有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。自我诊断体内是否有湿的方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。 如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。除了以上主要的三点，还有两个判别方法：第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和红豆的有效成分大半在汤里。由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为喝到下午就馊了。沉底的那些薏米和红豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭吃吗？至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是对治湿邪最好的药。我在临床上给病人开完方子后，总要嘱咐他们饮食起居的一些注意事项，其中嘱咐得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。对于实在不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。曾经有学生问我：“您怎么逢人就让喝薏米红豆汤、薏米红豆粥呢？”我说，因为体内有湿是现代人的通病，薏米红豆汤人人皆宜。我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。（最后说点我的体会，薏米虽好但性凉，对已经脾胃虚寒的师兄来说，可以先炒一下，去除寒性再熬粥）返回顶部2013-10-18
中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。
自测体内湿气一：起床时看
德胜门中医院提醒，如果您每天早晨起床时特别疲倦，头发头晕，无法精神焕发或不像穿湿衣服那样穿衣服，而且懒得动...那么可以确保您的身体湿润。
自我测量体内湿气2二：上厕所时要注意大便
早晨方便时，您可以观察粪便。它是否粘在马桶上，一箱水没有被冲洗？观察厕所不方便。您还可以观察厕纸。通常，一张或两张纸就足够了。如果反复擦拭三到五张纸，则表示身体有湿气。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌头是心脏的种子，也是脾脏的外部。”舌头可以敏感地反映我们的身体状况。在刷牙之前，我们不妨花几秒钟的时间看着镜子里的舌头。
健康的舌头为淡红色和湿润的，舌头表面有一层舌苔，薄而安静，适度干湿，不滑或干。如果舌头没有达到这些指标，则说明身体功能存在问题。如果舌苔是白色且较厚，则看起来光滑湿润，表示身体冷；如果舌苔粗糙或很厚，发黄，油腻，则说明身体潮湿而又热；如果舌头是红色的而没有苔藓，则意味着身体已经被加热到一定程度。
自测体内湿气四：刷牙恶不恶心
早上刷牙时，您会感到恶心吗？有些人一刷牙就会呕吐和恶心。他们的喉咙总是有丝滑和不纯净的感觉。即使有吐痰，体内也只有水分。哪个执行了。
自测体内湿气五：小腿酸痛又重
早上醒来，感觉我的小腿发酸还是沉重。当小腿发酸又沉重时，它也是体内水分的典型特征。
中医提醒：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢?专家指出，可点揉承山穴祛除体内湿气。2020-06-23
自测体内湿气一：起床时看
德胜门中医院提醒，如果您每天早晨起床时特别疲倦，头发头晕，无法精神焕发或不像穿湿衣服那样穿衣服，而且懒得动...那么可以确保您的身体湿润。
自我测量体内湿气2二：上厕所时要注意大便
早晨方便时，您可以观察粪便。它是否粘在马桶上，一箱水没有被冲洗？观察厕所不方便。您还可以观察厕纸。通常，一张或两张纸就足够了。如果反复擦拭三到五张纸，则表示身体有湿气。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌头是心脏的种子，也是脾脏的外部。”舌头可以敏感地反映我们的身体状况。在刷牙之前，我们不妨花几秒钟的时间看着镜子里的舌头。
