肾，是人体主要的排泄器官之一，为“生命之源”，它反应一个人的身体健康情况，除此之外，肾还担负着繁衍后代的使命，由此可见它对人体的重要性有多大。
其实，在日常生活中，我们也经常可以听到说肾气不足这四个字眼，那什么是肾气不足呢？肾气不足会有哪些表现呢？
肾气不足是中医中常见的一种说法，一个人如果肾气不足会严重的影响自身的身体状况。肾气不足的人通常会出现手脚冰冷、盗汗、掉发、膝盖酸软、性功能障碍等种种表现。除此之外，肾气不足的人，一般起夜的数量也会增加，从而影响我们睡眠，继而引发一系列疾病。
俗话说的好，肾气决定一个人的身体状态，一个人要想健康、长寿，一定要及时补充肾气。但是，这补充肾气也是讲究方法的，不能盲目，不然会适得其反哦！
那日常生活中，我们可以通过哪些方式补肾气呢？
1、多吃山药
《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”山药，不仅是常见的一种中药材，还是日常生活中非常常见的食物。山药不仅可以除湿，还能补肾阳。
2、栗子
栗子素有“干果之王”的美称，对人体有很重要的保健价值。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥”。中医认为，所有的种子食物都对补肾有一定的作用。这俗话说的好啊，肾主骨生髓，补肾就是要补到我们的骨头里去。
除了以上两种食物外，还可以多食用花生、榛子、核桃、枸杞、五味子 等，这些食物都对补肾气有一定的益处。总之记住，植物的种子是最能补肾壮阳的哦！因为种子聚集了植物的所有能量，但是具体的还是需要在医生的指导下食用！
要想补肾气，除了通过食疗外，还可以用过穴位补充肾气哦！
1、涌泉穴
涌泉穴位于我们足底，是足少阴肾经的常用腧穴之一，《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”此外大家肯定不知道，涌泉穴是肾经的井穴，而井穴正有源头的意思，而肾乃“生命之源”。因此每日长按此穴对身体的益处是很大的。
2、复溜穴
复溜穴也属于少阴肾经的常用穴位之一，此穴具有补肾滋阴、利水消肿、改善整个肾功能的功效。
复滞穴位于我们人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。复溜穴是调节肾经的一个杠杆，肾多虚证，“虚则补其母”。因此，常按此穴，对缓解腹泻、盗汗等症状。
肾气不足虽然对身体有着很大的影响，但是补肾气也是讲究方法的，可千万不要盲目的补哦，不然回适得其反，最好的就是在医生指导下对症治疗！
2021-01-03
其实，在日常生活中，我们也经常可以听到说肾气不足这四个字眼，那什么是肾气不足呢？肾气不足会有哪些表现呢？
肾气不足是中医中常见的一种说法，一个人如果肾气不足会严重的影响自身的身体状况。肾气不足的人通常会出现手脚冰冷、盗汗、掉发、膝盖酸软、性功能障碍等种种表现。除此之外，肾气不足的人，一般起夜的数量也会增加，从而影响我们睡眠，继而引发一系列疾病。
俗话说的好，肾气决定一个人的身体状态，一个人要想健康、长寿，一定要及时补充肾气。但是，这补充肾气也是讲究方法的，不能盲目，不然会适得其反哦！
那日常生活中，我们可以通过哪些方式补肾气呢？
1、多吃山药
《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”山药，不仅是常见的一种中药材，还是日常生活中非常常见的食物。山药不仅可以除湿，还能补肾阳。
2、栗子
栗子素有“干果之王”的美称，对人体有很重要的保健价值。汉朝医学家陶弘景说：“栗益气、厚肠胃、补肾气，令人耐饥”。中医认为，所有的种子食物都对补肾有一定的作用。这俗话说的好啊，肾主骨生髓，补肾就是要补到我们的骨头里去。
除了以上两种食物外，还可以多食用花生、榛子、核桃、枸杞、五味子 等，这些食物都对补肾气有一定的益处。总之记住，植物的种子是最能补肾壮阳的哦！因为种子聚集了植物的所有能量，但是具体的还是需要在医生的指导下食用！
要想补肾气，除了通过食疗外，还可以用过穴位补充肾气哦！
1、涌泉穴
涌泉穴位于我们足底，是足少阴肾经的常用腧穴之一，《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”此外大家肯定不知道，涌泉穴是肾经的井穴，而井穴正有源头的意思，而肾乃“生命之源”。因此每日长按此穴对身体的益处是很大的。
2、复溜穴
复溜穴也属于少阴肾经的常用穴位之一，此穴具有补肾滋阴、利水消肿、改善整个肾功能的功效。
复滞穴位于我们人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。复溜穴是调节肾经的一个杠杆，肾多虚证，“虚则补其母”。因此，常按此穴，对缓解腹泻、盗汗等症状。
肾气不足虽然对身体有着很大的影响，但是补肾气也是讲究方法的，可千万不要盲目的补哦，不然回适得其反，最好的就是在医生指导下对症治疗！
2021-01-03
如果肾气不足，头发就会慢慢失去光泽。慢慢变为白色。所以呢，平常我们可以通过穴位按摩来加强肾功能。
2021-01-03
2021-01-03
今天给大家分享一个动作，每天坚持做一做，能够锻炼到盆底肌，对肾脏有好处。
2021-01-03
2021-01-03
肾气不足主要表现为腰痛、会出现腰膝酸软，神疲乏力，手脚冰凉。目前补肾主要通过中医调理、多注意休息和轻营养饮食、不熬夜、不疲劳、不吃辛辣、脂肪和丰富的食物等。2021-01-05
肾气不足要规律作息，早睡早起，不吃油腻、过咸的食物，会增加肾负担，经常锻炼，保持心情愉悦；肾气不足容易造成失眠多梦，精神无法集中，健忘，脱发，乏力等症状。2021-01-08
肾气不足中医调理，平时要多注意休息，做到营养饮食、不熬夜和少吃辛辣、脂肪和丰富的食物等。肾气不足的表现是腰膝酸软，神疲乏力，手脚冰凉 。2021-01-08
肾气不足，我们可以多喝一些大枣枸杞，这样可以帮助我们补充肾气，还要加强一点的身体锻炼，当我们肾气不足的时候，我们经常会失眠多梦，并且还会出现有气无力的症状2021-01-09
首先养成良好的生活习惯，日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。其次适当的运动。肾气不足的症状表现有四肢乏力、腰膝酸软等，也有的患者会出现尿频、气短、声低、舌苔淡白以及小便失禁等症状。2021-01-26
