肚脐是人身体当中重要的穴位,怎样按摩肚脐达到养生效果?

1、揉压肚脐。
按摩脐带可促进胃肠蠕动,帮助消化吸收,大便腹泻可调,便秘可通。方法:仰卧,双腿拱起,右掌压在脐带上,左掌压在右手背上,顺时针按摩36次。然后,换左掌,压在脐带上,右掌放在左掌背面。逆时针轻轻按摩36次。

每晚空腹睡觉前,搓双手热,手掌左、右、上叠放在肚脐上,做少量逆时针搓揉,每搓20-30圈,也能起到温神祛穴的作用。
经常坚持揉压肚脐,可健脑补肾、助消化、安神降气、利便利尿,增强肝肾代谢,使体内气血旺盛,促进和调节五脏六腑的功能,提高机体的功能。身体对疾病的抵抗力。

2、气聚肚脐。
站立、坐下、躺下,全身放松,双手和手掌重叠在肚脐上,采用腹式呼吸法,吸气时腹部慢慢隆起,有意进入肚脐,聚集在这里;呼气时腹部下沉,有意将高能物质扩散到全身。

一次呼吸,一次吸入,24次锻炼。长期持之以恒的练习,能温阳补虚,还阳中,散食导滞,对阴阳虚证、虚弱、气短和衰老有效。
睡觉时要多注意脐带的温暖,以免引起腹泻或感冒。尤其是对年轻女性,尤其是经期女性来说,血管是充血的。盆腔血管收缩最容易引起冷暴露于脐衣,导致月经血流不畅,从而引起痛经、经期延长、月经不调等。
2019-11-14
肚脐以上的主要穴位有哪些

2021-03-16
按摩肚脐眼的时候,先把双手搓热。然后正时针逆时针的揉肚脐。2019-11-13
睡觉前把两个手搓热。左手按在右手上。用力挤压按着肚脐缓慢移动,匀速运动,揉到肚脐发热就有效果了。2019-11-13
洗澡的时候还有,睡觉之前一定要稍加按摩,这样可以起到养生的效果。2019-11-13
可以选择按压肚脐,顺时针方向进行按摩。2019-11-13
可以揉压肚脐,也可以按照一定的方向揉揉肚子。2019-11-13
可以把收搓热了然后揉肚脐会比较好2019-11-13
可以把手戳热了去按摩肚脐,然后就能达到养生的效果了。2019-11-13
mcxzy 阅读 27 次 更新于 2025-04-09 07:11:37 我来答关注问题0
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