接下来为您介绍六个重要穴位，其中有两个是长寿大穴。1. 涌泉穴 取穴位置：脚底中线，脚趾方向1/3处，足底前凹陷处。按摩方法：睡前端坐，双手手掌来回搓摩脚底和涌泉穴108次，感觉发热为度。接着用大拇指点按涌泉穴49下，直至感觉酸痛。功效：充足肾精、明目聪耳、增强性功能、强壮腰膝腿脚、延年益寿...
解腰背酸痛穴：委中。委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要...
1、大敦穴 大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁，其名字中的“敦”意为厚，象征此穴气血丰富。作为井穴，它意味着气血的源头。取穴时，可采用正坐或仰卧姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。通过按摩或艾炙大敦穴，可达到清肝明目之效，使人头脑清晰、神清气爽。2、太冲穴 太冲...
委中穴位置：定位：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。穴经属：足太阳膀胱经。别名：腘中，郄中，血郄。气血特征：气血物质为湿热水气，亦即是血的气态物。运行规律：大部分散热冷降后归于此部，小部分吸热后上行委阳穴。穴义：膀胱经的湿热水气在此聚集。解剖：在腘窝正中，有腘筋膜，...
推荐8大养生穴位 1. 肩井：位于肩部，按摩此穴可以促进血液循环，缓解肩颈酸痛和头重脚轻等问题。具体操作是：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。2. 神阙：即肚脐，是长寿要穴。每天晚上睡觉前将双手搓热...
