取合适的 ，全身放松，自然呼吸，意守丹田或在手法感受上。
1．点穴：用指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。
神庭：头正中线，入前发际上半寸处。
上星：头部正中线神庭穴上半寸处。
百会：在头顶中央，两耳尖向上连线与头前后正中线交叉点。
太阳：位于眉梢与外眼角向外约1寸的凹陷处。
风池：在颈部两侧，乳突之后下方凹陷处。
合谷：拇、食两指伸张时，在第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。
神门：仰掌，腕横纹尺侧稍上方凹陷处。
2．自我按摩：
（1）将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。
（2）用双手揉搓耳部36次
（3）用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。
（4）双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。
（5）用双掌捂住双耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处36次。此为"鸣天鼓"。
（6）用双手指交叉抱住头部，做颈部后伸动作36次。
（7）用双手掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形，故叫抚头收功。
上述手法不仅能吸引注意力，而且可改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。
另外除了按摩你还可以试试以下方法：
梳头
促进血液循环。轻轻地梳头是脑部保健功之一。梳子在头上来回轻刮，头皮的神经末梢便可得到刺激，因而变得活跃，还可促进血液循环，有益于消除大脑疲劳。
闭目
小憩养神。大脑若使用过多，眼睛便会感到困倦，此时应闭目数秒钟，再睁眼凝望于鼻尖上。如此反复几次，可减轻大脑疲劳。如果还是感觉很累，那就应小睡片刻。
散步
提神松筋骨。伏案工作久了，便可轻松地走动走动，以舒缓一下绷紧的筋骨和双足。最理想的是走到户外，使全身血液得到循环流动，从而取得提神醒脑的效果。
伸腰
驱散大脑疲劳。这个小动作是人体正常的自我克制反应，它能促使肌肉细胞伸张，加速血液循环，使细胞内残存的疲劳物质被血液及时带走，以便大脑稍作休息。2009-01-05
1．点穴：用指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。
神庭：头正中线，入前发际上半寸处。
上星：头部正中线神庭穴上半寸处。
百会：在头顶中央，两耳尖向上连线与头前后正中线交叉点。
太阳：位于眉梢与外眼角向外约1寸的凹陷处。
风池：在颈部两侧，乳突之后下方凹陷处。
合谷：拇、食两指伸张时，在第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。
神门：仰掌，腕横纹尺侧稍上方凹陷处。
2．自我按摩：
（1）将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。
（2）用双手揉搓耳部36次
（3）用双手指自前向后做梳理头发的动作36次。
（4）双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重。最后改用手指拍击头皮36次。
（5）用双掌捂住双耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处36次。此为"鸣天鼓"。
（6）用双手指交叉抱住头部，做颈部后伸动作36次。
（7）用双手掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形，故叫抚头收功。
上述手法不仅能吸引注意力，而且可改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强。
另外除了按摩你还可以试试以下方法：
梳头
促进血液循环。轻轻地梳头是脑部保健功之一。梳子在头上来回轻刮，头皮的神经末梢便可得到刺激，因而变得活跃，还可促进血液循环，有益于消除大脑疲劳。
闭目
小憩养神。大脑若使用过多，眼睛便会感到困倦，此时应闭目数秒钟，再睁眼凝望于鼻尖上。如此反复几次，可减轻大脑疲劳。如果还是感觉很累，那就应小睡片刻。
散步
提神松筋骨。伏案工作久了，便可轻松地走动走动，以舒缓一下绷紧的筋骨和双足。最理想的是走到户外，使全身血液得到循环流动，从而取得提神醒脑的效果。
伸腰
驱散大脑疲劳。这个小动作是人体正常的自我克制反应，它能促使肌肉细胞伸张，加速血液循环，使细胞内残存的疲劳物质被血液及时带走，以便大脑稍作休息。2009-01-05
食指商阳穴(食指指尖靠大拇指侧),无名指少冲穴(无名指指尖靠小拇指侧)2009-01-05
劳公穴可益智的。在手掌心。握拳，中指尖对应，压有痛感的就是。2009-01-05
1.天明穴。
你的脸上悬骨下面2厘米位置。
2.鼻梁
按摩鼻梁根部也可以消除眼睛疲劳的。
3.眼袋下面2厘米处。用手摸能摸到眼眶的凹槽，凹槽下面1厘米处就行勒。
这些地方都能明显改善眼部疲劳2009-01-05
你的脸上悬骨下面2厘米位置。
2.鼻梁
按摩鼻梁根部也可以消除眼睛疲劳的。
3.眼袋下面2厘米处。用手摸能摸到眼眶的凹槽，凹槽下面1厘米处就行勒。
这些地方都能明显改善眼部疲劳2009-01-05
