打通经络，可以说是可以治疗万病了，不是百病，打通了经络不仅可以治病还能改掉我们的坏脾气。
现代人都有个很大的 社会 压力，人人都会有负面情绪，这些不良情绪就会导致“心缩”心缩他就会导致筋缩，在加上我们不时的一些不 健康 的生活方式，都会导致筋缩，有的人不爱运动，时间久了，就会感觉身体越来越僵硬。
其实就是 气冲 病灶 ，当我们把经络拉通之后就会有很多生理反应，这些生理的反应，在中医这里讲就是气冲病灶，这就是人体的正气被调动后与邪气相对抗所产生的生理反应，这种效应就预示着身体的经络被逐渐的打通了。
一个简单的拉筋动作就可以拉动全身经络，这个动作超简单，在任何时候任何地点都可以做，这个动作就是深蹲，就是人们常说的“亚洲蹲”。
双腿双脚并拢，双手保住膝盖头往下低，头一定是越低越好，疗效就越好，蹲一会就会感觉到，发麻，发胀，发酸，发痛都会有，而且这个动作对便秘和消化不好的人有很大效果。
别看这个动作简单他拉的这个部位特别多，它从脚的外踝，内踝，脚踝一直到膝盖一直到胯，一直到肩，一直到背的经络全部都拉到了。
大家还要注意一点拉筋时要小心别被空调或凉风吹到，还有高血压，心脏病的患者，要慢慢拉动，从轻到重，要循序渐进也可以。
疏通经络不但可以促进血液循环，改善身体的状况，重要的是有病治病，无病防病，对身体有益无害，我们平时快节奏的生活方式，会给身体带来很大负担，生活中每天学点 养生 知识，成为自己医生， 养生 去病。
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2022-06-07