健康的舌头为淡红色和湿润的，舌头表面有一层舌苔，薄而安静，适度干湿，不滑或干。如果舌头没有达到这些指标，则说明身体功能存在问题。如果舌苔是白色且较厚，则看起来光滑湿润，表示身体冷；如果舌苔粗糙或很厚，发黄，油腻，则说明身体潮湿而又热；如果舌头是红色的而没有苔藓，则意味着身体已经被加热到一定程度。
自测体内湿气四：刷牙恶不恶心
早上刷牙时，您会感到恶心吗？有些人一刷牙就会呕吐和恶心。他们的喉咙总是有丝滑和不纯净的感觉。即使有吐痰，体内也只有水分。哪个执行了。
自测体内湿气五：小腿酸痛又重
早上醒来，感觉我的小腿发酸还是沉重。当小腿发酸又沉重时，它也是体内水分的典型特征。
中医提醒：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢?专家指出，可点揉承山穴祛除体内湿气。2020-06-23
湿气的表现：1.舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。 2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。 3.常常觉得呼吸费力，胸闷！特别疲劳4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。 5.身体发沉，四肢无力，手脚冰冷，昏昏欲睡、没有精神，头晕。 6.眼睛容易疲劳、腰酸关节疼痛；或视力减退。 7.睡觉流口水打呼噜；浮肿，眼袋下垂；8.阴部潮湿；阴囊潮湿；对房事不感兴趣；9.脸上长斑，起痘，满脸油光；腹痛、腹泻10.白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹。
祛湿我们可以采用体衡排湿方：因为传统的排湿都是单向祛湿，没有解决根源问题？什么是根源问题？说白了湿气为何而来，就是长期的饮食不规律造成的脾胃虚寒，或者脾胃虚热，很多人也懂，弄一杯薏米茶，确实可以缓解一部分湿气，但是脾胃虚寒或者虚热的状态一点也没有改变，不是吗？而角美茶是体衡排湿的一个代表方，它进入身体之后首先是帮助身体壮脾健胃，其次呢，把脾胃调理到位之后，又帮助身体把湿气排出去，这就是体恒的意思，过程简短而又安全，所以被养生界推崇，一般食用30天为一个阶段，大多数人使用一个阶段之后会发生质的改变，都能摆脱湿气对身体的困扰，而且对于长期湿气重产生的大肚腩，婴儿肥，水肿，大象腿，头发油腻，等有独特的改善和缓解。2020-05-07
祛湿我们可以采用体衡排湿方：因为传统的排湿都是单向祛湿，没有解决根源问题？什么是根源问题？说白了湿气为何而来，就是长期的饮食不规律造成的脾胃虚寒，或者脾胃虚热，很多人也懂，弄一杯薏米茶，确实可以缓解一部分湿气，但是脾胃虚寒或者虚热的状态一点也没有改变，不是吗？而角美茶是体衡排湿的一个代表方，它进入身体之后首先是帮助身体壮脾健胃，其次呢，把脾胃调理到位之后，又帮助身体把湿气排出去，这就是体恒的意思，过程简短而又安全，所以被养生界推崇，一般食用30天为一个阶段，大多数人使用一个阶段之后会发生质的改变，都能摆脱湿气对身体的困扰，而且对于长期湿气重产生的大肚腩，婴儿肥，水肿，大象腿，头发油腻，等有独特的改善和缓解。2020-05-07
湿气的表现：症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。症状五、嘴巴发粘，并且发甜。症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。
体衡排湿方-角美膏
此方为体衡排湿的一个经典方，不仅排湿彻底而且速度很快，何为体衡排湿？传统的排湿都是单向祛湿，没有解决根源问题？什么是根源问题？说白了湿气为何而来，就是长期的饮食不规律造成的脾胃虚寒，或者脾胃虚热，很多人也懂，弄一杯薏米茶，确实可以缓解一部分湿气，但是脾胃虚寒或者虚热的状态一点也没有改变，不是吗？而角美茶是体衡排湿的一个代表方，它进入身体之后首先是帮助身体壮脾健胃，其次呢，把脾胃调理到位之后，又帮助身体把湿气排出去，这就是体恒的意思，过程简短而又安全，所以被养生界推崇，一般食用30天为一个阶段，大多数人使用一个阶段之后会发生质的改变，都能摆脱湿气对身体的困扰，而且对于长期湿气重产生的大肚腩，婴儿肥，水肿，大象腿，头发油腻，等有独特的改善和缓解。2020-05-11
