小 编 导 读
中医认为脏腑与腧穴相应，按摩腧穴能调节脏腑机能，改善局部病痛，有助于 养生 防病。这些腧穴是人体自身的“灵丹妙药”，经常按摩它们，是激活人体自愈力的最简单途径。腹痛、胃痛、心绞痛时，力道适中的揉压能让人如释重负；晕车、胸闷、失眠、打嗝……只要找到合适的腧穴，能让这些小毛小病烟消云散；对迁延难愈的高血压、哮喘、前列腺炎等慢性病患者，经常按摩特效腧穴，也能起到辅助疗效，让人一身轻松。
1. 掐压内关穴治疗恶心、腹痛
定位： 腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间。
操作： 对恶心、欲吐或出现腹部疼痛，可用右手重重掐压左手腕处的内关穴，持续时间约5～10分钟，能缓解症状。若遇到 晕车 之类不适，用此方法 也能收到立竿见影之效 。
2.掐压至阳穴缓解心绞痛
定位： 后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷处。
操作： 心绞痛发作，病情非常危急，时间尤显重要。在送往医院救治的同时，应立即让病人侧卧，低头垂臂按压病人至阳穴，常可使病人症状缓解。
3.指揉足三里穴减轻胃痛
定位： 外膝眼下4横指，在腓骨与胫骨之间，胫骨旁1横指处。
操作： 当突然出现胃部痉挛性疼痛时，可以用双手拇指揉按患者的双腿足三里穴，待有酸麻胀感后持续3～5分钟，可以改善胃肠功能，使胃痛明显减轻或消失。
4.按揉膻中穴缓解胸闷
定位： 胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。
操作： 如果感觉胸闷、憋气，最容易产生反应的地方是膻中穴（如果有上述症状，膻中穴的痛感会非常强）。此时用拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉膻中穴20次，反复10次，可以提高心脏工作能力，使症状缓解。
5.点按神门治疗失眠
定位： 腕掌侧横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋，其与腕横纹相交的桡侧凹陷处）。
操作： 用拇指点按神门穴，点按一下，松一下，反复做几个八拍。此法治疗失眠疗效很好，可以在睡前进行操作。另外，经常刺激神门穴，可以防治心脑血管方面的许多疾病，如心痛、心慌、心悸、失眠、健忘等。
6.压气舍止呕、止嗝
定位： 在胸锁乳突肌区，胸锁乳突肌胸骨头与锁骨头之间的凹陷中。
操作： 气舍穴对于胃痛或恶心想吐的感觉有很好的抑制效果。用食指和中指朝向锁骨内端指压，每次按压3～5秒，可以缓解恶心呕吐。如出现打嗝，可一边吐气，一边在气舍穴处强压6秒钟。
7.按揉太冲穴、太溪穴、曲池穴降血压
定位： 在足背，第1趾骨间隙后方的凹陷处即是太冲穴；在足内侧缘，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷中即是太溪穴；肘横纹外侧端，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处即是曲池穴。
操作： 太冲穴可以平肝降逆，不让肝气升发太过；太溪穴可以补肾阴；曲池穴清热祛火，降压效果也好。高血压患者坚持每天按揉这三个腧穴，每穴按揉3～5分钟。一般坚持2个月之后，血压就很平稳。
8.按压鱼际穴缓解哮喘
定位： 拇指本节后凹陷处，第一掌骨中点，赤白肉际处。
操作： 当哮喘突然发作时，可以用食指指端在患者一侧手掌鱼际穴处用力向下按压，并做左右方向按揉，3～5分钟即可见效。
9.按曲骨穴解决尿频尿急
定位： 在下腹部，前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。
操作： 通利小便、调理月经，都可找曲骨穴治疗。每天按摩曲骨穴50～100次，可以缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。
选对大穴，找准穴位，掌握 1+1>2 的配穴技巧，只花几分钟，平时按按去百病，关键时刻能救命。
更多养命大穴——
2022-07-14
