与广为人知的足三里穴相比，手三里穴或许显得较为陌生。它位于胳膊肘的肘横纹下2寸处。按揉此穴不仅能通络止痛，缓解手臂及胳膊的酸痛，还能起到理气和胃的效果。在按摩时，应使用不痛的胳膊的拇指指腹按压患侧手三里穴，其余四指则放在穴位对侧，适度用力按揉0.5至1分钟，以感到轻微酸胀为宜。然...
1、按摩内关穴 手掌心向上，腕横纹正中后二寸约三横指的距离。刚好在正中神经上，治腕管隧道综合症最好，是手指麻、手酸痛的良穴。2、按摩手三里 手肘弯屈，肘尖端往手腕方向三寸四横指距离，肌肉鼓起来的地方，按到穴位有酸胀的感觉。治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状，按压手三里后，一直揉按到手...
你的所说的症状可能跟颈椎和颈部软组织（肌肉和韧带）疲劳有关系。建议你做做针灸和轻手法按摩，必要时小针刀治疗，不要长时间低头，做仰头扩胸锻炼，远离手机和电脑。你就用另一支手指按，哪痛就按哪，主要是骨缝间。但曲池，和肩腧穴肩髎穴，和疼痛地方，也就是阿是穴。是必须按的。
按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。3、点按手三里 按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。要点：1、指端要紧贴身体表面，按压时不能随便移动。2、指压时应逐渐加压，切忌用力忽大忽小或用力过大。方法2手臂揉搓法：四指并拢伸直，关节处微微弯曲，找准穴位，以...
一、位置：手三里穴是手阳明大肠经腧穴，位于小臂部肘横纹下2寸，肘横纹到腕横纹为12寸，6等分可以找到2寸，食指、中指、无名指三指并拢的宽度大概是2寸，肘横纹下2寸，肌肉丰厚处就是手三里穴；二、作用：1、手三里穴对于缓解局部疼痛比较有好处，如小臂疼痛、手部疼痛、关节肿胀等。2、手三...
