中医调理失眠，都是对症来的，我同事找的合江张旭辉老医生，效果挺好的。对于心火较旺的，可用清心火、安神类中药，；肝火较旺的，可用龙胆泻肝汤等；气血不足者，可用归脾汤等治疗失眠；若失眠由于紧张、焦虑等情绪造成，可用安神定志丸等调节；对于阴虚、阴血不足者，可用柏子养心丸等调节睡眠。建议失眠患者早睡早起，保持环境安静，心情舒畅，避免生气，饮食宜清淡，也可食用枸杞、红枣、莲子等改善睡眠。2021-11-23
失眠的调理方法有很多，其中中医就可很好的改善失眠现象，所以对于一些长期失眠的患者，可试试中医调理法。那么长期失眠中医是如何调理的呢?有四个中医妙招可以很好的改善失眠现象。下面来给失眠患者介绍一下，希望能帮助失眠者消除失眠困扰。
改善失眠的四个中医妙招：
一、药膳食疗方：失眠者可常服百合龙眼莲子汤，可取适量的百合、龙眼肉、莲子，一起洗净后入锅，加适量的清水煎汤后加白糖饮服，其中百合可安心定眠，龙眼能益智宁心、养血安神，莲子则可补中养血，配合起来可很好改善失眠症状。
二、中药处方：乌梅、附子、细辛、肉桂、黄连、党参，干姜、茯苓、当归、酸枣仁、煅龙骨(先煎)，煅牡蛎(先煎)，各适量，加水煎服，一天一剂，十天为一个疗程，可治失眠。
三、捏捏耳垂：失眠者可捏耳垂，为什么捏耳垂可治失眠呢?按中医来看，人的耳朵上有很多的“窍门”，捏捏耳垂，可有很好的助眠、补阳作用，同时还可以促进代谢循环、分泌作用。所以失眠者可在睡觉前用拇指与食指拉住两侧的耳垂，进行轻轻的按摩，直到耳垂发热、发红。
四、按摩脚底：脚底有一个养生穴叫涌泉穴，失眠者可通过按摩涌泉穴来改善睡眠质量，它位于脚底正中央，按摩时我们可以把手部握拳，用手背凸起的骨头来按压涌泉穴，按压时有一点疼痛感，不过对改善失眠效果却是很明显的。
长期失眠中医如何调理?上面四个中医调理法就可以很好的改善失眠现象，建议长期失眠的患者不妨可以选择其中的方法试试，相信可取得不错的效果。长期失眠对健康危害是很大的，建议如果失眠严重的，最好及时就诊，在医生指导下来合理调治，以恢复正常的睡眠。2021-12-06
改善失眠的四个中医妙招：
一、药膳食疗方：失眠者可常服百合龙眼莲子汤，可取适量的百合、龙眼肉、莲子，一起洗净后入锅，加适量的清水煎汤后加白糖饮服，其中百合可安心定眠，龙眼能益智宁心、养血安神，莲子则可补中养血，配合起来可很好改善失眠症状。
二、中药处方：乌梅、附子、细辛、肉桂、黄连、党参，干姜、茯苓、当归、酸枣仁、煅龙骨(先煎)，煅牡蛎(先煎)，各适量，加水煎服，一天一剂，十天为一个疗程，可治失眠。
三、捏捏耳垂：失眠者可捏耳垂，为什么捏耳垂可治失眠呢?按中医来看，人的耳朵上有很多的“窍门”，捏捏耳垂，可有很好的助眠、补阳作用，同时还可以促进代谢循环、分泌作用。所以失眠者可在睡觉前用拇指与食指拉住两侧的耳垂，进行轻轻的按摩，直到耳垂发热、发红。
四、按摩脚底：脚底有一个养生穴叫涌泉穴，失眠者可通过按摩涌泉穴来改善睡眠质量，它位于脚底正中央，按摩时我们可以把手部握拳，用手背凸起的骨头来按压涌泉穴，按压时有一点疼痛感，不过对改善失眠效果却是很明显的。
长期失眠中医如何调理?上面四个中医调理法就可以很好的改善失眠现象，建议长期失眠的患者不妨可以选择其中的方法试试，相信可取得不错的效果。长期失眠对健康危害是很大的，建议如果失眠严重的，最好及时就诊，在医生指导下来合理调治，以恢复正常的睡眠。2021-12-06
失眠中医的治疗方法有以下几种：
1、药物治疗，对于失眠的患者可以服用中药汤剂或者中成药进行治疗，通常治疗失眠的中药有酸枣仁、朱砂、龙眼肉等，在医生的指导下服用中药具有改善睡眠的质量。
2、针灸，失眠患者可以针灸相应的穴位进行治疗，常用的针灸穴位有神门、内关和安眠穴等，阴虚火旺可加上太冲、太溪等穴位滋阴降火，心脾两虚可加上心俞、脾俞。心胆气虚可加上心俞、胆俞。