中医认为脏腑与腧穴相应，按摩腧穴能调节脏腑机能，改善局部病痛，有助于 养生 防病。这些腧穴是人体自身的“灵丹妙药”，经常按摩它们，是激活人体自愈力的最简单途径。腹痛、胃痛、心绞痛时，力道适中的揉压能让人如释重负；晕车、胸闷、失眠、打嗝……只要找到合适的腧穴，能让这些小毛小病烟消云散；对迁延难愈的高血压、哮喘、前列腺炎等慢性病患者，经常按摩特效腧穴，也能起到辅助疗效，让人一身轻松。
1. 掐压内关穴治疗恶心、腹痛
定位： 腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间。
操作： 对恶心、欲吐或出现腹部疼痛，可用右手重重掐压左手腕处的内关穴，持续时间约5～10分钟，能缓解症状。若遇到 晕车 之类不适，用此方法 也能收到立竿见影之效 。
2.掐压至阳穴缓解心绞痛
定位： 后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷处。
操作： 心绞痛发作，病情非常危急，时间尤显重要。在送往医院救治的同时，应立即让病人侧卧，低头垂臂按压病人至阳穴，常可使病人症状缓解。
3.指揉足三里穴减轻胃痛
定位： 外膝眼下4横指，在腓骨与胫骨之间，胫骨旁1横指处。
操作： 当突然出现胃部痉挛性疼痛时，可以用双手拇指揉按患者的双腿足三里穴，待有酸麻胀感后持续3～5分钟，可以改善胃肠功能，使胃痛明显减轻或消失。
4.按揉膻中穴缓解胸闷
定位： 胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。
操作： 如果感觉胸闷、憋气，最容易产生反应的地方是膻中穴（如果有上述症状，膻中穴的痛感会非常强）。此时用拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉膻中穴20次，反复10次，可以提高心脏工作能力，使症状缓解。
5.点按神门治疗失眠
定位： 腕掌侧横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋，其与腕横纹相交的桡侧凹陷处）。
操作： 用拇指点按神门穴，点按一下，松一下，反复做几个八拍。此法治疗失眠疗效很好，可以在睡前进行操作。另外，经常刺激神门穴，可以防治心脑血管方面的许多疾病，如心痛、心慌、心悸、失眠、健忘等。
6.压气舍止呕、止嗝
定位： 在胸锁乳突肌区，胸锁乳突肌胸骨头与锁骨头之间的凹陷中。
操作： 气舍穴对于胃痛或恶心想吐的感觉有很好的抑制效果。用食指和中指朝向锁骨内端指压，每次按压3～5秒，可以缓解恶心呕吐。如出现打嗝，可一边吐气，一边在气舍穴处强压6秒钟。
7.按揉太冲穴、太溪穴、曲池穴降血压
定位： 在足背，第1趾骨间隙后方的凹陷处即是太冲穴；在足内侧缘，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷中即是太溪穴；肘横纹外侧端，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处即是曲池穴。
操作： 太冲穴可以平肝降逆，不让肝气升发太过；太溪穴可以补肾阴；曲池穴清热祛火，降压效果也好。高血压患者坚持每天按揉这三个腧穴，每穴按揉3～5分钟。一般坚持2个月之后，血压就很平稳。
8.按压鱼际穴缓解哮喘
定位： 拇指本节后凹陷处，第一掌骨中点，赤白肉际处。
操作： 当哮喘突然发作时，可以用食指指端在患者一侧手掌鱼际穴处用力向下按压，并做左右方向按揉，3～5分钟即可见效。
9.按曲骨穴解决尿频尿急
定位： 在下腹部，前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。
操作： 通利小便、调理月经，都可找曲骨穴治疗。每天按摩曲骨穴50～100次，可以缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。
选对大穴，找准穴位，掌握 1+1>2 的配穴技巧，只花几分钟，平时按按去百病，关键时刻能救命。
更多养命大穴——
2022-07-14
