一、足三里
足三里，在外膝眼下3寸，胫骨嵴外1横指处。常炙足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，中老年人常炙足三里还可预防中风。具防老及强身作用。
炙法：用艾条着肤炙，温和炙均可，时间可掌握在5--20分钟。古代养生家主张常在此穴施瘢痕炙，使炙疮久不愈,可以强身益寿。“若要身体安，三里常不干”，即指这种炙法。现代研究证明，炙足三里可改善人的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有良好的调节作用。
二、神阙
神阙穴位位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有温阳益气，补肾健脾之功。《扁鹊心书》指出：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，...凡用此炙，百病顿除，益气延年。”
炙法：炙7--15壮，炙时用间接炙法，如：将盐填脐心上，置艾柱炙之，有益寿延年之功，艾炙此穴选择冬季为宜。
三、关元
关元，在腹正中线上，当脐下3寸处，具补肾益气的作用，《图翼》：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子蓄血之处。”《扁鹊心书》：“每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一炙脐下三百壮；五十，可二年一炙脐下三百壮；六十，可一年一炙三百壮，令人长生不老”据研究，艾炙小鼠关元穴，能延长接种HAC瘤细胞小鼠的存活期。
炙法：着肤炙，每次7--15壮，或艾条温和炙
四、中脘
中脘位于腹正中线上脐上四寸处。为强半要穴，具有健脾益胃，培补后天的作用。《循经》：“一切脾胃之疾，无所不疗”，一般可着肤炙7--15壮，或艾条温和炙10--15分钟。
五、膏肓
位于背部第4胸椎棘突下旁开3寸处。《千金方》云：“主赢瘦虚损”常炙膏肓穴，有强壮作用。
炙法：艾条温和炙15---30分钟，着肤炙1--15壮
六、命门
位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。具有补肾壮阳的作用。着肤炙3--5壮，或隔姜炙。据对动物“阳虚”模型研究，艾炙后有增加体重，提高耐冻能力，促进细胞DNA合成，提高机体免疫力功能的作用。
七、涌泉
脚趾卷屈，在前脚牚中心凹陷处取穴，此穴有补肾壮阳，养心安神的作用。常炙此穴，可健身强心，有益延年之功效。一般可用着肤炙3--7壮。
八、大椎
俯伏坐位，在后正中线上，第7颈椎棘下凹陷中，手足三阳经之会。有固表屏风之功。现代研究发现，炙小白鼠大椎穴，可使免疫功能低下的小白鼠提高免疫力。炙法：如体虚易感冐或哮喘，可每年夏天隔姜炙10--20次，古人以年龄为壮，或艾条炙20分钟。还可用瘢痕炙。
九、其他
如针刺保健中所列曲池、三阴交、气海等穴，均可施炙，具有强身保健功效。2012-02-13
足三里，在外膝眼下3寸，胫骨嵴外1横指处。常炙足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，中老年人常炙足三里还可预防中风。具防老及强身作用。
炙法：用艾条着肤炙，温和炙均可，时间可掌握在5--20分钟。古代养生家主张常在此穴施瘢痕炙，使炙疮久不愈,可以强身益寿。“若要身体安，三里常不干”，即指这种炙法。现代研究证明，炙足三里可改善人的免疫功能，并对肠胃、心血管系统等有良好的调节作用。
二、神阙
神阙穴位位于当脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有温阳益气，补肾健脾之功。《扁鹊心书》指出：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，...凡用此炙，百病顿除，益气延年。”
炙法：炙7--15壮，炙时用间接炙法，如：将盐填脐心上，置艾柱炙之，有益寿延年之功，艾炙此穴选择冬季为宜。
三、关元
关元，在腹正中线上，当脐下3寸处，具补肾益气的作用，《图翼》：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中极，乃男子藏精，女子蓄血之处。”《扁鹊心书》：“每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一炙脐下三百壮；五十，可二年一炙脐下三百壮；六十，可一年一炙三百壮，令人长生不老”据研究，艾炙小鼠关元穴，能延长接种HAC瘤细胞小鼠的存活期。
炙法：着肤炙，每次7--15壮，或艾条温和炙
四、中脘
中脘位于腹正中线上脐上四寸处。为强半要穴，具有健脾益胃，培补后天的作用。《循经》：“一切脾胃之疾，无所不疗”，一般可着肤炙7--15壮，或艾条温和炙10--15分钟。
五、膏肓
位于背部第4胸椎棘突下旁开3寸处。《千金方》云：“主赢瘦虚损”常炙膏肓穴，有强壮作用。
炙法：艾条温和炙15---30分钟，着肤炙1--15壮
六、命门
位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。具有补肾壮阳的作用。着肤炙3--5壮，或隔姜炙。据对动物“阳虚”模型研究，艾炙后有增加体重，提高耐冻能力，促进细胞DNA合成，提高机体免疫力功能的作用。
七、涌泉
脚趾卷屈，在前脚牚中心凹陷处取穴，此穴有补肾壮阳，养心安神的作用。常炙此穴，可健身强心，有益延年之功效。一般可用着肤炙3--7壮。
八、大椎
俯伏坐位，在后正中线上，第7颈椎棘下凹陷中，手足三阳经之会。有固表屏风之功。现代研究发现，炙小白鼠大椎穴，可使免疫功能低下的小白鼠提高免疫力。炙法：如体虚易感冐或哮喘，可每年夏天隔姜炙10--20次，古人以年龄为壮，或艾条炙20分钟。还可用瘢痕炙。
九、其他
如针刺保健中所列曲池、三阴交、气海等穴，均可施炙，具有强身保健功效。2012-02-13
