1、揉压肚脐。
按摩脐带可促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，大便腹泻可调，便秘可通。方法：仰卧，双腿拱起，右掌压在脐带上，左掌压在右手背上，顺时针按摩36次。然后，换左掌，压在脐带上，右掌放在左掌背面。逆时针轻轻按摩36次。
每晚空腹睡觉前，搓双手热，手掌左、右、上叠放在肚脐上，做少量逆时针搓揉，每搓20-30圈，也能起到温神祛穴的作用。
经常坚持揉压肚脐，可健脑补肾、助消化、安神降气、利便利尿，增强肝肾代谢，使体内气血旺盛，促进和调节五脏六腑的功能，提高机体的功能。身体对疾病的抵抗力。
2、气聚肚脐。
站立、坐下、躺下，全身放松，双手和手掌重叠在肚脐上，采用腹式呼吸法，吸气时腹部慢慢隆起，有意进入肚脐，聚集在这里；呼气时腹部下沉，有意将高能物质扩散到全身。
一次呼吸，一次吸入，24次锻炼。长期持之以恒的练习，能温阳补虚，还阳中，散食导滞，对阴阳虚证、虚弱、气短和衰老有效。
睡觉时要多注意脐带的温暖，以免引起腹泻或感冒。尤其是对年轻女性，尤其是经期女性来说，血管是充血的。盆腔血管收缩最容易引起冷暴露于脐衣，导致月经血流不畅，从而引起痛经、经期延长、月经不调等。
2019-11-14
按摩脐带可促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，大便腹泻可调，便秘可通。方法：仰卧，双腿拱起，右掌压在脐带上，左掌压在右手背上，顺时针按摩36次。然后，换左掌，压在脐带上，右掌放在左掌背面。逆时针轻轻按摩36次。
每晚空腹睡觉前，搓双手热，手掌左、右、上叠放在肚脐上，做少量逆时针搓揉，每搓20-30圈，也能起到温神祛穴的作用。
经常坚持揉压肚脐，可健脑补肾、助消化、安神降气、利便利尿，增强肝肾代谢，使体内气血旺盛，促进和调节五脏六腑的功能，提高机体的功能。身体对疾病的抵抗力。
2、气聚肚脐。
站立、坐下、躺下，全身放松，双手和手掌重叠在肚脐上，采用腹式呼吸法，吸气时腹部慢慢隆起，有意进入肚脐，聚集在这里；呼气时腹部下沉，有意将高能物质扩散到全身。
一次呼吸，一次吸入，24次锻炼。长期持之以恒的练习，能温阳补虚，还阳中，散食导滞，对阴阳虚证、虚弱、气短和衰老有效。
睡觉时要多注意脐带的温暖，以免引起腹泻或感冒。尤其是对年轻女性，尤其是经期女性来说，血管是充血的。盆腔血管收缩最容易引起冷暴露于脐衣，导致月经血流不畅，从而引起痛经、经期延长、月经不调等。
2019-11-14
肚脐以上的主要穴位有哪些
2021-03-16
2021-03-16
按摩肚脐眼的时候，先把双手搓热。然后正时针逆时针的揉肚脐。2019-11-13
睡觉前把两个手搓热。左手按在右手上。用力挤压按着肚脐缓慢移动，匀速运动，揉到肚脐发热就有效果了。2019-11-13
洗澡的时候还有，睡觉之前一定要稍加按摩，这样可以起到养生的效果。2019-11-13
可以选择按压肚脐，顺时针方向进行按摩。2019-11-13
可以揉压肚脐，也可以按照一定的方向揉揉肚子。2019-11-13
可以把收搓热了然后揉肚脐会比较好2019-11-13
可以把手戳热了去按摩肚脐，然后就能达到养生的效果了。2019-11-13
