人体湿气的来源，分为外感和内伤。
一、外感：
1、外感：包括感受风湿之邪，由于气候的变化导致气候湿润，人体感受湿邪之后会在体内停留，造成湿邪长久不去，形成风湿性关节炎、类风湿性关节炎。
2、涉水、冒雨，尤其水下工作者，长期在水中作业会导致湿气侵犯人体，如果不加注意，同样会造成湿气的停留。
3、地域的因素，北方干燥、南方潮湿，所以居住在南方的人们，如果不加注意，也会造成体内的湿气长期存留而引发疾病。
二、内伤：
1、饮食导致的，由于饮食辛辣刺激食物、肥甘厚味，会造成湿气内生，尤其是热的产生。
2、脏腑功能的虚弱，脾胃功能的虚弱，中医认为，脾为生痰之源，当脾胃功能下降之后，会造成体内的水液不能代谢，造成水湿内生。
3、其次肺的功能下降，也会出现水湿的停聚，因为肺主宣发肃降、通调水道，当肺功能下降之后，通调水道的能力下降，这时候水湿不能排泄，会造成水湿内停。另外肾阳不足之时，也会出现水湿停聚，因为肾主排泄，肾阳不足，不能蒸腾气化水湿，水湿不能从小便而去，水湿停留会影响人体的水湿代谢。
扩展资料：
注意事项：
1、体内湿气重少吃甜食：体内有湿气的女性最好少吃甜食，尤其是在天气比较炎热的夏季，吃甜腻的食物会影响脾胃消化，加重体内湿气。所以像冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等用户虽爱吃但一定要少吃，可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首。
2、体内湿气重少吃辛辣食物：很多人认为吃辣椒可除湿气，其实这是不对的。吃辣的容易助生内火，加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状，吃了辣椒外，生姜、羊肉等热性食物，以及烧烤、炸鸡等经过高温加工的食物油性重，且热气湿气足，也会加重湿热内蕴。
3、按时睡觉，保证良好睡眠：身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以不要熬夜。
参考资料来源：百度百科-体内湿气
2022-11-17
一、外感：
1、外感：包括感受风湿之邪，由于气候的变化导致气候湿润，人体感受湿邪之后会在体内停留，造成湿邪长久不去，形成风湿性关节炎、类风湿性关节炎。
2、涉水、冒雨，尤其水下工作者，长期在水中作业会导致湿气侵犯人体，如果不加注意，同样会造成湿气的停留。
3、地域的因素，北方干燥、南方潮湿，所以居住在南方的人们，如果不加注意，也会造成体内的湿气长期存留而引发疾病。
二、内伤：
1、饮食导致的，由于饮食辛辣刺激食物、肥甘厚味，会造成湿气内生，尤其是热的产生。
2、脏腑功能的虚弱，脾胃功能的虚弱，中医认为，脾为生痰之源，当脾胃功能下降之后，会造成体内的水液不能代谢，造成水湿内生。
3、其次肺的功能下降，也会出现水湿的停聚，因为肺主宣发肃降、通调水道，当肺功能下降之后，通调水道的能力下降，这时候水湿不能排泄，会造成水湿内停。另外肾阳不足之时，也会出现水湿停聚，因为肾主排泄，肾阳不足，不能蒸腾气化水湿，水湿不能从小便而去，水湿停留会影响人体的水湿代谢。
扩展资料：
注意事项：
1、体内湿气重少吃甜食：体内有湿气的女性最好少吃甜食，尤其是在天气比较炎热的夏季，吃甜腻的食物会影响脾胃消化，加重体内湿气。所以像冰淇淋、巧克力、糖果、奶油蛋糕等用户虽爱吃但一定要少吃，可能是导致脸上长痘痘的罪魁祸首。
2、体内湿气重少吃辛辣食物：很多人认为吃辣椒可除湿气，其实这是不对的。吃辣的容易助生内火，加重热气燥火、发热、面红耳赤、口干舌燥等湿热症状，吃了辣椒外，生姜、羊肉等热性食物，以及烧烤、炸鸡等经过高温加工的食物油性重，且热气湿气足，也会加重湿热内蕴。
3、按时睡觉，保证良好睡眠：身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以不要熬夜。
参考资料来源：百度百科-体内湿气
2022-11-17