3、药浴泡脚，泡脚时加入中药可以起到一定的治疗失眠的作用。
1、药物治疗：中药汤剂调理身体气血，看气血的失衡状态来调理失眠状态；
2、针灸治疗：针灸治疗有很大优势，因不用口服药物能为患者缓解胃肠功能负担；
3、足浴治疗：通过物理的方法调解身体气血来缓解失眠；
4、耳穴压诊：是一种中医的特色疗法，根据气血盈亏按压耳穴穴位来缓解失眠。
第一、调和气血，平衡阴阳。中医将失眠分为实证和虚症，实症见肝郁化火，治疗失眠时可用龙胆泻肝汤加减，痰热内扰用温胆汤加味。
虚症若阴虚火旺，用黄连阿胶汤和朱砂安神丸加减。心脾两虚者用归脾汤，心胆气虚者，用安神定志丸。
第二、精神调整，舒畅情志。临床中还应随之加减，采用精神调制方法以消除患者顾虑和紧张的情绪，保持精神舒畅。
第三、针灸疗法，安宁心神，镇静安神，补镁，病位在心，因此可采用三阴交、健脾益气，柔肝宜阴，可使脾气和并开气通泻、心肾交通，心气安而不寐者。
心脾亏损则配心俞、脾俞，心肾不交配心俞、肾俞、太溪。胃脾不和配足三里，痰热内扰配内关。丰隆可以采用二针、梅花针灸法，推拿等疗法治疗失眠。
第四、睡前泡脚，可安心神。
第五、可以改用物理疗法，如推拿、按摩穴位可以使睡得更香甜。
第六、可以自制安神补脑粥，如给给予酸枣仁、小米加适量水煮粥，粥好后，加入红糖25克，睡前给予1小时内服用，均可起到治疗失眠的作用。2021-11-22
1、药物治疗，对于失眠的患者可以服用中药汤剂或者中成药进行治疗，通常治疗失眠的中药有酸枣仁、朱砂、龙眼肉等，在医生的指导下服用中药具有改善睡眠的质量。
2、针灸，失眠患者可以针灸相应的穴位进行治疗，常用的针灸穴位有神门、内关和安眠穴等，阴虚火旺可加上太冲、太溪等穴位滋阴降火，心脾两虚可加上心俞、脾俞。心胆气虚可加上心俞、胆俞。
3、药浴泡脚，泡脚时加入中药可以起到一定的治疗失眠的作用。
1、药物治疗：中药汤剂调理身体气血，看气血的失衡状态来调理失眠状态；
2、针灸治疗：针灸治疗有很大优势，因不用口服药物能为患者缓解胃肠功能负担；
3、足浴治疗：通过物理的方法调解身体气血来缓解失眠；
4、耳穴压诊：是一种中医的特色疗法，根据气血盈亏按压耳穴穴位来缓解失眠。
第一、调和气血，平衡阴阳。中医将失眠分为实证和虚症，实症见肝郁化火，治疗失眠时可用龙胆泻肝汤加减，痰热内扰用温胆汤加味。
虚症若阴虚火旺，用黄连阿胶汤和朱砂安神丸加减。心脾两虚者用归脾汤，心胆气虚者，用安神定志丸。
第二、精神调整，舒畅情志。临床中还应随之加减，采用精神调制方法以消除患者顾虑和紧张的情绪，保持精神舒畅。
第三、针灸疗法，安宁心神，镇静安神，补镁，病位在心，因此可采用三阴交、健脾益气，柔肝宜阴，可使脾气和并开气通泻、心肾交通，心气安而不寐者。
心脾亏损则配心俞、脾俞，心肾不交配心俞、肾俞、太溪。胃脾不和配足三里，痰热内扰配内关。丰隆可以采用二针、梅花针灸法，推拿等疗法治疗失眠。
第四、睡前泡脚，可安心神。
第五、可以改用物理疗法，如推拿、按摩穴位可以使睡得更香甜。
第六、可以自制安神补脑粥，如给给予酸枣仁、小米加适量水煮粥，粥好后，加入红糖25克，睡前给予1小时内服用，均可起到治疗失眠的作用。2021-11-22
在失眠的时候,可以通过针灸来针灸,比如内关穴、足三里穴、安眠穴等,也可以用耳针进行针灸,比如黄连温胆汤、龙胆泻肝汤、归脾汤等中药方剂,对于失眠有很好的缓解失眠效果。2021-11-22
中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：
1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。
2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。