体衡排湿方-角美膏
此方为体衡排湿的一个经典方，不仅排湿彻底而且速度很快，何为体衡排湿？传统的排湿都是单向祛湿，没有解决根源问题？什么是根源问题？说白了湿气为何而来，就是长期的饮食不规律造成的脾胃虚寒，或者脾胃虚热，很多人也懂，弄一杯薏米茶，确实可以缓解一部分湿气，但是脾胃虚寒或者虚热的状态一点也没有改变，不是吗？而角美茶是体衡排湿的一个代表方，它进入身体之后首先是帮助身体壮脾健胃，其次呢，把脾胃调理到位之后，又帮助身体把湿气排出去，这就是体恒的意思，过程简短而又安全，所以被养生界推崇，一般食用30天为一个阶段，大多数人使用一个阶段之后会发生质的改变，都能摆脱湿气对身体的困扰，而且对于长期湿气重产生的大肚腩，婴儿肥，水肿，大象腿，头发油腻，等有独特的改善和缓解。2020-05-11
湿气的表现有：头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)、排便粘稠(不易冲掉)且多便、小肚子大、耳内湿(耳禅湿)、阴部潮湿、小腿肿胀等
平常可以喝些稀健薏米红豆茶，或者多吃些利湿健脾的食物，少吃寒性的食物，多运动，多泡脚2018-07-13
平常可以喝些稀健薏米红豆茶，或者多吃些利湿健脾的食物，少吃寒性的食物，多运动，多泡脚2018-07-13
关于湿气，很多中医的大神已经回答的非常到位，我来帮助补充一下如何祛湿、排湿
清法：
通过清热、泻火、凉血、解毒等治疗各种里热证的方法。适用于火热或热毒在里所致的各种病证。清法与下法配合可用于热结里实证，与汗法配合又可用于表热证。
和（调）法：
通过和解或调和以祛邪愈病的一种治疗方法。和法既不同于汗、吐、下诸法专事攻邪，也不同于补法专事扶正，而又不离温、清、补、泻等法的配合运用。因此，和法的范围较广，分类也多，主要有和解少阳、透达膜原、调和肝脾、疏肝和胃、分消上下、调和肠冒、表里双解等。
补法：
通过滋养、补益，使人体脏腑或气、血、阴、阳之间的失调重新归于平衡的一种治疗方法。适用于各种虚证。补法一般是在气、血、阴、阳不足且无邪实的情况下使用的。表邪未解或实邪在里者，一般不宜使用，以免闭门留寇或使邪实愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正气虚弱不能祛邪时，亦可酌用补法以扶助正气，配合其他治法达到祛邪愈病的目的。
身体湿气重可以饮用新款的祛湿茶：素时健·汉方正饮 口感不错，效果还好
2021-01-28
清法：
通过清热、泻火、凉血、解毒等治疗各种里热证的方法。适用于火热或热毒在里所致的各种病证。清法与下法配合可用于热结里实证，与汗法配合又可用于表热证。
和（调）法：
通过和解或调和以祛邪愈病的一种治疗方法。和法既不同于汗、吐、下诸法专事攻邪，也不同于补法专事扶正，而又不离温、清、补、泻等法的配合运用。因此，和法的范围较广，分类也多，主要有和解少阳、透达膜原、调和肝脾、疏肝和胃、分消上下、调和肠冒、表里双解等。
补法：
通过滋养、补益，使人体脏腑或气、血、阴、阳之间的失调重新归于平衡的一种治疗方法。适用于各种虚证。补法一般是在气、血、阴、阳不足且无邪实的情况下使用的。表邪未解或实邪在里者，一般不宜使用，以免闭门留寇或使邪实愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正气虚弱不能祛邪时，亦可酌用补法以扶助正气，配合其他治法达到祛邪愈病的目的。
身体湿气重可以饮用新款的祛湿茶：素时健·汉方正饮 口感不错，效果还好
2021-01-28
