简单的拍打养生法,通经络、活气血、稳血压,不妨试试

当身体任何一个部位出现酸痛的症状时,人们会下意识地对该部位进行拍打,而一会后,总会觉得舒服许多~

其实,拍打是自古就有的一种 养生 方式,不仅能缓解酸痛,还可以起到保健 养生 、延年益寿的神奇功效~

一起跟着专家学一学该如何拍打吧~
1
循经拍打,通经络、活气血

沿着经络走向的拍打是导引术中最简单的调身方法,可 促进气血运行,让经络通畅 。

拍打部位
拍打左侧的手三阴经——手三阳经——打到肩上——右侧的手三阴经——手三阳经——两胁——足三阳经——脚上——足三阴经,再循环拍打手三阴经,还要拍打肩颈和腰部,一组动作拍打3到5遍即可。
2
5个脉点,挽救“独臂侠”

所谓的“独臂侠”,是指一侧上肢甚至双侧肢体出现了麻木、功能障碍、肌肉萎缩、知觉减退等症状的人群。

通常是因为 颈椎 出现了颈椎间盘突出、神经根损伤等疾病,压迫到了神经、脊髓造成的。

“独臂侠”患者,可以借助“七星拍”,按顺序,轻轻拍打 抬举脉、肩头脉、肩贞脉、肘桡三脉、肘中脉 这5个脉点。自上而下每处拍打7下,每次拍打3-5遍。

提 示
肌肉丰厚的地方可以适当用力拍,但肌肉不丰厚的地方一定要轻轻拍。
3
拍打背后三条线,稳定血压

拍打时,会扩张小的毛细血管,使其血流量增加,从而减少其它主要血管的血流量及压力,血压也就下降了。这和吃降压药的道理是一样的。

拍打部位

斜着连续拍打7下,沿着线向下循序渐进地打, 注意肾区不要拍。

这三条线,其实是现代医学所说的 中枢神经 和 两侧的交感神经 ,也就是督脉和两侧的俞穴,刺激 脉位 ,促使血压下降。

提 示
对于原发性高血压患者,拍打疗法,可以在短时间内辅助控制血压,但不能替代药物。
2022-07-28
mcxzy 阅读 31 次 更新于 2025-04-03 17:00:43 我来答关注问题0
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  • 1. 去正规医院进行经络拍打。2. 多用实掌拍、捶打、点击。3. 根据疾病拍打相应的经络。4. 根据《黄帝内经》中的描述,拍打不同部位可以治疗不同疾病。5. 拍打至起砂或适当力度,视身体状况而定。6. 一次拍打5-10分钟即可。7. 躯干部位拍打要轻柔,防止内伤。8. 拍打后避免立即洗澡,以防受寒。...

  • 首先,通过拍打身体,可以振荡脉气,将体内的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出,从而活动体内经脉,加速体内循环。这种拍打不仅让身体感觉轻松舒适,还能改善身体的微循环,使身体更加健康。其次,经络拍打对多种疾病有预防和保健作用。它能帮助调节神经系统、运动系统、循环系统、消化系统、泌尿生殖系统等...

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