3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。
4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。
5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。
6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。2021-11-22
1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。
2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。
3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。
4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。
5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。
6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。2021-11-22
中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠2021-12-03
中医治疗失眠的方法较多，一般分为药物疗法和非药物疗法，具体如下：
一、药物疗法：分为汤药和成药，一般汤药的治疗效果可能更具有针对性，成药如果对症也有很好的治疗效果。一般将失眠的证型分为心脾两虚、肝胆火旺、中焦湿阻和阴虚火旺、心胆气虚等主要的辨证类型，其临床表现不太相同。
二、非药物疗法：
1、针灸：针灸治疗失眠的效果也很好，一般采用主穴，如采用安眠穴、百会穴等，还可以搭配其他穴位进行辅助治疗；
2、锻炼方法：如经常用的意拳站桩功有很好的治疗失眠作用，其主要是通过站桩调节人体的气血，达到阴阳平衡的治疗作用；
3、其他方法：有时使用刮痧，对于气滞血瘀型的患者有一定治疗效果。另外还有按摩，对失眠也有一定治疗效果。
一、中医治疗失眠的方法
1.药物治疗：在出现失眠状况的时候，使用药物来进行治疗，效果也是比较明显的，归脾汤或者是人参归脾丸这样的药物就能够缓解因心脾两虚而出现的失眠情况，另外可以选择使用安神定志丸促进入睡。也可以将黄连、黄芩、百合、半夏等放在一起煮至成汤药来服用。龙骨这类的中药有定惊安神的效果，还能够缓解，心神不宁。琥珀也有着非常好的安神作用，同时它还能够缓解多梦、肢体疼痛等症状。
2.针灸治疗：如果经常出现易惊醒或者是难以入睡等失眠的状况，可以通过针灸的方式来对其进行缓解。在内关、神门、安眠以及足三里等穴位上进行针灸，可以使人处于一个放松的状态，进而就能够有效的促进入睡。也可以进行皮内针灸治疗或者是艾灸的方式来促进入睡。
二、失眠的原因
1.原发性：对于原发性失眠的患者来说，出现这种情况主要是因为生理以及心理方面对于原发性失眠的患者来说，出现这种情况主要是因为生理以及心理方面。一般情况下是大脑边缘系统出现了功能性的障碍之后就会影响大脑睡眠功能，进而就会诱发失眠问题。
2.继发性：继发性失眠多是因为躯体患病而影响了睡眠的状态或者是疼痛感等难以入睡。精神障碍也会诱发失眠，例如抑郁焦虑等精神原因就会容易在夜晚的时候出现难以入睡的情况。如果长时间的服用药物也会影响人的睡眠状态，会出现睡眠运动障碍等问题。2021-11-22
一、药物疗法：分为汤药和成药，一般汤药的治疗效果可能更具有针对性，成药如果对症也有很好的治疗效果。一般将失眠的证型分为心脾两虚、肝胆火旺、中焦湿阻和阴虚火旺、心胆气虚等主要的辨证类型，其临床表现不太相同。
