随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对于自己的身体健康可以说是越来越重视，并且在日常生活当中大部分人们也会利用一些空余时间去进行体育锻炼，来使自己的身体素质变得更加的强健，但是对于一些人们来说，他们由于生活压力逐渐增大，就会出现晚上睡不着的情况，而当我们晚上睡不着的时候，我们就可以去敲打自己的足三里，这样就能够更好的让自己快速入眠。
我们人体可以说是十分的奇妙，并且我们身上的一些穴位能够帮助我们的身体素质变得更好的强壮，就比如我们在日常生活当中睡不着的时候就完全可以去敲打足三里，这样就能够有效的帮助我们快速入睡，这是因为当我们在足三里顺利的时候，就能够更好的活化我们的血管使得我们血液流通变得非常快速，这样我们的体内新陈代谢就会增强，同时还能够使得我们的睡眠质量变得更好。
其次就是我们要知道足三里往往可以使我们的身体变得更加强壮，同时还能够使我们抗衰老以及对一些老年病的预防，都有着非常好的效果，要知道在我们日常生活当中敲打苏三里的话，就能够使得我们的身体素质变得非常的好，同时对一些女性朋友来说，脸上皱纹出现的速率就会大大减小。
但是我们要知道足三里虽然时不时的敲打，对于我们的身体素质以及睡眠来说，都有着非常好的帮助，但是在日常生活当中，我们千万不要盲目的去敲打我们的足三里穴，我们的身体素质出现一些非常不好的效果，同时我们也要知道如果想要更好的入睡，那么就一定在洗完澡之后去敲打足三里，这样效果会更加明显。
2021-07-12
我们人体可以说是十分的奇妙，并且我们身上的一些穴位能够帮助我们的身体素质变得更好的强壮，就比如我们在日常生活当中睡不着的时候就完全可以去敲打足三里，这样就能够有效的帮助我们快速入睡，这是因为当我们在足三里顺利的时候，就能够更好的活化我们的血管使得我们血液流通变得非常快速，这样我们的体内新陈代谢就会增强，同时还能够使得我们的睡眠质量变得更好。
其次就是我们要知道足三里往往可以使我们的身体变得更加强壮，同时还能够使我们抗衰老以及对一些老年病的预防，都有着非常好的效果，要知道在我们日常生活当中敲打苏三里的话，就能够使得我们的身体素质变得非常的好，同时对一些女性朋友来说，脸上皱纹出现的速率就会大大减小。
但是我们要知道足三里虽然时不时的敲打，对于我们的身体素质以及睡眠来说，都有着非常好的帮助，但是在日常生活当中，我们千万不要盲目的去敲打我们的足三里穴，我们的身体素质出现一些非常不好的效果，同时我们也要知道如果想要更好的入睡，那么就一定在洗完澡之后去敲打足三里，这样效果会更加明显。
2021-07-12
敲打足三里，对身体有一定的增益作用，常敲敲打打足三里有助睡眠，这是真的。
敲打足三里，可以起到益气活血，助眠的作用
生命在于运动，经常对身体的穴位敲敲打打，就有助于健康，足三里是一个非常重要的穴位，经常敲打足三米，可以起到益气活血，温补脾胃的作用。足三里是人体的一个常用的保健穴位，可以轻轻敲打，用来促进睡眠，调节肠胃。具有调节机体免疫力，防病治病的功效。对于腿部有外伤的人来说，不适合按摩足三里， 其他人都可以进行按摩。按压足三里，不可用力过大，应以按压或敲打为主，不要过分刺激穴位。
敲打足三里的时间有讲究
选择合适的按压足三里的时间也是很重要的。一般可以选择在起床后和睡觉前拍打，也可以在工作，课间休息的时候拍打。一般敲打或者是按压都能起到刺激作用，能够发挥健脾养胃、祛湿、保健强身的作用。可以使用按压，敲打，针灸，艾灸等方法进行。但每次的敲打力度应适中，时间以10-15分钟最合适，间隔时间一天最好。常敲打足三里，就会使浑身变得很舒畅。按压足三里，要注意不能用力过大，否则会造成 局部淤青。 按摩时间不宜过长，否则会影响按摩效果。敲打足三里能够活络经脉，去除湿气，最适合晚上9-11点按摩，效果最佳。同时，按摩足三里能够抗衰老，对各种老年病都有一定的预防作用。再者，按摩足三里有美容养颜的作用。可以通过调节气血，来达到美容的功效。
结语：
按摩足三里的确有促进睡眠的作用，但是也不能用力过猛或者用时过长。
2021-07-12
敲打足三里，可以起到益气活血，助眠的作用
生命在于运动，经常对身体的穴位敲敲打打，就有助于健康，足三里是一个非常重要的穴位，经常敲打足三米，可以起到益气活血，温补脾胃的作用。足三里是人体的一个常用的保健穴位，可以轻轻敲打，用来促进睡眠，调节肠胃。具有调节机体免疫力，防病治病的功效。对于腿部有外伤的人来说，不适合按摩足三里， 其他人都可以进行按摩。按压足三里，不可用力过大，应以按压或敲打为主，不要过分刺激穴位。
敲打足三里的时间有讲究
选择合适的按压足三里的时间也是很重要的。一般可以选择在起床后和睡觉前拍打，也可以在工作，课间休息的时候拍打。一般敲打或者是按压都能起到刺激作用，能够发挥健脾养胃、祛湿、保健强身的作用。可以使用按压，敲打，针灸，艾灸等方法进行。但每次的敲打力度应适中，时间以10-15分钟最合适，间隔时间一天最好。常敲打足三里，就会使浑身变得很舒畅。按压足三里，要注意不能用力过大，否则会造成 局部淤青。 按摩时间不宜过长，否则会影响按摩效果。敲打足三里能够活络经脉，去除湿气，最适合晚上9-11点按摩，效果最佳。同时，按摩足三里能够抗衰老，对各种老年病都有一定的预防作用。再者，按摩足三里有美容养颜的作用。可以通过调节气血，来达到美容的功效。
结语：
按摩足三里的确有促进睡眠的作用，但是也不能用力过猛或者用时过长。
2021-07-12
这是真的，脚部穴位比较多，而足三里又是可以影响人睡眠的一个地方，对这个地方进行敲敲打打，可以促进血液流通，有助于睡眠2021-07-12
是的。因为我们的脚有很多穴位，多按摩脚可以提高睡眠质量，可以治疗失眠。2021-07-12
确实是这样的，这个穴位在中医里确实是可以帮助睡眠的。2021-07-12