湿气的表现：症状一、身体困重，四肢乏力，这是体内湿气重的最典型的表现。症状二、头晕，头部沉重“蒙查查”，想要睡觉。症状三、大便粘，便便拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。症状四、没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。症状五、嘴巴发粘，并且发甜。症状六、颈肩腰腿痛人群感觉症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。2020-05-09
之前是喝的锦宫红糖燕窝粥祛湿，喝了几个星期，效果确实有2019-07-05
如何判断自己身体里是否有湿气，有这些症状证明你该祛湿了
2020-11-19
2020-11-19
湿气分为湿热，寒湿，还有混合的，不能单一的去知道那个用来祛湿比较好，就用，要看自己是什么体制。2017-09-03
首先，你要明白怎么判断体内湿气重？看这6点就够了！
一看：起床时——看感觉
如果早上睡到七八点钟，还觉得很困，觉得头上有东西裹着，打不起精神；或觉得身上有东西包着，懒得动弹。就可以判断体内湿气重了。
二看：入厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便是不是粘在马桶上，冲不净。如果大便不成形、便溏，就说明体内湿气重。如果大便成形，但大便完了之后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，也说明体内有湿。
三看：洗漱时——看舌苔
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
四看：打扮时——看头发、脸色
如果打扮时，经常看到头发有油，脸色暗、沉、萎黄、长斑、长痘、面部油光，这就表示体内湿气重了。这是“湿”在皮肤上的具体表现。
五看：吃饭时——看胃口
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，这也是体内湿气过重的具体表现。
六看：下班后——看行动
和爱运动的人不同，体内湿气重的人大多都是缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。
那么，通过以上6点确定了身体的湿气在何处，就要寻求解决办法了。十人九湿，谁会是幸运的那一个我们不去探讨，相反，怎样去除身体湿气是十分重要的事。小编推荐三种能够去除身体湿气的小妙招：
一、 赤小豆、薏苡仁、大枣、枸杞煮粥。
必须是赤小豆，不是红豆。薏苡仁最好先放在锅中点火炒一下，炒至糊香即可。大枣是为了掩盖薏苡仁特别的味道，增加口感，当然大枣的功效也发挥其中，枸杞自不用多说，常食有益无害。注意千万不要放大米，大米属湿，对于祛湿反而起反作用。（建议晚煮早喝）
二、 姜片蒸米饭
如果觉得第一种方法麻烦，那么可在日常蒸米饭的时候加入几片生姜片进去，也有祛湿的作用，但是见效要比第一种方法慢很多。
三、选择一款好的产品祛湿。
提到祛湿，大家都知道在网上购买红豆薏米粉，方便、快速、美味、健康。但是今天小编推荐的是北京航天自主研发生产的一心一薏青靓饮，精选优质赤小豆和薏苡仁，将二者完美结合，通过低温研磨、高压萃取、提取精华，保留有效成分——维生素、矿物质等，去除淀粉和热量等元素，30倍浓缩成品，专为青春期起痘痘及体内湿气重人群所设计。
一心一薏青靓饮，30倍浓缩精华哦，轻松祛湿不是梦，让您健康生活每一天！2017-09-27
一看：起床时——看感觉
如果早上睡到七八点钟，还觉得很困，觉得头上有东西裹着，打不起精神；或觉得身上有东西包着，懒得动弹。就可以判断体内湿气重了。
二看：入厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便是不是粘在马桶上，冲不净。如果大便不成形、便溏，就说明体内湿气重。如果大便成形，但大便完了之后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，也说明体内有湿。
三看：洗漱时——看舌苔
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
四看：打扮时——看头发、脸色
如果打扮时，经常看到头发有油，脸色暗、沉、萎黄、长斑、长痘、面部油光，这就表示体内湿气重了。这是“湿”在皮肤上的具体表现。
五看：吃饭时——看胃口