二、非药物疗法：
1、针灸：针灸治疗失眠的效果也很好，一般采用主穴，如采用安眠穴、百会穴等，还可以搭配其他穴位进行辅助治疗；
2、锻炼方法：如经常用的意拳站桩功有很好的治疗失眠作用，其主要是通过站桩调节人体的气血，达到阴阳平衡的治疗作用；
3、其他方法：有时使用刮痧，对于气滞血瘀型的患者有一定治疗效果。另外还有按摩，对失眠也有一定治疗效果。
一、中医治疗失眠的方法
1.药物治疗：在出现失眠状况的时候，使用药物来进行治疗，效果也是比较明显的，归脾汤或者是人参归脾丸这样的药物就能够缓解因心脾两虚而出现的失眠情况，另外可以选择使用安神定志丸促进入睡。也可以将黄连、黄芩、百合、半夏等放在一起煮至成汤药来服用。龙骨这类的中药有定惊安神的效果，还能够缓解，心神不宁。琥珀也有着非常好的安神作用，同时它还能够缓解多梦、肢体疼痛等症状。
2.针灸治疗：如果经常出现易惊醒或者是难以入睡等失眠的状况，可以通过针灸的方式来对其进行缓解。在内关、神门、安眠以及足三里等穴位上进行针灸，可以使人处于一个放松的状态，进而就能够有效的促进入睡。也可以进行皮内针灸治疗或者是艾灸的方式来促进入睡。
二、失眠的原因
1.原发性：对于原发性失眠的患者来说，出现这种情况主要是因为生理以及心理方面对于原发性失眠的患者来说，出现这种情况主要是因为生理以及心理方面。一般情况下是大脑边缘系统出现了功能性的障碍之后就会影响大脑睡眠功能，进而就会诱发失眠问题。
2.继发性：继发性失眠多是因为躯体患病而影响了睡眠的状态或者是疼痛感等难以入睡。精神障碍也会诱发失眠，例如抑郁焦虑等精神原因就会容易在夜晚的时候出现难以入睡的情况。如果长时间的服用药物也会影响人的睡眠状态，会出现睡眠运动障碍等问题。2021-11-22
失眠，中医学称为“不寐”、“少寐”、“不眠”、“少睡”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等，是指不能获得正常睡眠，表现为睡眠时间、深度不足，轻则入睡困难、寐浅易醒，重则彻夜不寐的病证。
最早的医学典著《黄帝内经》认为人体正常寤寐与营卫之气的盛衰出入密切相关，并明确指出营卫之气由脾胃运化水谷精微所化生，且根据卫气昼夜运行特点，提出脾、胃、大肠是卫气阴阳出入的关键，甚至亦有个体肠胃大小的差异，而对睡眠产生不同影响的记载。后世医家在此基础上，将调理脾胃法治疗失眠进一步完善发挥，取得了不俗的疗效。
张仲景在失眠的证候及治法方面有详细的描述，《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》中有里虚烦热的酸枣仁汤证“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。《伤寒论》中对阴盛阳衰，阳虚不入阴者亦有“昼日烦躁不得眠，夜而安静，不呕不渴；无表证，脉沉微，身无大热者，干姜附子汤主之”的描述。此外，还有栀子豉汤治疗“虚烦不得眠”、“反复颠倒，心中懊恼”的胸中郁热证；黄连阿胶汤治疗“心中烦，不得卧”的阴虚火旺证；以及火劫亡失心阳的桂枝去芍药加蜀漆龙骨牡蛎救逆汤证等。
《千金要方》中论述了产后气血虚失眠，风虚证失眠，胆虚寒失眠等。“左手关上脉阳虚者，足少阳经也。病苦眩厥痿，足趾不能摇不能起，僵仆目黄，失精，名日胆虚寒也，治大病后虚烦不得眠，此胆寒故也”温胆汤主之。风虚惊悸“梦寐恐畏，大镇心散”。除了运用磁石、龙骨、石英等重坠之药，时常配伍黄芪、防风等风药，还常在补阴药中少佐温药起到引阳入阴之功。
在《本草纲目》对于人参的论述中写道：“人参补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气。”在这里，安精神，定魂魄，止惊悸就有治疗失眠的作用。2021-11-22
