忙碌了大半辈子，终于可以停下奋斗的脚步，进入晚年，难免身体出现小恙，该如何 养生 ，延年益寿，是最关心的问题，浅谈如下。
关于 养生 ，无碍于衣食住行，中医主张“上工治未病”，也就是预防。中医治病讲究病因，有因才会发病，也就是果。所以有些致病的病因也就是 养生 应注意的重点。
一，先谈一下——衣：
在中医上，致病外淫之首——风邪，常合并寒邪，形成风寒外邪，从皮毛，鼻孔侵袭人体，风寒入体，常与人体内阳气相争，风寒之邪若强盛则阳气必伤，阳气虚衰，出现恶寒发热，或汗出，肺卫不能固护肌表的症状。风寒之邪也可以侵袭脾胃，出现胃脘冷痛，脘腹胀满，腹痛腹泻之症。风寒之邪也可以侵袭于心，出现胸闷胸痛胸痹（冠心病）之病。风寒之邪侵袭四肢关节，寒性收引，经脉筋骨栾缩，出现四肢关节屈伸不利；寒性凝滞，经脉不通，不通则痛，出现颈肩腰腿痛。
以上可以看出，对于风寒之邪的 养生 很重要，对于步入老年生活，人体命门之火渐衰，温煦功能下降，保暖是最好的 养生 方式。
二,谈一下——食：
三，谈一下——住：
住 对目前中老年人来说，都有一定好的住处，不会久居寒湿之地，也不会长期露宿在外，感受寒湿之邪，但夏日切勿过贪空调寒凉。中医上讲，“春夏养阳，秋冬养阴”。夏日过用空调，会感受寒湿之邪，伤及体内阳气，阳气虚衰，会出现虚寒之症。肺寒会出现咳嗽，胃寒出现胃脘冷痛，得温则减。颈肩腰腿会出现疼痛，反复发作。
四，谈一下——行：
在老年朋友们，最容易选择运动锻炼身体来 养生 ，如快步走，骑单车等。
五，再谈一下——情志：
六，最后谈一下药物与体检：
#养老知识大赛#
2022-08-06
关于 养生 ，无碍于衣食住行，中医主张“上工治未病”，也就是预防。中医治病讲究病因，有因才会发病，也就是果。所以有些致病的病因也就是 养生 应注意的重点。
一，先谈一下——衣：
在中医上，致病外淫之首——风邪，常合并寒邪，形成风寒外邪，从皮毛，鼻孔侵袭人体，风寒入体，常与人体内阳气相争，风寒之邪若强盛则阳气必伤，阳气虚衰，出现恶寒发热，或汗出，肺卫不能固护肌表的症状。风寒之邪也可以侵袭脾胃，出现胃脘冷痛，脘腹胀满，腹痛腹泻之症。风寒之邪也可以侵袭于心，出现胸闷胸痛胸痹（冠心病）之病。风寒之邪侵袭四肢关节，寒性收引，经脉筋骨栾缩，出现四肢关节屈伸不利；寒性凝滞，经脉不通，不通则痛，出现颈肩腰腿痛。
以上可以看出，对于风寒之邪的 养生 很重要，对于步入老年生活，人体命门之火渐衰，温煦功能下降，保暖是最好的 养生 方式。
二,谈一下——食：
三，谈一下——住：
住 对目前中老年人来说，都有一定好的住处，不会久居寒湿之地，也不会长期露宿在外，感受寒湿之邪，但夏日切勿过贪空调寒凉。中医上讲，“春夏养阳，秋冬养阴”。夏日过用空调，会感受寒湿之邪，伤及体内阳气，阳气虚衰，会出现虚寒之症。肺寒会出现咳嗽，胃寒出现胃脘冷痛，得温则减。颈肩腰腿会出现疼痛，反复发作。
四，谈一下——行：
在老年朋友们，最容易选择运动锻炼身体来 养生 ，如快步走，骑单车等。
五，再谈一下——情志：
六，最后谈一下药物与体检：
#养老知识大赛#
2022-08-06
