免脖子再次因为落枕而更加难受。
2019-08-21
我觉得还是要按摩这个脖子的肌肉的这个位置就能够缓解疼痛。2019-08-26
首先我们应该要按摩自己的脖子，然后涂点这个活络油。2019-08-26
落枕了就按摩颈椎的两侧，百会穴和风池穴。2019-08-26
落枕的话，一般都是按摩脖子的部位，效果还不错。2019-08-26
按摩颈部和头部，就能很好的缓解疼痛。2019-08-28
可以自己用手掌轻轻的按摩脖子，多按摩几分钟。2019-08-26
落枕很难受，可以用手掌按摩脖子的两边，多动一下脖子。2019-08-27
就是颈部的位置可能会很疼的，可以按摩啊。2019-08-27
得了落枕，多按摩颈椎，效果会有很大的改善。2019-08-28
2021-05-08