最早的医学典著《黄帝内经》认为人体正常寤寐与营卫之气的盛衰出入密切相关，并明确指出营卫之气由脾胃运化水谷精微所化生，且根据卫气昼夜运行特点，提出脾、胃、大肠是卫气阴阳出入的关键，甚至亦有个体肠胃大小的差异，而对睡眠产生不同影响的记载。后世医家在此基础上，将调理脾胃法治疗失眠进一步完善发挥，取得了不俗的疗效。
张仲景在失眠的证候及治法方面有详细的描述，《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》中有里虚烦热的酸枣仁汤证“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。《伤寒论》中对阴盛阳衰，阳虚不入阴者亦有“昼日烦躁不得眠，夜而安静，不呕不渴；无表证，脉沉微，身无大热者，干姜附子汤主之”的描述。此外，还有栀子豉汤治疗“虚烦不得眠”、“反复颠倒，心中懊恼”的胸中郁热证；黄连阿胶汤治疗“心中烦，不得卧”的阴虚火旺证；以及火劫亡失心阳的桂枝去芍药加蜀漆龙骨牡蛎救逆汤证等。
《千金要方》中论述了产后气血虚失眠，风虚证失眠，胆虚寒失眠等。“左手关上脉阳虚者，足少阳经也。病苦眩厥痿，足趾不能摇不能起，僵仆目黄，失精，名日胆虚寒也，治大病后虚烦不得眠，此胆寒故也”温胆汤主之。风虚惊悸“梦寐恐畏，大镇心散”。除了运用磁石、龙骨、石英等重坠之药，时常配伍黄芪、防风等风药，还常在补阴药中少佐温药起到引阳入阴之功。
在《本草纲目》对于人参的论述中写道：“人参补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气。”在这里，安精神，定魂魄，止惊悸就有治疗失眠的作用。2021-11-22
一、药物疗法：分为汤药和成药，一般汤药的治疗效果可能更具有针对性，成药如果对症也有很好的治疗效果。一般将失眠的证型分为心脾两虚、肝胆火旺、中焦湿阻和阴虚火旺、心胆气虚等主要的辨证类型，其临床表现不太相同。
二、非药物疗法：
1、针灸：针灸治疗失眠的效果也很好，一般采用主穴，如采用安眠穴、百会穴等，还可以搭配其他穴位进行辅助治疗；
2、锻炼方法：如经常用的意拳站桩功有很好的治疗失眠作用，其主要是通过站桩调节人体的气血，达到阴阳平衡的治疗作用；
3、其他方法：有时使用刮痧，对于气滞血瘀型的患者有一定治疗效果。另外还有按摩，对失眠也有一定治疗效果。
一、中医治疗失眠的方法
1.药物治疗：在出现失眠状况的时候，使用药物来进行治疗，效果也是比较明显的，归脾汤或者是人参归脾丸这样的药物就能够缓解因心脾两虚而出现的失眠情况，另外可以选择使用安神定志丸促进入睡。也可以将黄连、黄芩、百合、半夏等放在一起煮至成汤药来服用。龙骨这类的中药有定惊安神的效果，还能够缓解，心神不宁。琥珀也有着非常好的安神作用，同时它还能够缓解多梦、肢体疼痛等症状。
2.针灸治疗：如果经常出现易惊醒或者是难以入睡等失眠的状况，可以通过针灸的方式来对其进行缓解。在内关、神门、安眠以及足三里等穴位上进行针灸，可以使人处于一个放松的状态，进而就能够有效的促进入睡。也可以进行皮内针灸治疗或者是艾灸的方式来促进入睡。
二、失眠的原因
1.原发性：对于原发性失眠的患者来说，出现这种情况主要是因为生理以及心理方面对于原发性失眠的患者来说，出现这种情况主要是因为生理以及心理方面。一般情况下是大脑边缘系统出现了功能性的障碍之后就会影响大脑睡眠功能，进而就会诱发失眠问题。
2.继发性：继发性失眠多是因为躯体患病而影响了睡眠的状态或者是疼痛感等难以入睡。精神障碍也会诱发失眠，例如抑郁焦虑等精神原因就会容易在夜晚的时候出现难以入睡的情况。如果长时间的服用药物也会影响人的睡眠状态，会出现睡眠运动障碍等问题。2021-11-22
二、非药物疗法：