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，这也是体内湿气过重的具体表现。
六看：下班后——看行动
和爱运动的人不同，体内湿气重的人大多都是缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。
那么，通过以上6点确定了身体的湿气在何处，就要寻求解决办法了。十人九湿，谁会是幸运的那一个我们不去探讨，相反，怎样去除身体湿气是十分重要的事。小编推荐三种能够去除身体湿气的小妙招：
一、 赤小豆、薏苡仁、大枣、枸杞煮粥。
必须是赤小豆，不是红豆。薏苡仁最好先放在锅中点火炒一下，炒至糊香即可。大枣是为了掩盖薏苡仁特别的味道，增加口感，当然大枣的功效也发挥其中，枸杞自不用多说，常食有益无害。注意千万不要放大米，大米属湿，对于祛湿反而起反作用。（建议晚煮早喝）
二、 姜片蒸米饭
如果觉得第一种方法麻烦，那么可在日常蒸米饭的时候加入几片生姜片进去，也有祛湿的作用，但是见效要比第一种方法慢很多。
三、选择一款好的产品祛湿。
提到祛湿，大家都知道在网上购买红豆薏米粉，方便、快速、美味、健康。但是今天小编推荐的是北京航天自主研发生产的一心一薏青靓饮，精选优质赤小豆和薏苡仁，将二者完美结合，通过低温研磨、高压萃取、提取精华，保留有效成分——维生素、矿物质等，去除淀粉和热量等元素，30倍浓缩成品，专为青春期起痘痘及体内湿气重人群所设计。
一心一薏青靓饮，30倍浓缩精华哦，轻松祛湿不是梦，让您健康生活每一天！2017-09-27
湿气到底有多严重才能夺走我们的健康？
我们为什么要养生呢？其实很简单，首先我们都需要一个健康的身体，更好地体验生活，我们人呢？有九种体质，其中只有一种体质是健康的，其余的都是亚健康体质，这八种体质有阴湿、阳湿、气湿等。
什么是湿气呢？他又分为两种：内湿喝外湿。湿气呢？也是人体新陈代谢的一种垃圾，一般人体内摄入的湿气过多，或者是体藏应对的湿气较多和变化能力下降的时候，这些“垃圾”是不能正常排出的，然后“垃圾”就会停留在体内，通过自己去打通道。
所以，湿气重的人，我们往往可以看出他的皮肤油，头发也油，或者是他的脸有痘，或者整个人有点虚胖的那种，这就是湿气在我们的体内停留较多，
什么是内湿？内湿是指饮食不节制，着凉，或者湿痢多度，一个人湿痢多度就会伤到自己的体脏，还有一个就是久坐，久坐它就会伤肉，《黄帝内经》讲的就是久坐伤肉，为什么呢？因为体脏它是属于肌肉的，它就会越伤体脏，打击人体湿痢。
当人体脏虚的时候，它体内的水份过多，体脏的平衡就会被打破，正常的新陈代谢功能就无 常的发挥。汗为心之液，肺主皮毛，只要这三种平衡被打破，就会出现毛孔大张，出虚汗等，同时人的抵抗力就会随之下降。
湿水的特征，湿和水它是同类，它就会属于阴，阴就会伤阳，所以，一个人体内湿气重的时候就会伤到我们的阳气。
湿气重的人，可以看到一个人舌头肥大，可以通过一个人的舌头看出一个人的湿气重不重，比如，说它的边缘有齿痕，舌苔厚利，为什么说湿气重的人舌头肥大，因为它经常24小时压缩在牙齿内，它就会有这个齿痕，所以，看一个人的舌头，就能看出一个人的湿气重不重，而且非常准确。
水往低处流，人体湿气重的话，一般都会伤到人体的下部，所以表现出来的体重就是下半身比较肥胖，例如，大肚子，大象腿等。
湿气对身体的危害有哪些？
我们都知道，湿和寒在一起就叫寒湿，中医上说的出现湿寒体质就像西医说的亚健康状态，免疫力下降，酸性体质，或者内分泌失调。
当湿气与热在一起的时候就叫湿热，湿热表现在那里？就是这个湿热的癔症，他可以侵入脏腑，侵入脏腑的时候出现脾胃湿热，肝胆湿热，膀胱湿热，肠道湿热，湿热的体质一般都偏胖，或者亢廋，面部或者是皮肤总是有光发亮，一身粉刺，常感就是口苦，口臭，经常大便粘条不少。湿热的人呢。尿便是发黄的，女性的白带就会变成黄色，男性的阴囊总是潮湿多汗，对湿环境，或者赤温高的时候，体内湿热的特别容易烦躁，他总是特别难受，很难适应，都是偏向与易怒的造型。
湿气与风热的时候叫风湿。就是我们所说的风湿病，就是我们所说的关节处水湿比较容易停驻的地方，所以关节疼痛的人，就是风湿多。
