什么穴位对睡眠有用...还有什么穴位对提神有功效

有助于睡眠的穴位 涌泉穴：足底前中心凹陷处。 内关穴：手腕横纹上3寸，两肌腱之间凹陷处。 足三里穴：外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。 有效提神及放松精神。按摩翳风穴。 翳风穴是颅后窝部位的重要穴位，属手少阳三焦经。它位于耳垂后方耳后高骨和下颌角之间的凹陷中。中医学认为，翳风穴具有活血祛风通络，通窍醒神之功效。刺激翳风穴可用于治疗头晕、头痛、耳鸣、耳聋、口眼歪斜等病症。按摩要领如下： 用双手拇指或食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气；持续数秒，再慢慢的放手，如此反复操作，或者手指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。读者朋友在自我按摩时，可根据本身情况把两种技法组合起来，每次按摩10—15分钟为宜。此法适用于各种人群，且操作不拘于时，一天之中择方便的时候做1—2次即可。 除翳风穴外，风池穴和完骨穴也是提神醒脑、改善大脑供血的特效穴位。 风池穴在项后枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。完骨穴在头部，耳后乳突的后下方凹陷处。2014-04-18