1、针灸：针灸治疗失眠的效果也很好，一般采用主穴，如采用安眠穴、百会穴等，还可以搭配其他穴位进行辅助治疗；
2、锻炼方法：如经常用的意拳站桩功有很好的治疗失眠作用，其主要是通过站桩调节人体的气血，达到阴阳平衡的治疗作用；
3、其他方法：有时使用刮痧，对于气滞血瘀型的患者有一定治疗效果。另外还有按摩，对失眠也有一定治疗效果。
一、中医治疗失眠的方法
1.药物治疗：在出现失眠状况的时候，使用药物来进行治疗，效果也是比较明显的，归脾汤或者是人参归脾丸这样的药物就能够缓解因心脾两虚而出现的失眠情况，另外可以选择使用安神定志丸促进入睡。也可以将黄连、黄芩、百合、半夏等放在一起煮至成汤药来服用。龙骨这类的中药有定惊安神的效果，还能够缓解，心神不宁。琥珀也有着非常好的安神作用，同时它还能够缓解多梦、肢体疼痛等症状。
2.针灸治疗：如果经常出现易惊醒或者是难以入睡等失眠的状况，可以通过针灸的方式来对其进行缓解。在内关、神门、安眠以及足三里等穴位上进行针灸，可以使人处于一个放松的状态，进而就能够有效的促进入睡。也可以进行皮内针灸治疗或者是艾灸的方式来促进入睡。
二、失眠的原因
1.原发性：对于原发性失眠的患者来说，出现这种情况主要是因为生理以及心理方面对于原发性失眠的患者来说，出现这种情况主要是因为生理以及心理方面。一般情况下是大脑边缘系统出现了功能性的障碍之后就会影响大脑睡眠功能，进而就会诱发失眠问题。
2.继发性：继发性失眠多是因为躯体患病而影响了睡眠的状态或者是疼痛感等难以入睡。精神障碍也会诱发失眠，例如抑郁焦虑等精神原因就会容易在夜晚的时候出现难以入睡的情况。如果长时间的服用药物也会影响人的睡眠状态，会出现睡眠运动障碍等问题。2021-11-22
体有以下几种办法，你可以试一试：1.针灸治疗，效果不错，每天睡前针灸一次，选取一些镇静助眠的穴位，在家里可以自己按摩按摩，选神门穴、风池穴、三阴交穴。当然，有人帮着按摩最好。足疗也是一个不错的选择，先热水泡脚，也可以用药汤泡，中药处方网上搜一搜，有很多助眠的。
泡好之后，美美的享受一下足疗的过程，事实上有点痛，过后很舒服。到了睡觉的时候，关闭一切电源，尤其是手机，床要软，被子要暖，有些人喜欢把脚伸在被子外面，这样是不好的，科学研究表明，脚部冰冷很难进去深度睡眠。
2.那就是汤药了，如果失眠是长期性的，汤药也不可能天天喝，那么食疗可以考虑下。小麦大枣汤是个不错的方子，就根平时熬稀饭一样，把小麦和大枣放炖锅里熬煮，四十分钟后出锅，取汤汁服用。3.耳穴压豆，具体的我没实验过，据说有效，属中医特色疗法，操作简单，无副作用。你可以网上搜一搜。
失眠分很多种，血不养心会失眠，肝气不舒肝气郁结会失眠，气血不足肾虚会失眠，凌晨1－2点肝气不舒，3点醒肺气不降，有些一整夜睡了第二天醒了跟没睡一样，也是属于肝气不舒。疏肝理气，舒肝和胃，补气血，再活血化瘀，基本大半个月就可以调整过来，后期用营养品和丸剂调养身体
2021-11-22
泡好之后，美美的享受一下足疗的过程，事实上有点痛，过后很舒服。到了睡觉的时候，关闭一切电源，尤其是手机，床要软，被子要暖，有些人喜欢把脚伸在被子外面，这样是不好的，科学研究表明，脚部冰冷很难进去深度睡眠。
2.那就是汤药了，如果失眠是长期性的，汤药也不可能天天喝，那么食疗可以考虑下。小麦大枣汤是个不错的方子，就根平时熬稀饭一样，把小麦和大枣放炖锅里熬煮，四十分钟后出锅，取汤汁服用。3.耳穴压豆，具体的我没实验过，据说有效，属中医特色疗法，操作简单，无副作用。你可以网上搜一搜。
失眠分很多种，血不养心会失眠，肝气不舒肝气郁结会失眠，气血不足肾虚会失眠，凌晨1－2点肝气不舒，3点醒肺气不降，有些一整夜睡了第二天醒了跟没睡一样，也是属于肝气不舒。疏肝理气，舒肝和胃，补气血，再活血化瘀，基本大半个月就可以调整过来，后期用营养品和丸剂调养身体
2021-11-22