还有一种糖湿性的，一个偏爱吃鱼吃肉的时候，就容易得糖湿。所以，要祛湿，饮食的调配很重要，少吃大鱼大肉，清淡一点，还有就是每天运动半小时。
糖湿体质的特征有哪些呢？主要表现为：腹部肥满，松软，汗多而油腻，手足虚，潮湿多汗，常常感到肢体酸痛沉重，容易困重，面部常常有油腻状，眼睛浮肿，而且有痰，痰比较多，糖湿体质的人比较容易犯糖尿病，中风，眩晕，还有哮喘，痛风，高血压，心脏病等。
体内湿气重的人吃药，药效会比别人缓慢，生活中很多慢性疾病都和这个湿气有关，中医认为，湿气可以引发多种疾病，我们夏天呢，天气比较炎热，大部分时间都会待在空调房里，人体的毛孔在气温高的时候，它会自然张开，用来宣泄这个热气，反之，我们的皮肤在空调下受凉，这个水份和汗就是排不出的，而是停留在体内，所以，湿气就这样留在了我们的身体里，第二个就是饮食上面的，有些人就是喜欢吃凉菜，和冷饮，冰冻的西瓜水果，冰冻的饮料等等。
这些饮食习惯都会破坏我们体内的运行，体内都是怕凉怕寒的东西，如果受凉受寒的话，体内的运量功能就会变差，运量功能变差了，内湿就会停留在我们体内，这些湿气就会阻碍这些气血的运行，所以，人体就会乏乏无力，头脑昏沉，或者是脸滑油腻，或者是湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
从舌头上就能看出一个人是湿寒型的还是湿热型的。
人身体发福了，实际上就是虚胖，体内湿气过重的那种，油头油腻就给人家不干净的感觉，脸上老是爱长痘，或者长疤，或者长癣，就是体内湿气太重了。
所以，内调，祛湿是非常重要的。
上面说了那么多关于湿气的，那么要怎么祛除呢？可以运动，干活，做家务，可以促进我们人体的水位循环，但是，对于我们现在的人来说，做到这些事是很有困难的，那么有没有可以舒服一点，不那么麻烦去除湿呢？还是有的，比如说，饮食上面的调控，少吃一些肉，少喝酒，少喝冷饮，还有就是四季都可以饮用的佳品，什么佳品我就不说了，只能说是一种能有效祛湿的茶，你可以来问我。
当人体某一项指标它出现不正常的时候， 它预示着我们五脏六腑出现了问题。
所以，祛湿势在必行！2018-05-22
我们为什么要养生呢？其实很简单，首先我们都需要一个健康的身体，更好地体验生活，我们人呢？有九种体质，其中只有一种体质是健康的，其余的都是亚健康体质，这八种体质有阴湿、阳湿、气湿等。
什么是湿气呢？他又分为两种：内湿喝外湿。湿气呢？也是人体新陈代谢的一种垃圾，一般人体内摄入的湿气过多，或者是体藏应对的湿气较多和变化能力下降的时候，这些“垃圾”是不能正常排出的，然后“垃圾”就会停留在体内，通过自己去打通道。
所以，湿气重的人，我们往往可以看出他的皮肤油，头发也油，或者是他的脸有痘，或者整个人有点虚胖的那种，这就是湿气在我们的体内停留较多，
什么是内湿？内湿是指饮食不节制，着凉，或者湿痢多度，一个人湿痢多度就会伤到自己的体脏，还有一个就是久坐，久坐它就会伤肉，《黄帝内经》讲的就是久坐伤肉，为什么呢？因为体脏它是属于肌肉的，它就会越伤体脏，打击人体湿痢。
当人体脏虚的时候，它体内的水份过多，体脏的平衡就会被打破，正常的新陈代谢功能就无 常的发挥。汗为心之液，肺主皮毛，只要这三种平衡被打破，就会出现毛孔大张，出虚汗等，同时人的抵抗力就会随之下降。
湿水的特征，湿和水它是同类，它就会属于阴，阴就会伤阳，所以，一个人体内湿气重的时候就会伤到我们的阳气。
湿气重的人，可以看到一个人舌头肥大，可以通过一个人的舌头看出一个人的湿气重不重，比如，说它的边缘有齿痕，舌苔厚利，为什么说湿气重的人舌头肥大，因为它经常24小时压缩在牙齿内，它就会有这个齿痕，所以，看一个人的舌头，就能看出一个人的湿气重不重，而且非常准确。
水往低处流，人体湿气重的话，一般都会伤到人体的下部，所以表现出来的体重就是下半身比较肥胖，例如，大肚子，大象腿等。
湿气对身体的危害有哪些？
我们都知道，湿和寒在一起就叫寒湿，中医上说的出现湿寒体质就像西医说的亚健康状态，免疫力下降，酸性体质，或者内分泌失调。
