【编辑部／综合】脚底 *** 是许多人在身体不适时会想到的放松、养生方法，脚底更是藏着许多与全身器官健康相关的穴道，其中脚底的「涌泉穴」 ， 除了能消除疲劳、水肿，改善运动后铁腿、肌肉酸痛的情形外，涌泉穴还可提升肾机能。 涌泉穴位置 涌泉穴位于脚底板人字状纹路的交叉点。如果把脚趾向下卷起，脚底板的前1/3中央会出现一个凹陷处，就是涌泉穴所在的位置。 涌泉穴作用有哪些？ 涌泉穴属于足少阴肾经，在肾经上的穴位大多与肾脏、副肾有关。肾被认为是人体先天之本，也与人的精力有关；而位于人体最底部脚底的涌泉，也是人体脉气涌出之处，就像从地上冒出泉水一般，故此穴名为「涌泉」。 此外，长时间走路导致脚底累积疲劳时，也会影响到全身的健康、引起很多不舒服的症状，这时也可以按压脚底的涌泉穴，帮助消除疲劳之外，也有回复精气神的效果。 涌泉穴除了改善运动后铁腿、肌肉酸痛的情形外，还可提升肾机能，肾作为生命能量蓄积的场所，与骨骼、头发、荷尔蒙都有密切的关联。 中国医药大学中医学院院长孙茂峰也在著作《一穴解痛》中提到，肾精能促进骨骼的生长与修复，除了帮助孩子长高以外，也常用于治疗骨骼相关的病变。因此除了按压涌泉穴之外，想长高的孩子常常做跳绳、打篮球与排球等运动，这些动作也都会 *** 到脚底的涌泉穴，搭配营养满分的饮食与充足的睡眠，才能让孩子长高。 日本ASUKA针灸治疗院院长福辻锐记也认为，涌泉与肾功能相关，按压此处能让堆积在头部的血和气向身体的方向流动，借由形成「头寒足热」的身体，可以帮助长期失眠、容易醒、没有精神或疲劳难以消除的人，改善手脚冰冷、头晕、水肿、妇科病与脚部疲劳等问题。 当出现掉发、白发的状况时，就代表肾功能弱化。日本针灸师、整体师古贺直树表示，借由 *** 穴道来提升肾的机能，改善血液循环不佳、血液不足的问题，让营养能确实运输到发根，便能还你茂密黑发！ *** 穴位也有活化内脏、促进血液与淋巴循环的功能，涌泉与脚底都与肾有关，因此也很适合想要消除水肿的人进行按压。 涌泉穴功效 治疗疼痛 增强体力、改善精气神 清热开郁 延年益寿 泻热宁神 滋阴益肾 平肝熄风 调理身心 瘦腰 白发变黑 增加血液循环 *** 涌泉穴可改善的症状 头痛 头晕 失眠 心悸亢奋 烦躁 疲倦 掉发 白发 鼻子不舒服 喉咙痛 腰部酸胀 月经失调 肾脏疾病 高血压 足弓与脚趾间骨酸痛 足底筋膜炎或穿着高跟鞋导致的疼痛 上火 水肿 虚寒 消除疲劳 小便不力 足心热 涌泉穴 *** 方法 手指抓住脚背，再用大拇指按压涌泉穴数次、同时画圈 *** 。 先用热水洗脚后擦乾，再用大拇指以画圈、螺旋状的方式按压揉捏涌泉穴，可以改善头晕、小便不利的情况。 双手大拇指上下相叠，吐气时按压涌泉穴、吸气时放松，反复5～8次，往脚趾推会更有效。 双手大拇指以稍大的力道按压涌泉穴，双脚各 *** 10次，也可借由踩高尔夫球 *** 。 参考资料: 《穴位 *** 图典【热销16年精装典藏版】》／三采文化编辑部／三采 《休足时间：酸就贴的18区痛快贴布疗法》／出色文化编辑小组／出色文化 《顺着节气一日一按，365穴位养生全图典》／秦丽娜／三采 《穴道按压使用手册》／福辻锐记／台湾广厦 《超神奇！又好睡又能瘦》／福辻锐记／皇冠文化 《一穴解痛》／孙茂峰／幸福文化
2022-10-14
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