肾虚怎么办？不吃药的那种

如果不是很严重，那你食疗，如果很严重比如盗汗，手脚冰凉，腿浮肿等等，那你是必须先药物调理，2018-12-13

不一定要食疗或者药疗的。重要的是心态。也许我这样说有点空。但学会静坐的吐纳呼吸法，的确去治疗肾虚有大利处。
具体方面，我后续会补充的。
好了，接着上面的说下去。首先，肾虚分男人肾虚和女人肾虚。一般人看来，都是男的肾虚多，其实这里面就存在误区。再者，肾虚：肾阴虚和肾阳虚。
就不吃药的疗法而言，目前有两种方法是最见效的，针对的人体部位都是脚。为什么，因为脚部连接肾经啊。
1、按摩涌泉穴，有利于改善睡眠，并且为人体补充能量。

上图这个红点，就是涌泉穴了。涌泉穴是人体足少阴神经上的一个很重要的穴位，涌泉穴在我们脚底中线前三分之一交点处，也就是当脚趾屈趾的时候脚底前面的凹陷处。肾经之气似源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，所以说涌泉穴在养生保健方面是有非常重要的作用的。
2、泡脚补肾（放在可以在取穴按摩之前）
生姜清洗干净以后拍碎，放入泡脚的热水当中，这样能够温暖身体还可以散寒，滋补肾脏的效果也是很赞，而且姜性温，直接服用可以促进血液循环，养生效果很强。
用热热的姜水泡脚，不仅可以补肾，而且还能解乏，身体轻松了，也是可以减轻肾脏的负担的。
好了，更多的以后再补充。欢迎采纳，谢谢。
2018-12-13

如果不吃药的话可以做艾灸调理
这
中医认为艾为纯阳之物。坚持艾灸可以起到调节阴阳虚实的作用2018-12-13

看中医。吃补肾的药。2018-12-13

在腰围上护腰宝2018-12-13

那就只能食疗2018-12-13

总而言之，对于肾虚的男人来说，如果想要改善自身的状况，那么就需要有坚定的毅力，持续去做如上的强肾方法，且不可半途而废。此外，对于肾虚的人来说，也可以通过食补的方式来补肾，但是，一定要选对食物，不能盲目的去跟风。2020-02-20

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2018-12-13