当湿气与热在一起的时候就叫湿热，湿热表现在那里？就是这个湿热的癔症，他可以侵入脏腑，侵入脏腑的时候出现脾胃湿热，肝胆湿热，膀胱湿热，肠道湿热，湿热的体质一般都偏胖，或者亢廋，面部或者是皮肤总是有光发亮，一身粉刺，常感就是口苦，口臭，经常大便粘条不少。湿热的人呢。尿便是发黄的，女性的白带就会变成黄色，男性的阴囊总是潮湿多汗，对湿环境，或者赤温高的时候，体内湿热的特别容易烦躁，他总是特别难受，很难适应，都是偏向与易怒的造型。
湿气与风热的时候叫风湿。就是我们所说的风湿病，就是我们所说的关节处水湿比较容易停驻的地方，所以关节疼痛的人，就是风湿多。
还有一种糖湿性的，一个偏爱吃鱼吃肉的时候，就容易得糖湿。所以，要祛湿，饮食的调配很重要，少吃大鱼大肉，清淡一点，还有就是每天运动半小时。
糖湿体质的特征有哪些呢？主要表现为：腹部肥满，松软，汗多而油腻，手足虚，潮湿多汗，常常感到肢体酸痛沉重，容易困重，面部常常有油腻状，眼睛浮肿，而且有痰，痰比较多，糖湿体质的人比较容易犯糖尿病，中风，眩晕，还有哮喘，痛风，高血压，心脏病等。
体内湿气重的人吃药，药效会比别人缓慢，生活中很多慢性疾病都和这个湿气有关，中医认为，湿气可以引发多种疾病，我们夏天呢，天气比较炎热，大部分时间都会待在空调房里，人体的毛孔在气温高的时候，它会自然张开，用来宣泄这个热气，反之，我们的皮肤在空调下受凉，这个水份和汗就是排不出的，而是停留在体内，所以，湿气就这样留在了我们的身体里，第二个就是饮食上面的，有些人就是喜欢吃凉菜，和冷饮，冰冻的西瓜水果，冰冻的饮料等等。
这些饮食习惯都会破坏我们体内的运行，体内都是怕凉怕寒的东西，如果受凉受寒的话，体内的运量功能就会变差，运量功能变差了，内湿就会停留在我们体内，这些湿气就会阻碍这些气血的运行，所以，人体就会乏乏无力，头脑昏沉，或者是脸滑油腻，或者是湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
从舌头上就能看出一个人是湿寒型的还是湿热型的。
人身体发福了，实际上就是虚胖，体内湿气过重的那种，油头油腻就给人家不干净的感觉，脸上老是爱长痘，或者长疤，或者长癣，就是体内湿气太重了。
所以，内调，祛湿是非常重要的。
上面说了那么多关于湿气的，那么要怎么祛除呢？可以运动，干活，做家务，可以促进我们人体的水位循环，但是，对于我们现在的人来说，做到这些事是很有困难的，那么有没有可以舒服一点，不那么麻烦去除湿呢？还是有的，比如说，饮食上面的调控，少吃一些肉，少喝酒，少喝冷饮，还有就是四季都可以饮用的佳品，什么佳品我就不说了，只能说是一种能有效祛湿的茶，你可以来问我。
当人体某一项指标它出现不正常的时候， 它预示着我们五脏六腑出现了问题。
所以，祛湿势在必行！2018-05-22
湿气一般分为外湿和内湿，如果你想知道自己体内有没有湿气，可以参考下表：
如果你想祛湿气的话，这边推荐你试试织膳早晚茶，这是一款集高效、营养、养生、美味于一身的粮食养生茶，能让你在祛湿的同时不气虚。在饮用时,只需用热水冲泡 2~3 分钟就可浸出浓郁的香茶哦。
2021-04-28
如果你想祛湿气的话，这边推荐你试试织膳早晚茶，这是一款集高效、营养、养生、美味于一身的粮食养生茶，能让你在祛湿的同时不气虚。在饮用时,只需用热水冲泡 2~3 分钟就可浸出浓郁的香茶哦。
2021-04-28
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
刚才找了一下，这篇文章的作者叫武国忠，我在电视上面见到过，大家有兴趣可以搜索他的博客
如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？
它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。2015-05-25
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
刚才找了一下，这篇文章的作者叫武国忠，我在电视上面见到过，大家有兴趣可以搜索他的博客
如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？
它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。2015-05-25
