《黄帝内经》中提出了十二时辰养生法，每个时辰所对应的脏腑不同，所主的功能也不同。针对睡眠时间，以晚上9点至第二天早晨7点为佳，具体是怎样的呢？哪个时辰不睡觉最伤皮肤？ 三焦是六腑中最大的腑，主持诸气，疏通水道。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，对身体非常有益。 「 ”子时一阳生”，这个时辰人体的阳气开始生发，胆经最旺，胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。「 ”胆有多清，脑有多清。”凡在子时前入睡者，晨醒后会头脑清醒、气色红润。 「 ”肝主藏血”，丑时肝经当令，此时肝血生发，黄帝内经中记载：「 ”卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，多面色青灰、情志倦怠而躁，易生肝病。 肺是体内外气体交换的主要场所，「 ”肺主气”，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配。另外，中医认为「 ”肺主皮毛”，此时如果睡眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。 卯时大肠经最旺，开始工作，是最佳的如厕排便时机。「 ”肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
2022-10-16
2022-10-16
